在現(xiàn)代社會下，社會的壓力是越來越大，而對于男性朋友來說，十分容易患上腎虛的毛病，而且如果當(dāng)腎虛過于嚴重，還會直接引起陽痿早泄的情況，那我們要如何知道，到底有沒有腎虛呢?當(dāng)你出現(xiàn)下面這些情況的時候，就說明已經(jīng)患上了腎虛

1、失眠，渾身燥熱，注意力難以集中

腎虛的患者心情容易煩躁，而且在做事情的時候注意力很難集中，患者還失眠，即便是入睡之后也經(jīng)常做夢不斷，除此以外，還經(jīng)常會感覺到腰膝酸軟，不管是腎陰虛還是腎陽虛，對人的健康影響都是極其嚴重的。

調(diào)理辦法：很多人出現(xiàn)腎虛的癥狀，跟巨大的工作壓力以及緊張的情緒有很大關(guān)系，此外，飲食上不注意也是一個方面。因此想要調(diào)理在生活中一定要節(jié)制起來，在日常飲食中可以較多攝入鴨肉、蓮子、百合以及枸杞、桑葚等等。

2、畏寒怕冷

腎陽不足即生寒，而且有大量的研究數(shù)據(jù)顯示，腎虛的人心跳會減慢，血壓下降，甚至?xí)苯佑绊懙綑C體溫度。

調(diào)理辦法：這類人群在飲食上可以多吃一些羊肉以及韭菜，此外蔥姜蒜等都是溫補腎陽的食物，可以達到不錯的調(diào)理效果。

3、虛胖

中醫(yī)認為一個人之所以肥胖，根本原因是因為濕、滯，再具體了解一下則是氣虛導(dǎo)致的，尤其是腎氣虛，通常會引起發(fā)胖。

調(diào)理辦法：平常生活中可以經(jīng)常搓搓自己的雙手，在搓熱之后放到腰部，一直到感覺到發(fā)熱為止，可以在早上起床以及晚上睡覺之前進行，這樣可以補納腎氣。在飲食上也可以多吃一些鴨肉、兔肉以及粳米、大棗，這些都是補腎非常重要的食物。

4、頭暈?zāi)垦?，眼瞼浮腫“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，腎虛的人經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈癥狀，嚴重的時候還會感覺到天旋地轉(zhuǎn)惡心嘔吐并伴隨耳鳴。而且有些患者會出現(xiàn)眼瞼浮腫的現(xiàn)象，臉色蒼白沒有精神，這是因為腎主水，如果腎虛則會影響水的代謝，很容易出現(xiàn)水腫的癥狀。

調(diào)理辦法：在睡覺之前少喝水，在平常生活中可以多做一做強腎操，打開雙腿站立，讓雙腳的距離跟肩膀同寬，讓雙臂自然下垂，然后將兩掌貼住大腿外側(cè)，腳跟慢慢提起來保持一段時間下去，重復(fù)進行，可以達到調(diào)理腎虛的效果。

腎虛是累積下來的，治療腎虛也應(yīng)該一步一步來，龜齡集能夠很好的治療男性腎虛等癥狀，并且深受患者歡迎。

龜齡集由人參、鹿茸、海馬、枸杞子、丁香、穿山甲、雀腦、牛膝、鎖陽、熟地黃、補骨脂、菟絲子、杜仲、石燕、肉蓯蓉、甘草、天冬、淫羊藿、大青鹽、砂仁等成分組成，有強身補腦，固腎補氣，增進食欲的功效。龜齡集用于腎虧陽弱，記憶減退，夜夢精溢，腰酸腿軟，氣虛咳嗽，五溏瀉，食欲不振。如需服用請依照醫(yī)生吩咐正確服用