依戀風格間的沖突㈨盡可能使安全感日漸穩(wěn)固?

?《關(guān)系的重建》

【美國】阿米爾·萊文

【美國】蕾切爾·赫爾勒

????依戀風格雖然穩(wěn)定，但也是可塑的，因此安全感的建立是一個循序漸進的過程。每當新的顧慮、不滿和沖突出現(xiàn)時，我們就記錄下這條新的信息。這樣做能夠讓我們漸漸打破不安全的范式。

????安全感的建立不僅僅是解決親密關(guān)系中遇到的問題，也與兩人的共同樂趣有關(guān)。找到享受二人世界的方式，比如在公園散個步，一場電影或一頓晚餐，看一檔兩人都喜歡的綜藝節(jié)目，總之找一種方式讓彼此更加貼近對方。只有擺脫非安全型的行為模式，你處理感情問題的能力才會大大提高。

????蘇·約翰森（Sue Johnson）醫(yī)生，是情緒焦距療法的提出者，她從多年的臨床與寫作經(jīng)驗中得出啟示：建立關(guān)系中的安全感、認識到自己對伴侶有多強的依戀感，非常有利于推進雙方的戀愛關(guān)系。

????另一位在依戀理論應(yīng)用領(lǐng)域的先驅(qū)丹尼爾·西格爾（Daniel Siegel）醫(yī)生在他的很多著作中，例如《心智成長之謎》（Developing Mind）、《從內(nèi)而外的教養(yǎng)》（Parenting from the Inside Out）以及《第七感》（Mindsight）等等，都提到了有助于人們建立安全感的方法。他通過一種特別的技術(shù)，教導(dǎo)那些非安全依戀風格的人如何將從前的經(jīng)歷，以安全的方式解讀出來。并讓人們知道，小時候原生養(yǎng)育著的記憶，對于依戀風格的有著非常顯著的影響。這些知識不僅有助于人們成為合格的父母，同時對生活的其他方面也有很大的推進作用。?

????一旦安全感建立，對于親密關(guān)系中的兩人就形成雙贏局面：焦慮型的一方，可以獲得一心渴望的親密感，而回避型的一方也可以享受到更多獨立性，滿足自己的需要。?