?今天認(rèn)真學(xué)習(xí)了嗎 8/10

??好吧我承認(rèn)我一想到明天考過試回家心有點(diǎn)飄，但是還是要好好準(zhǔn)備考試的

??知道這個(gè)時(shí)候做筆記看不了多少，但是覺得做筆記的同時(shí)可以少一點(diǎn)浮躁順便很好地鞏固一下，就把老師給的重點(diǎn)邊看書邊整理了一遍

?今天有好好作息嗎 6.5/10

??覺得不吃早飯是很嚴(yán)重的問題，做完檢測應(yīng)該吃點(diǎn)東西墊墊肚子的

??自從把手機(jī)帶上床之后就沒怎么早睡了，考過試就不拿手機(jī)上床了，早上還是靠自然醒吧

??中午吃得偏油，不說為了減肥，正常吃飯那些油也過量了

??晚上偏少

適應(yīng)期:1.1～1.21（考試月）

1.習(xí)慣——從簡單開始，不要太注重體重

早睡早起（11:30～8:00）

每天記錄總結(jié)

2.飲食——定時(shí)定量，暫時(shí)固定食譜

早晚:「1個(gè)包子，1個(gè)雞蛋」或「8勺燕麥」

午:一菜一湯一飯

加:一拳水果

3.運(yùn)動(dòng)? ?不作要求

睡眠

??昨晚收拾了回家的衣服，擔(dān)心臟衣服洗完了晾不干就把薄一點(diǎn)的洗了，厚的來年過來洗吧。12點(diǎn)多睡下了

??臨睡刷B站發(fā)現(xiàn)一個(gè)很喜歡的吃播小姐姐翻車了，還是最不能忍的原則問題，又氣憤又心寒，誒～hgr喲～

??早上8點(diǎn)醒了去頂樓晾衣服，等室友醒了一起去做核酸檢測

飲食

早餐：??

??和澤澤約好9點(diǎn)半做核酸檢測，老師說前兩個(gè)小時(shí)不能吃東西不能喝水

??檢測倒是特別快，但是做完感覺那時(shí)候吃早餐時(shí)間不上不下的，還不如等蘭蘭一起吃午飯

午餐：

??菜好油，不知道是不是鼻竇炎的原因，膩得我有點(diǎn)喘不上氣??

??不太喜歡午餐肉，更想要和臘腸炒

??叮！本學(xué)期最后一次吃食堂，飯卡只剩3塊啦～

晚餐：8勺燕麥

??燕麥算是吃不完咯～我康康包里能不能塞下帶回去

運(yùn)動(dòng)

??

雖偶有輕風(fēng)細(xì)雨，但總歸晴天朗照

??呼～忙碌而充實(shí)的一天

?(?′0`?)?晚安啦～