腹脹是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，多與消化系統(tǒng)疾病有關(guān)。 中醫(yī)認(rèn)為脾胃功能不佳是導(dǎo)致腹脹的主要原因，所以，如出現(xiàn)了腹脹癥狀，應(yīng)警惕脾胃功能是否出現(xiàn)了問(wèn)題。 腹脹的人即使在不進(jìn)食的情況下，也總會(huì)感覺(jué)自己的腹部有一種脹滿的感覺(jué)，或好像有一股氣流在腹內(nèi)滯留不散，不思飲食，有時(shí)還可能伴有嘔吐、腹瀉、噯氣等相關(guān)癥狀。 造成腹脹的因素是多方面的，但中醫(yī)臨床則將導(dǎo)致腹脹的所有責(zé)任都?xì)w咎于脾胃的功能失調(diào)。 生氣腹脹：焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良的情緒，都會(huì)使肝氣疏泄不暢，引起郁結(jié)，以致人體氣機(jī)失調(diào)，使脾胃陽(yáng)氣受損、運(yùn)化功能下降，形成腹脹。 其表現(xiàn)癥狀有：腹部脹滿堵塞，肝區(qū)和后背均受牽連，甚至產(chǎn)生痛感，一遇生氣或其他情志刺激，便可誘發(fā)或加重。 同時(shí)還可能伴有煩躁易怒、惡心嘔吐、食少噯氣，甚至吞酸等癥狀。 飲食不規(guī)律腹脹：平時(shí)飲食不規(guī)律、饑飽無(wú)度、營(yíng)養(yǎng)不良等均會(huì)損傷脾胃，使脾胃功能減弱，升降失調(diào)，氣滯不能正常運(yùn)行而形成腹?jié)M。 其表現(xiàn)癥狀為：長(zhǎng)期食欲缺乏，食少腹脹，食后加重，伴有四肢倦怠乏力，少氣懶言，大便干稀不調(diào)，小腹重墜，四肢不溫或有輕度水腫。 血瘀腹脹：肝臟之傷，可使氣血凝滯，脈絡(luò)阻塞。久而久之，會(huì)傷及腎臟，如腎陽(yáng)不足，脾胃就得不到溫養(yǎng)，從而形成“陽(yáng)虛”之態(tài)，氣機(jī)失調(diào)則導(dǎo)致腹脹。 其表現(xiàn)癥狀為：小腹部持續(xù)性脹滿，晝輕夜重，形體消瘦，面色蒼白，甲床青紫、微血管怒張，舌絳脈澀。 虛寒腹脹：如果受了風(fēng)或者寒冷邪氣的侵襲，冷積于臟腑之間不散，與脾氣相壅，虛則脹，故腹?jié)M而氣微喘。 也就是說(shuō)，腹脹主要是由于陽(yáng)氣外虛和陰氣內(nèi)積引起的。 陽(yáng)氣外虛指的是受到了風(fēng)冷寒邪的侵襲，風(fēng)冷又稱陰氣，它若聚積于體內(nèi)，就會(huì)阻塞脾氣的上升與運(yùn)化，使脾胃處于“陰冷”之中，形成陽(yáng)虛，影響脾胃的升清與降濁功能，使氣機(jī)瘀滯，產(chǎn)生腹脹。 天長(zhǎng)日久，還會(huì)導(dǎo)致嘔吐、腹瀉、噯氣等癥狀。 濕熱腹脹：主要發(fā)生在夏秋兩季，因?yàn)檫@兩個(gè)季節(jié)濕熱嚴(yán)重，濕熱之邪入侵體內(nèi)，壅滯于中焦，使氣機(jī)郁阻，脾胃呈現(xiàn)陽(yáng)虛之勢(shì)，以致升降失調(diào)，形成胸悶腹脹。 表現(xiàn)為：胃脘少腹脹滿，甚至滿腹脹，持續(xù)不能緩解，多食油膩之物癥狀可更加嚴(yán)重，并伴有煩躁、口渴不想喝水、頭暈、惡心、大便黏滯不爽、放屁惡臭、小便黃赤等癥狀。 由此可以看出，腹脹必須要追究脾胃的失責(zé)，不管是什么原因引起的腹脹，脾胃功能失調(diào)才是其關(guān)鍵所在。 所以，避免腹脹的根本方法還在于健脾養(yǎng)胃。 脾胃養(yǎng)生帖可以做一些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作來(lái)緩解腹脹癥狀，如“環(huán)抱小腿”。 具體做法是：身體平躺于床上或沙發(fā)上，放松身心，雙髖和雙膝彎曲，雙手環(huán)抱住小腿，慢慢用氣使大腿緊貼腹部。 每次堅(jiān)持2～3分鐘，每天睡前做1～2次可以有效地幫助排氣，同時(shí)也能防止胃中的氣體堆積，保護(hù)脾胃健康