不知道你有沒(méi)有這樣的困擾，比如說(shuō)：為什么我每天吃了很多東西卻還是瘦不下來(lái)？為什么我減了一段時(shí)間后體重就反彈了？為什么我做了很多運(yùn)動(dòng)，體重還是沒(méi)有減少？你有沒(méi)有想過(guò)這可能是因?yàn)槟愕纳盍?xí)慣出現(xiàn)了問(wèn)題。

那么這個(gè)問(wèn)題怎么解決呢？谷醫(yī)堂谷方益元健康管理師，今天就來(lái)告訴你！

其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是改掉你生活中那些不健康的生活習(xí)慣。

我們先來(lái)聊一聊哪些壞的生活習(xí)慣對(duì)減肥存在影響。

首先第一個(gè)就是喜歡吃垃圾食品。

垃圾食品普遍都存在高熱量、高脂肪、高糖分，而這些則是助長(zhǎng)脂肪堆積的原料，所以想要減肥，這些食物一定要少吃，如果你實(shí)在嘴饞，那就吃一些健康的食物，幫助自己控制住內(nèi)心對(duì)垃圾食品的渴望。

第二個(gè)就是熬夜。

熬夜對(duì)我們身體有很多負(fù)面影響。

首先它會(huì)導(dǎo)致我們的代謝下降，從而影響到我們的減脂速度。其次熬夜還會(huì)導(dǎo)致我們身體內(nèi)的激素分泌失調(diào)，從而影響到我們的內(nèi)分泌。最后熬夜還會(huì)導(dǎo)致我們睡眠不足，從而影響到我們的代謝水平，讓身體出現(xiàn)各種問(wèn)題。

只要改掉以上這兩種不良習(xí)慣，再加上飲食控制相信變瘦不是夢(mèng)！

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