第66屆聯(lián)合國大會宣布，追求幸福是人的一項(xiàng)基本目標(biāo)，幸福和福祉是全世界人類生活中的普遍目標(biāo)和期望，決議將今后每年的3月20日定為“國際幸福日”。

近日，全球知名研究機(jī)構(gòu)益普索(Ipsos)發(fā)布了一項(xiàng)關(guān)于全球幸福指數(shù)的調(diào)查報(bào)告。該機(jī)構(gòu)于2022年12月22日起，至2023年1月6日，通過其全球顧問在線調(diào)查平臺，對32個(gè)國家的22508名成年人進(jìn)行了調(diào)查。

在32個(gè)國家中，幸福感指數(shù)最高的國家是中國(91%)，其后是沙特阿拉伯(86%)、荷蘭(85%)。

在益索普集團(tuán)的調(diào)查結(jié)果中顯示，平均而言，在32個(gè)國家中，近四分之三(73%)的成年人認(rèn)為自己很幸福。

幸福的定義是籠統(tǒng)并且十分主觀的，每個(gè)人獲得幸福的方式也不一樣。東漢許慎的《說文解字》中記錄著，幸是“吉而免兇也”，而福便是“佑”的意思。古文中二字連用，謂祈望得福。

對于幸福的期盼是每個(gè)人的本能，求神拜佛、春祈秋報(bào)都是很好的例子，我們正月初一要去燒頭香、看見流星雨會許愿、身上常常佩戴福字中國結(jié)，每個(gè)人對于幸福的追求是顯而易見的。

驀然回首，幸福卻在...

而清華大學(xué)教授彭凱平，卻在大漁大師課中，提出了一個(gè)名為“幸福悖論”的概念。彭凱平說，“越是想得到幸福的人、越是追求幸福的人，可能幸福反而離他越來越遙遠(yuǎn)。很多人以為這個(gè)幸福越多越好，其實(shí)現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候多反而不太好?！?/p>

彭凱平并沒有否認(rèn)追求幸福這個(gè)行為，此乃人之常情，他是在“追求”的尺度上發(fā)表了自己獨(dú)特的看法：若是要的太多，會過猶不及；若是過于用力地去抓住什么，有可能結(jié)果是差強(qiáng)人意的。這便是稱為幸福悖論的原因。

那么，如何才能獲得屬于自己的幸福呢？他舉了這樣一個(gè)例子：中國元代有一位特別智慧的女性，名為梅花尼，她寫了一首最具有慧眼禪心的詩篇《梅花》。這首七言絕句是這么說的，“盡日尋春不見春，芒鞋踏遍隴頭云。歸來笑拈梅花嗅，春在枝頭已十分”。

彭凱平教授以這首詩為例，點(diǎn)明了尋找幸福的要點(diǎn)?！靶腋?、成功、財(cái)富、地位，其實(shí)就像春天一樣，刻意地去尋找，其實(shí)不一定找得著的。那不妨我們從眼下開始，從當(dāng)前開始，用心去欣賞，用心去體驗(yàn)，用心去挖掘。這個(gè)時(shí)候你會發(fā)現(xiàn)幸福并不遙遠(yuǎn)，幸福就在眼前。”

構(gòu)成幸福的要素

幸遇三杯酒好，況逢一朵花新。

片時(shí)歡笑且相親，明日陰晴未定。

—— 宋?·?朱敦儒

幸福首先要注重當(dāng)下。像上面那首詞所說，拾起一杯陳酒，又恰逢是杯好酒，所以朱敦儒稱之為“幸”，與此同時(shí)，他又目睹了枝頭吐露新芽，一朵春花的悄然綻放，使得詩人的幸福感又提升了一個(gè)層次。因?yàn)槊魅丈星摇瓣幥缥炊ā?，所以他更加珍惜此時(shí)的片刻歡愉。

其次，幸福需要接納。彭凱平在大漁中聊到，“孔顏樂處，樂在何處？”顏回一簞食，一瓢飲，住陋巷，人不堪其憂，回也不改其樂。彭凱平認(rèn)為，從積極心理學(xué)的角度來講，孔子和顏回的快樂來自于他們的意義和感受，他接納了自己的現(xiàn)狀，并依舊可以從中獲得意義感。

人一定要活出意義感，這也是最為重要的一點(diǎn)。觀點(diǎn)來自彭凱平的老師——克里斯托夫·彼得森教授，曾總結(jié)過四個(gè)美好生活的要素：

活出愛的感受

活出愉悅的感受

活出有用的感受?

活出意義感

其中最重要的一點(diǎn)，便是意義感。大漁大師課中，彭凱平教授就“幸?！边@個(gè)話題表現(xiàn)了他很深的見地。他說，積極心理學(xué)談人生意義，其實(shí)就是希望我們?nèi)嗽谏钪虚g，一定要活出那些讓自己快樂的地方，讓自己幸福的地方，讓自己留戀的地方、感動的地方、美好的地方。當(dāng)這些所有積極的體驗(yàn)?zāi)軌蚋惺艿玫降臅r(shí)候，人生自然而然就有了意義，與其花時(shí)間去思考為什么活著，還不如花時(shí)間先好好活著。

因此，彭凱平教授在大漁中總結(jié)道：幸福，就是有意義的快樂。

“從明天起，做一個(gè)幸福的人
喂馬，劈柴，周游世界
從明天起，關(guān)心糧食和蔬菜
我有一所房子，面朝大海，春暖花開

從明天起，和每一個(gè)親人通信
告訴他們我的幸福
那幸福的閃電告訴我的
我將告訴每一個(gè)人”

—— 海子

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