十分鐘時(shí)間 注意力集中在1-2個(gè)精準(zhǔn)暗示的肯定語(yǔ) 快準(zhǔn)狠 直達(dá)你要的終點(diǎn)

關(guān)鍵是業(yè)余時(shí)間 做好精致的MD

堅(jiān)持你要的不動(dòng)搖

讓你的頭腦充滿(mǎn)你想要的想法

加固自我認(rèn)知 自我概念 預(yù)防自我推翻

你可以感到恐懼 但你要堅(jiān)持你要的

你可以感到失落 但你要堅(jiān)持你要的

你可以emo崩潰 但你要堅(jiān)持你要的

你可以不相信 但你要堅(jiān)持你要的

尊重自己的感受 但要堅(jiān)持自己的想法（選擇）