DHA內(nèi)容，孕婦的、兒童的我都寫過(guò)，但孕婦對(duì)DHA的需求量是翻倍，常常被問(wèn)孕婦吃款合適，今天就將淘寶上熱門的孕婦DHA測(cè)評(píng)下，有什么問(wèn)題也列出來(lái)，大家自己做選擇。

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一、孕期到底要不要補(bǔ)DHA

答案是：要！

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根據(jù)FAO專委會(huì)和《2015中國(guó)孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補(bǔ)充DHA的專家共識(shí)》建議，孕婦和乳母每日攝入DHA不少于200mg。

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共識(shí)指出，DHA可以促進(jìn)胎兒大腦細(xì)胞發(fā)育和視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟，降低孕期早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，還能調(diào)節(jié)免疫功能，降低嬰兒食物過(guò)敏發(fā)生率和IgE相關(guān)濕疹發(fā)病率。

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目前，我國(guó)孕婦群體DHA平均攝入量為11.83～55.30mg/d，內(nèi)陸地區(qū)攝入量顯著低于河湖和沿海地區(qū)，遠(yuǎn)低于孕期每天200mg的推薦量。

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所以，當(dāng)準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己懷孕后就應(yīng)該重視DHA的攝入，以達(dá)到每日的推薦攝入量?！?/p>

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二、孕婦DHA怎么選—詳細(xì)測(cè)評(píng)

常見的DHA有魚油和藻油兩種來(lái)源，對(duì)于孕婦和嬰幼兒來(lái)說(shuō)藻油DHA是更好的選擇。本次測(cè)評(píng)的9款產(chǎn)品均是藻油，選了市場(chǎng)上熱銷和有代表性的品牌：

埃森美、愛樂(lè)維、艾瑞可、澳樂(lè)乳、佰澳朗德、惠氏、樂(lè)佳善優(yōu)、媽媽花園、紐曼思，這些基本都是進(jìn)口的。

指標(biāo)1：DHA含量

含量是最基礎(chǔ)的，我們以粒為單位，對(duì)各個(gè)品牌的DHA含量進(jìn)行計(jì)算：

孕婦款每粒含量在150mg-200mg多些最為合適，每天只要吃1-2粒即可，補(bǔ)充適度且方便，低于100和高于300mg的不推薦。

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總結(jié)下來(lái)，這些牌子都符合指標(biāo)要求！

指標(biāo)2：DHA純度

DHA的純度影響整體吸收利用情況，純度的話可能意味著更多的雜油。

我國(guó)的藻油行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)為：DHA純度≥35％，EPA≤3％，歐盟標(biāo)準(zhǔn)則是≥32％，相對(duì)來(lái)說(shuō)國(guó)標(biāo)的要求其實(shí)更高。

本次測(cè)評(píng)的產(chǎn)品都合格，就不詳細(xì)列表了。

指標(biāo)3：DHA藻油來(lái)源

買DHA，核心就是買藻油原料，目前最頂級(jí)的藻油原料是荷蘭皇家帝斯曼Life's DHA?（life'sDHA的寇氏隱甲藻油，簡(jiǎn)稱T油）藻油。

帝斯曼本來(lái)是煤炭起家，收購(gòu)了美國(guó)的馬泰克公司后成為全球第一大原料廠家，主要供應(yīng)歐美市場(chǎng)DHA原料。

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T油不管是從藻種的培育、提取、精煉，還是原料生產(chǎn)工藝與運(yùn)輸，都采取頂尖技術(shù)，在封閉和受控的生產(chǎn)系統(tǒng)中完成，零污染，質(zhì)量有保證，也是被FDA批準(zhǔn)能添加在嬰幼兒配方奶粉中的藻油，通過(guò)了FDA的最高級(jí)別GRAS認(rèn)證。

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總之，“原藻出原油”， 原料的優(yōu)劣是影響DHA品質(zhì)的重要因素。由于藻油DHA在我國(guó)起步晚，相比較來(lái)說(shuō)，國(guó)外的技術(shù)和原料更有優(yōu)勢(shì)。

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其中，埃森美、愛樂(lè)維、惠氏和紐曼思的藻油來(lái)源是帝斯曼，其他品牌的來(lái)源未知。

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指標(biāo)4：產(chǎn)品味道

在懷孕期間，孕婦對(duì)氣味會(huì)非常的敏感，可能會(huì)一點(diǎn)腥味都聞不得。所以最好選擇沒有腥味，或是選擇對(duì)孕婦非常友好的DHA。

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比如埃森美DHA，是檸檬味的，口感非常的清爽不油膩，非常符合孕媽媽的口味，而且還有助于孕婦緩解不適，從而促進(jìn)DHA在孕媽體內(nèi)更好地吸收。

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埃森美ISEMY，一個(gè)中美聯(lián)合研發(fā)品牌，產(chǎn)品都基于亞洲人體質(zhì)進(jìn)行創(chuàng)新和研發(fā)，更適合中國(guó)寶寶全面吸收。

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指標(biāo)5：產(chǎn)品價(jià)格

好品質(zhì)、好原料的產(chǎn)品，相對(duì)也需要一定的價(jià)格支撐。

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因?yàn)楦咂焚|(zhì)的原藻選擇、藻油的提煉與生產(chǎn)，技術(shù)研發(fā)、原材料藻油的進(jìn)口、關(guān)稅與物流、更安全的產(chǎn)品密封形式與包裝等，都會(huì)影響著最終出現(xiàn)在市場(chǎng)的商品價(jià)格。

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按照目前主流的一些藻油DHA產(chǎn)品看，一般每粒含100mg的高品質(zhì)藻油DHA，其均價(jià)一般不低于6元/粒。如果按照每瓶30粒裝，其市場(chǎng)售賣價(jià)格一般在200元左右/瓶。

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所以，那些價(jià)格有優(yōu)勢(shì)，廣告描述又過(guò)于美好的藻油產(chǎn)品，很可能進(jìn)行了夸張宣傳，實(shí)物會(huì)存在DHA品質(zhì)較低、純度不達(dá)標(biāo)、不恰當(dāng)添加等情況！

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總之，高品質(zhì)的藻油一般價(jià)格都不低，如果是過(guò)于物美價(jià)廉的產(chǎn)品大家要注意甄別了！

而測(cè)評(píng)的產(chǎn)品中，每瓶?jī)r(jià)格在176元～499元不等（主流電商平臺(tái)上日常價(jià)格），但考慮到包裝規(guī)格和服用周期上的差異，對(duì)比每粒的單價(jià)會(huì)更加有參考性一些：

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從上面的表格看，每粒不低于6元/粒的有埃森美、澳樂(lè)乳、惠氏、樂(lè)嘉善優(yōu)、媽媽花園、紐曼思，

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就長(zhǎng)期服用來(lái)說(shuō)，埃森美在單粒的價(jià)格上更合適，性價(jià)比更高。

三、測(cè)評(píng)總結(jié)

各產(chǎn)品的含量和純度總體還不錯(cuò)，只是食用體驗(yàn)和價(jià)格等差異大，可以跟進(jìn)自己的情況去選擇。這些品牌也有兒童款的，注意買的時(shí)候不要選錯(cuò)。

我更在意的是藻油來(lái)源，其中不錯(cuò)的有埃森美、愛樂(lè)維、惠氏和紐曼思。

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結(jié)合價(jià)格更綜合看的話，埃森美成為孕婦DHA中不錯(cuò)的選擇。

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（想了解更多詳情，可關(guān)注公主號(hào)”埃森美“）

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這款DHA雖然在國(guó)內(nèi)品牌實(shí)力不算強(qiáng)，但在美國(guó)本土美譽(yù)度是非常好的。層層拆解對(duì)比下來(lái)，各項(xiàng)都很能打，而且為了孕婦食用后可以吸收的更好，促進(jìn)寶寶的發(fā)育，還添加了亞麻籽油，真的是非常用心了！

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