因?yàn)橄募靖邷?，咱們很容易出現(xiàn)虛弱乏力、食欲不振、呼吸不舒暢等問題，不妨學(xué)習(xí)這些方法，可以幫助我們?cè)谌彀卜€(wěn)度夏。

首先飲食方面，咱們得清淡進(jìn)食，不要吃太多寒涼食物，比如螃蟹海鮮類食物；盡量少油少鹽，不要吃油膩肥甘之物，比如燒烤火鍋；吃一些健脾養(yǎng)胃的食物，比如山藥紅豆薏仁；消暑可食綠豆百合湯，還可以進(jìn)食苦味食物，如苦瓜等，幫助提神除煩。

運(yùn)動(dòng)方面，夏季炎熱，咱們得注意防暑，不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，可選擇八段錦和太極拳鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中及時(shí)補(bǔ)充水分，且不要在運(yùn)動(dòng)后喝冰水，吹空調(diào)。

日常調(diào)理方面，咱們可以用熱水泡澡泡腳，有的人會(huì)問，天氣這么熱，又不是冬天，還泡什么熱水澡啊！其實(shí)回想一下，每次熱水泡腳泡澡以后，身體是不是更涼快了呢？而且渾身輕松，更有精神了。

搭配宮延樓的瑤浴包，在入睡前泡澡泡腳，適當(dāng)排汗，利于散熱。宮延樓艾葉婦健浴粉、保健浴粉、活絡(luò)祛風(fēng)浴粉、溫腎固元浴粉以及宮延樓瑤浴足浴粉，還有適合兒童的宮延樓九龍?zhí)贊裥艾幵∫?、三葉清熱瑤浴液、舒脾瑤浴液、千里熱感瑤浴液、半楓荷溫通瑤浴液，每一種瑤浴配方都是精選上好中草藥，藥材來(lái)源綠色化、產(chǎn)品生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)化，由瑤浴非遺傳承人作為技術(shù)人員及技術(shù)顧問，可滿足不同人群的不同需求，是不少家庭必備好物。

瑤浴藥浴乃是貴州黔東南地區(qū)瑤族傳承，有上千年的沐浴文化，以多種植物藥作為配方，燒煮成水，人坐在桶內(nèi)熏浴浸泡，可以幫助我們保健養(yǎng)生，祛除寒氣?，幵∨菰杩墒且粋€(gè)非常好的保健手段。

切忌情緒大喜大怒，激動(dòng)傷身。夜里泡澡泡腳可以讓我們緩解身心疲勞，更好入睡.