體內水濕過剩首先與脾胃運化功能失調有關，脾在身體中可以運化水谷，調節(jié)身體所需的各種物質，是人體賴以生存的后天之本。當脾的功能失調時，人體便無法將食物轉化為營養(yǎng)，從而導致食物堆積在體內形成濕氣，給人體造成負擔。從而導致面色萎黃、面容衰老、濕疹、肥胖以及其余的不適。

本音頻主要從以下幾個方面為大家加油打氣，讓大家養(yǎng)成好好對待自己的自覺:

¤憂思傷脾，所以首先要保持心態(tài)的陽光積極，制造脾胃喜歡的氣氛；

¤養(yǎng)成良好的生活節(jié)律和飲食習慣，培養(yǎng)自律和適度意識，飲食規(guī)律有節(jié)，養(yǎng)成脾胃喜歡的生活習慣；

¤吃脾胃喜歡的食物，例如溫和健脾的山藥、小米等，在這其中尤其強調要好好吃飯，適度吃主食；

¤超級喜歡細嚼慢咽，很開心地品味每一口食物，吃到八分飽；

¤喜歡熱乎乎的食物，吃水果時喜歡加熱一下再吃，喜歡豆?jié){多過喜歡牛奶；

¤喜歡運動，喜歡曬太陽，享受與家人和大自然共同度過的時光；

¤很愛很愛自己的身體；

¤脾胃的功能恢復到最完美的狀態(tài)；

¤身體的濕氣開始以最快最好的方式被運化掉；

¤身體越來越健康，生活越來越舒心；

¤你很珍愛地對待自己；

¤你是健康又元氣滿滿的你。

選用了歡快元氣又耳熟能詳的歌曲，希望大家能夠在一首歌的時間里回到那個無憂無慮、爸爸媽媽每天叮囑你好好吃飯的千禧年代。