過完中秋節(jié)了，

一看時間九月就快過完了，

到了博士備考的關(guān)鍵時期。

但是很多同學卻發(fā)現(xiàn)，

自己背書效率很低，

背得很慢！

這個問題不解決，

不僅會拖慢備考進度，

而且很容易增加焦慮情緒。

因此，

今天老師帶大家盤一盤

背書慢的原因和辦法！

機械性重復，缺乏思考

有沒有同學是這樣背書的：一遍一遍重復著專業(yè)課的內(nèi)容，或者一遍一遍念著同樣的一個單詞，重復了好幾遍一合上書，發(fā)現(xiàn)自己還是什么也沒背下來。

這就是典型的機械性重復，缺乏思考。你的重復只是口頭上的重復，而不是大腦里的重復。所以當要輸出知識點的時候，大腦是空的，自然就背不下來。

解決方法

遇到大段內(nèi)容的時候，一定去思考，這段知識點之間的聯(lián)系，或者可以自己把專業(yè)知識挑出關(guān)鍵詞，編成順口溜。
舉個例子：

比如背到“植物固醇”的生物學作用，其中主要的作用有：

1.降低膽固醇作用
2.抑制腫瘤作用3.調(diào)節(jié)免疫功能
4.其他作用
那就可以總結(jié)成“兩降一調(diào)一其他”
兩降：降低膽固醇和腫瘤一調(diào)：調(diào)節(jié)免疫其他：其他作用

這樣我們把大框架背下來以后，細節(jié)就很容易記住了！
注：背的時候不一定跟書上一模一樣，先讓自己理解，懂了以后再精雕細琢！

經(jīng)常走神，無法集中注意力

這種情況很普遍，

尤其是在職考博，

又要下臨床，

又要背書。

一天的工作消耗了大量精力，

看書的時候就更不容易集中注意力。

因此，

常常背著背著發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)神游了。

一個不長的概念半小時還沒背好。

解決方法

頻繁走神的時候你的大腦已經(jīng)不再提醒你，這時候就需要外部提醒。
試試這個方法：

用手機設(shè)置鬧鐘或者計時器，每8分鐘或者10分鐘響一次。

這樣做有兩個作用：
1.給每個知識點一個背誦的時間限，在這個時間內(nèi)要完成固定的背誦量
2.提醒你已經(jīng)過了很久了，趕緊打起精神別走神

這個方法就是跟很多年前大火的“番茄學習法”思路一樣，只不過省了買番茄計時器的錢了。
讓幾個學生用了這個方法后，他們跟我說，以前沒發(fā)現(xiàn)時間過得那么快，摳摳手指頭，隨便看點什么，計時器就響起了，自己嚇得趕緊認真看起書了。

注：擔心自己忍不住玩手機的同學，就專門買個小計時器吧，價格便宜，非常好用。

只重細節(jié)，不重整體

這是個很有意思的現(xiàn)象，

有時候大家背書容易本末倒置。

尤其遇到生澀的知識點，

很多人自己都沒有意識到，

他們已經(jīng)開始扣細節(jié)概念了，

而不是整體把握，

這樣背書效率是很低的。

解決方法

一定要從整體出發(fā)，先背框架，再背細節(jié)！

舉個例子：

要背下腸外營養(yǎng)的知識點，不要直接就去生硬地背適應(yīng)證或禁忌證這種小知識點，在沒有掌握整體框架之前，是不需要背細節(jié)的。

當我們在大腦里把框架建立好以后，再去背細節(jié)，這樣即使某個小點沒記牢，答題的時候大體分數(shù)也有了。

只背理論，不聯(lián)系實際

其實很多時候，

大家覺得書難背，

是把書上的知識點與我們實際生活隔離開了。

而實際上，?

如果我們再多思考一步，

就會發(fā)現(xiàn)很多知識點，

都能與我們工作或者生活中

某些經(jīng)歷對應(yīng)上。

解決方法

背到哪兒思考到哪兒。除了思考知識點的框架、關(guān)鍵詞外，
也要聯(lián)系自己工作中遇到的一些情況，
或者自己生活中能夠?qū)?yīng)上的地方。

一旦在工作生活中找到對應(yīng)點，知識點就非常容易記住了！

好啦，

今天的分享就到這里，

希望大家掌握方法，

備考順利！