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中醫(yī)養(yǎng)生注重養(yǎng)形和養(yǎng)神、形指形態(tài)結(jié)構(gòu)、神指功能活動(dòng)和性格心理活動(dòng)；養(yǎng)形和養(yǎng)神，養(yǎng)神是第一位。

濕熱體質(zhì)的人，面部油光發(fā)亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢，常感口苦、口臭，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，大便黏滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗性格多急躁易怒；對(duì)濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其夏末秋初的濕熱交蒸氣候較難適應(yīng)。

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? ? ? ?濕熱體質(zhì)特點(diǎn)：?

? ? ? ?1、 容易比較影響外形，青壯年多肌肉酸痛。濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、舌質(zhì)偏紅，苔黃膩、脈滑數(shù)等濕熱表現(xiàn)為主要特征。

? ? ? ?2、 面垢發(fā)黃，發(fā)暗，外加油膩，唇紅齒黃，易生痤瘡并發(fā)紅膿皰感染，口干、口苦、口臭，汗味大，體味大。

? ? ? 3、 小便黃赤，顏色很深，似深茶，男性易陰囊潮濕，大便燥結(jié)，或者粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。女性白帶偏多，且?guī)律S，外陰經(jīng)常瘙癢。

? ? ? 4、形體中等或偏瘦。容易心煩急躁。對(duì)夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。

? ? ? 5、舌象：舌紅苔黃。

? ? ? 6、神：性情急躁、易怒，容易發(fā)火。

? ? ? 濕熱體質(zhì)形成的原因：

? ? ? 1、 男性：抽煙、喝酒又熬夜。

? ? ? 2、 女性：滋補(bǔ)不當(dāng)。

? ? ? 3、 長(zhǎng)期情緒壓抑也會(huì)形成濕熱體質(zhì)，又借酒澆愁。

? ? ? 4、 長(zhǎng)期生活在濕熱環(huán)境下，如廣東地區(qū)。

? ? ? 濕熱體質(zhì)帶來的困擾：

? ? ? 脂溢性皮炎，痤瘡，體味，帶下病、淋證，泌尿感染，膀胱炎、尿道炎，腎盂腎炎，膿腫、癤瘡，易感染易得癬癥，皮癬，股癬，腳癬，還有黃疸，腰酸背痛，易疲勞。

? ? ? ?1、 少吃甜食、如甘甜的飲料，還有辛辣刺激的要少吃。

? ? ? ?2、 濕熱之性最大大不過酒，還要少吃肥甘厚味。

? ? ? ?3、 生活方面：忌諱熬夜，熬夜傷肝膽，易生肝膽濕熱，皮膚易感染，最好穿天然纖維棉麻，絲綢，尤其是內(nèi)衣，不住一樓，住稍微高一點(diǎn)的房子。

? ? ? ?4、 冬季不能大量進(jìn)補(bǔ)，不要吃太多火鍋，狗肉、羊肉。

? ? ? ?5、 穴位：刮痧、拔罐。

? ? ? ?6、 清熱利濕最重要的是保證二便暢通。

? ? ? ?濕熱體質(zhì)肝膽是薄弱環(huán)節(jié)，不代表肝膽虛，是肝膽的疏瀉不好，他呈現(xiàn)的很多表現(xiàn)是肝經(jīng)、膽經(jīng)、肝臟、膽臟的癥狀。

濕熱體質(zhì)的調(diào)攝和方藥，我們推薦：老中醫(yī)、教你調(diào)體質(zhì)、補(bǔ)氣血、養(yǎng)五臟。書上的內(nèi)容我們就不再進(jìn)行講解，想進(jìn)一步學(xué)習(xí)的可以小黃車購買本書，不懂的內(nèi)容可以加我某信，我們一起交流。