一、噪音種類

（一）非隨機噪音

汽車勝、裝修聲等

（二）隨機噪音

白噪音等

二、白噪生效

l?蓋過非隨機噪音以起到安眠、專注作用

l?安靜環(huán)境下，白噪音無效且可能反效果

三、注意事項

l?音量盡量小

l?時間盡量少

l?避免用耳機

l?運動助眠效果更好

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群眾體驗

反魂蝶8分咲

我個人的白噪音使用體驗

比起你使用白噪音進行工作 你充足的睡眠更有助于你的專注力的集中

在比較吵鬧的環(huán)境下 本身的意志力更加重要 聲源太多反而更難去集中注意力

工作時間那種需要長時間進行腦力思考的 最好還是不要聽什么額外的聲音比較好

而那種普通的不費什么力氣的工作 你聽歌和聽白噪音效果是差不多的

不過白噪音的助眠的效果還是不錯的

我每天會在睡前設(shè)定30分鐘自己想聽的白噪音 然后放著入睡

現(xiàn)在入睡狀況有了改善 比之前容易睡了

推薦下小睡眠這款A(yù)PP 免費的組合有很多 可以聽自己想要的