因為考公，我也成為了情緒不穩(wěn)定的人

最近在和一些備考中的小伙伴聊天的時候發(fā)現(xiàn)

很多人在備考中情緒都很不穩(wěn)定

非常容易焦慮、迷茫

也經(jīng)?；嫉没际?br>

有時候因為一組題、一套卷沒能做好

就立馬陷入了自我懷疑和自我否定

覺得自己這樣子很難考上

覺得自己落后了所有人

未來一片黑暗

于是就不想學(xué)了

一邊擺爛一邊焦慮

帶著愧疚感繼續(xù)玩手機

其實我想說

朋友們，備考焦慮太太太正常了

而且所有人都會有

你經(jīng)歷的，你的對手也在經(jīng)歷

不過

我們當然不能縱容

腦子里裝滿這些焦慮和慌亂

所以如何減少備考焦慮

讓自己成為一個情緒穩(wěn)定的人呢

我覺得你可以從以下幾個方面去試試

1.正視焦慮。就像上面所說的，焦慮其實是個很正常的事，因為我們想要努力不被辜負，過程中遇到一些小挫折難免會覺得自己是不是還不夠努力。正視這件事情：告訴自己焦慮是一個正常人會有的正常情緒，接納自己，不因為一時的情緒低落而放棄學(xué)習。

2. 做具體的事情。有時候人焦慮來去，無非就是不干活，太閑了，腦子里就會想很多，所以，請堅定地、不顧一切地去執(zhí)行你的學(xué)習計劃，把你的精力都放在當下的事情，腳踏實地地去聽課、刷題，不要再想衣服洗得干不干凈，只管去洗衣服就好了。

3. 少關(guān)注社交媒體。過多地刷微博、朋友圈其實也是過于關(guān)注別人生活的一種表現(xiàn)，今天看到這個朋友考上研究生，明天看到那個出國，難免會覺得全世界都成功了只有自己還在海里苦苦掙扎，其實，大可不必！你該做的事情就在眼前當下，別停下來去關(guān)注別人有多成功，不如把時間放在自己未來的成功上。

公考，本質(zhì)上其實在篩選那些情緒不穩(wěn)定的人

它既是實力的較量也是心理的比拼，比誰心態(tài)更穩(wěn)，更沉得住氣，更能歷經(jīng)挫折不動搖。

可以說，每個成功上岸的人或多或少都經(jīng)歷過在備考過程中的這些困難：學(xué)習時間不夠、學(xué)習疲憊期、學(xué)了很久成績沒有進步等等，但這個過程就是我們一步步認識公考、認識自我，然后不斷地自愈變得更加強大。正視情緒的波動和偶爾的負能量，總能做好自我調(diào)節(jié)，以良好的狀態(tài)重新投入學(xué)習，就這樣贏過對手。

有句話說：學(xué)會和壓力共處是我們一生的課題。所以，請允許自己出錯，允許自己沒那么厲害，然后累了就休息，迷茫了就去學(xué)習。就像十八所說：

不要讓情緒干擾你的人生。嘗試控制情緒或者轉(zhuǎn)移情緒。

控制的前提是接受情緒化是正常的，然后把它摘出來，去做事。

回過頭來你再去看這坨情緒，它就蔫了。挺過去就成長了一步。

最后，跟大家介紹一下，2024年十八公考全程班馬上就開課啦！！

今年七月一日開課，一直到明年聯(lián)考結(jié)束為止，十八老師全程全科上課，小班制教學(xué)配備班主任1v1督學(xué)+答疑。我們的優(yōu)勢很明顯：

1.全科型老師，不局限于模塊老師只單純做對題，而是能夠統(tǒng)籌把握、抓大放小，教你哪些放棄哪些拿分。

2.班主任督促學(xué)習、答疑、幫助你穩(wěn)定心態(tài)，重拾學(xué)習熱情。

3.課程設(shè)置科學(xué)合理，并且因地制宜，熟悉各個省份考情，有針對性學(xué)習訓(xùn)練，所以你不用費心想該怎么找課程、找資料，按部就班學(xué)習就好。

4.小班制教學(xué)，同學(xué)氛圍好，你可以找到志同道合的小伙伴交流分享，一起進步，不用擔心悶頭學(xué)習沒有動力。

聯(lián)系婷婷助教：shibagongkao3