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健美要求具有充沛的精神，愉快的情緒和青春的活力。美的人體應(yīng)該是健、力、美的結(jié)合。美的人體應(yīng)該是健康的，沒(méi)有健康的身體，就沒(méi)有人的形體美。只有健康、勻稱(chēng)的人體形象，才能表現(xiàn)出富有生命力的美，才能顯示出生機(jī)勃勃和充沛的精力，才能成為人的本質(zhì)力量的承載體。要造就健美的體型，應(yīng)積極參加體育鍛煉和適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)。因?yàn)榻∶赖纳眢w可以通過(guò)后天鍛煉獲得。人的身體結(jié)構(gòu)是十分完善的，具有極大的可塑性，必要的營(yíng)養(yǎng)和經(jīng)常參加勞動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉，是健美身體的先決條件，它能使肢體各個(gè)部位得到勻稱(chēng)的發(fā)展，肌肉會(huì)結(jié)實(shí)而富有彈性，關(guān)節(jié)靈活，體型完善，面色紅潤(rùn)。早在古希臘時(shí)代的運(yùn)動(dòng)健將就用舉重物來(lái)鍛煉身體，并得到強(qiáng)壯健美的體型，這些健美的運(yùn)動(dòng)員，被雕塑家“記錄”下來(lái)并留到21世紀(jì)。這是健美運(yùn)動(dòng)的早期萌芽。十九世紀(jì)晚期，德國(guó)人尤金·山道首創(chuàng)了通過(guò)各種姿態(tài)來(lái)展示人體美，而且為現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展奠定基礎(chǔ)，所以他被公認(rèn)為“國(guó)際健美運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人”，和“世界上第一位健美運(yùn)動(dòng)員”。

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