? ? ?關(guān)于抽動(dòng)癥的成因，我們依然眾說紛紜。但是，科學(xué)家們一致認(rèn)為，中樞神經(jīng)遞質(zhì)的失衡，是這一疾病的關(guān)鍵所在。大腦中的紋狀體，就像一個(gè)巨大的控制器，承載著身體動(dòng)作的命令與監(jiān)控。然而，在抽動(dòng)癥患者的腦海中，這個(gè)控制器的“指揮棒”卻失常了。不僅多巴胺活動(dòng)過度，還導(dǎo)致突觸后多巴胺受體特別敏感，這無疑成為抽動(dòng)癥發(fā)病機(jī)制謎團(tuán)的關(guān)鍵線索。

既然抽動(dòng)癥深植于神經(jīng)系統(tǒng)，那我們就應(yīng)該從保護(hù)神經(jīng)入手。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是最簡(jiǎn)單也是最重要的一步。

步驟一：合理的作息時(shí)間

充足的睡眠、規(guī)律的作息時(shí)間，對(duì)于神經(jīng)健康有著不可忽視的影響。規(guī)律的生活節(jié)奏，讓大腦遠(yuǎn)離恍惚，萬物顯得更為有序。

步驟二：摒棄身心疲憊

工作、學(xué)習(xí)的壓力，常會(huì)讓我們感到精神疲憊。多嘗試放松身心的方式，如運(yùn)動(dòng)、瑜伽，樂享沉浸于快樂的音樂，讓身體和心靈舒爽抒放，緩解壓力。

步驟三：均衡飲食，爭(zhēng)做“神經(jīng)食譜達(dá)人”

不可否認(rèn)，飲食是我們小時(shí)神經(jīng)健康的“劍與盾”。適量搭配碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等，攝取一些與神經(jīng)相關(guān)的食物素材，如核桃、菠菜、芝麻，使大腦維持高能狀態(tài)。

我們暫且撇開藥物治療的方案，談?wù)勄榫w與抽動(dòng)癥之間的密不可分關(guān)系。情緒，好似大海中的波浪，涌動(dòng)而不恒定。惡劣的情緒狀態(tài)，能夠?qū)Τ閯?dòng)癥的發(fā)作產(chǎn)生舉足輕重的影響。保持良好的心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)生活中的種種壓力，找準(zhǔn)自我情緒的調(diào)節(jié)方式，或是品味一杯香茗、聆聽柔美樂曲，甚至是與攝影機(jī)或樂器為伴，讓心情悅怡，防御抽動(dòng)癥。抽動(dòng)癥，或許是朦朧如霧，卻無法掩蓋其對(duì)患者與家庭的摧毀。在眾多病因與療法中，我們的目光定格在中樞神經(jīng)遞質(zhì)失衡上。