2021年，埃隆?馬斯克(Elon Musk)以1.28萬億元人民幣首次成為世界首富，可謂風光無限！作為世界上最有探索精神的企業(yè)家，現(xiàn)年51歲的埃隆·馬斯克每天過著極其忙碌的生活，他的商業(yè)帝國輻射很廣，從特斯拉CEO，到太空發(fā)射火箭，再到太陽能、金融、互聯(lián)網(wǎng)等領域，埃隆?馬斯克已在不知不覺中，對我們生活的世界產(chǎn)生了巨大的影響。

有著“硅谷鋼鐵俠”之稱的埃隆?馬斯克，在今年7月在希臘米克諾斯島上度假時，卻因為發(fā)胖的身體和發(fā)白的皮膚遭遇了大眾的羞辱和嘲笑，于是，他下定決心開始減肥。鋼鐵俠果然是鋼鐵俠，做事不是一般地雷厲風行，干脆利落。在最近的一條Twitter帖子中，馬斯克透露，在采用了間歇性禁食的生活方式后，在差不多1個多月的時間里，他已經(jīng)減掉了20磅的體重，感覺現(xiàn)在更健康了！

一、馬斯克一個多月減掉20磅體重，感覺更健康了

埃隆·馬斯克，1971年6月28日出生于南非比勒陀利亞的一個富人家庭，早年父母離異，母親為了養(yǎng)活孩子，曾一人同時打五份工。在很小的時候，馬斯克就顯露出他驚人的商業(yè)頭腦，10歲時自學電腦編程，12歲時，就賣出了自己的第一個軟件：一款名為Blastar的游戲。

1995年，馬斯克將自己的初創(chuàng)公司Zip2，出售給康柏電腦公司，一舉成為千萬富翁，賺到了人生的第一桶金。馬斯克利用賺到的錢，馬不停蹄地開始了商業(yè)冒險，1999年創(chuàng)建了X.com(后來稱為PayPal)，2002年創(chuàng)建了SpaceX，2003年創(chuàng)建特斯拉汽車公司，......終于創(chuàng)造了價值萬億的商業(yè)帝國。

商業(yè)上的成功，來源于馬斯克的勤奮努力和巨大犧牲，他幾乎沒有時間來進行健身鍛煉，所以，他的身材發(fā)福也不足為奇了！在所有人對他發(fā)福的身材進行批評時，埃隆·馬斯克很開心地接受了，包括他的父親埃羅爾·馬斯克對他的批評，并把它們當作開始健身的動力，他坦言自己不喜歡健身，但考慮到自己的健康狀況，馬斯克決定是時候該減肥了。

根據(jù)埃隆?馬斯克的說法，他采用了間歇性禁食這種越來越受歡迎的飲食方法，許多人都聲稱這種飲食方法幫助了他們減肥，市面上，兩種最常見的間歇性禁食方法包括每天16小時禁食法或每周兩次24小時禁食法。其中的16小時禁食法是指16：8飲食法，即人們在16個小時內(nèi)禁食，然后在一天中的其它8個小時來進食。

根據(jù)埃隆?馬斯克的一位“密友”的建議，馬斯克在嘗試了這些方法后，他相信了這種飲食方法的功效，經(jīng)過一個多月的禁食，埃隆·馬斯克說：“在一個好朋友的建議下，我采用了定期禁食，比我(不健康的)峰值體重下降了20多磅(9.07公斤)！我感覺更健康了！”

這位億萬富翁還和一位粉絲開玩笑說，他還進行了一些舉重的力量訓練。成功瘦下來的馬斯克還向自己的1.043億推特粉絲建議：“請在這個帖子里分享一些在生活中對你有用的東西&其他人可能會覺得有幫助！”

二、間歇性禁食法的利弊

雖然，16小時間歇性禁食法已經(jīng)幫助了很多人成功瘦了下來，但這種減肥方法也引起了大家的爭議，支持這種減肥方法的醫(yī)學專家約翰·霍普金斯說：“研究表明，間歇性禁食是一種控制體重，預防甚至逆轉(zhuǎn)某些疾病的方法。”

而反對方在2020年的一項研究發(fā)現(xiàn)了這種做法的一些潛在缺陷，舊金山加利福尼亞大學的心臟病專家伊?！ぞS斯博士發(fā)現(xiàn)：禁食對有飲食紊亂史的人來說是危險的，更有可能導致肌肉萎縮。

事實上，研究中采用間歇性禁食方法的人總體重減少的65%來自肌肉量，而遵循更典型的卡路里熱量缺口飲食的人，肌肉量占體重減輕的20%至30%。在研究過程中，兩組都減輕了少量體重，雖然間歇性禁食組損失的肌肉略多，但差異不足以達到統(tǒng)計學意義。

馬斯克并不是唯一一個熱衷于減肥的億萬富翁，亞馬遜創(chuàng)始人兼執(zhí)行主席杰夫·貝索斯今年早些時候也因他57歲時的肌肉體格在互聯(lián)網(wǎng)上走紅。隨著間歇性禁食飲食法越來越受歡迎，減肥在北美從未如此受歡迎過。

眾所周知，埃隆·馬斯克每天的工作非常繁忙，他管理著許多公司，包括：特斯拉、SpaceX和Boring Company等等，他相信認為技術能夠真正改善人類的生活，并把自己打造成“拯救人類“的英雄，不過，他還是陷入了退出利潤豐厚的Twitter交易后的法律戰(zhàn)，該交易將于10月份結(jié)束。

一向開放的埃隆·馬斯克對促進人類健康和減肥的不同方法也采取了開放態(tài)度。由于定期禁食，馬斯克已經(jīng)成功瘦下來了20磅，并計劃繼續(xù)努力改善他的體質(zhì)，最重要的是他感覺自己的生活質(zhì)量也提高了。你怎么看呢？