低脂低卡的掉秤美食,超簡單的涼拌茄子?

超簡單的涼拌茄子

以下筆記整理于up主“德里克的廚房”。
有兩種口味選擇:

清淡基礎(chǔ)款
重口味酸辣款。
材料:茄子
步驟:

茄子隨意切一下,隔水蒸15分鐘。蒸到軟爛就可以了,放到一邊等它變涼。


酸辣款的醬汁:一勺糖,一勺醬油,三勺醋,再加入蒜末和切好的小米辣,磨點海鹽和黑胡椒,攪拌均勻。

放涼后的茄子隨意撕一下。

清淡基礎(chǔ)款:一點鹽,一點蒜末,一點香油,攪拌均勻。

小蔥花點綴一下。

清淡的基礎(chǔ)款,完成!

重口味酸辣款:撕好的茄子轉(zhuǎn)盤,倒入酸辣醬汁。

香菜點綴一下。

重口味的酸辣款,完成!
標簽: