劉女士和丈夫備孕3年，谷方益元是騙人嗎，用盡各種辦法都懷不上孩子。夫妻倆也去醫(yī)院檢查過，一切指標正常，符合備孕條件，醫(yī)生也只能讓他們放平心態(tài)。

幾年間，倆人嘗試過很多辦法，從希望到失望、從期盼到被騙、從親朋好友介紹到自己苦尋妙方，可還是懷不上，這更讓他們摸不著頭腦：為什么自己就是無法順利懷孕呢？

備孕3道坎

1. 頻繁性生活

有的夫妻“求子心切”， 備孕期間，尤其是女方排卵期時，會增加性生活次數(shù)，爭取“量變帶來質變”，但是要記住，心急吃不了熱豆腐。

圖片來源：攝圖網

因為即使在女性排卵期同房，能提升懷孕幾率，但是受孕是否成功，還和男方的精子質量以及數(shù)量有關系。

精子的成活是需要時間的，頻繁的性生活會減弱精子的質量，減少精子的數(shù)量，看似一直在努力地備孕，其實很可能是白費功夫。

2. 腎虛

腎主繁殖，腎虛則不易成孕。

腎虛引起的不孕通常表現(xiàn)為：月經推遲、月經量少、月經顏色淡，并且伴有頭暈耳鳴、腰酸腿軟、面色枯黃、眼花心悸等。這種大多是腎陰虧損、精血不足引起的。

3. 氣血不足

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長期氣血不足，身體臟腑無法得到氣血濡養(yǎng)，子宮和卵巢就容易早衰，從而影響受孕。這類人群需先調補氣血，改善體質，再備孕。

備孕小妙招

1. 調整生活狀態(tài)

備孕時，夫妻倆都要調整生活狀態(tài)，注意飲食和生活習慣、早睡早起、注意鍛煉、戒煙戒酒，這樣能更好地提升卵子和精子質量，有利于受精卵的著床和發(fā)育。

2. 調整心態(tài)

身體調整好了，還要調整心態(tài)，夫妻倆不可過于著急、緊張、焦慮，這容易降低受孕幾率，要注意保持平和、正能量、積極的心態(tài)，互相鼓勵，提升受孕信心。

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3. 調理身體

有時即便醫(yī)院說指標正常，也不完全代表身體沒問題，夫妻倆平常要多注意身體，發(fā)現(xiàn)問題，及時咨詢調理，三管齊下，更能提升受孕幾率。

備孕的準爸爸準媽媽們，在學習科學備孕方式的同時，也要多關注身體發(fā)出的信號，未雨綢繆，為今后的懷孕和生養(yǎng)做好準備。