今天，給大家詳細(xì)介紹5種月經(jīng)體質(zhì)，并整理出女性健康經(jīng)期相關(guān)知識(shí)，以便女性朋友對(duì)癥調(diào)理月經(jīng)。根據(jù)月經(jīng)反應(yīng)的不同，大概有5種類型。

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01

血瘀型——以痛為主

經(jīng)前小腹脹脹的，經(jīng)期小腹劇烈疼痛。到生理期會(huì)便秘。經(jīng)血質(zhì)地粘稠，顏色暗紅，有時(shí)會(huì)有像豬肝色般血塊流出。第①天經(jīng)血量比較少，但是第②與第③天起突然變多。生理期達(dá)七天以上。因?yàn)檠貉h(huán)不佳，所以經(jīng)痛時(shí)會(huì)痛到無法忍受，有時(shí)痛得無法起床走路。如果經(jīng)常如此，就要考慮子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌肉腫L的可能。

改善方法：

●血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，讓骨盆的血液循環(huán)好些。

●經(jīng)期避寒保暖，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物，蕞好多吃黑色、紅色、紫色的食物?！窨梢院刃┙S茶、生姜紅糖飲或中藥的玫瑰花、山楂子茶。

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02

怕冷型——以寒為主

經(jīng)期腹部或腰骶部有冰冰涼的感覺，受涼時(shí)癥狀更重。保暖會(huì)覺得舒服一點(diǎn)。生理期大多推遲，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血偏淡或暗，顏色是暗黑色，時(shí)而會(huì)有夾雜像豬肝色般的血塊流出。這種情況，并發(fā)虛弱型癥狀的幾率很高。

改善方法：

●平時(shí)應(yīng)注意下腹部（包括臍部）和下肢的保暖。腰部以下，不要穿裙子，改穿長(zhǎng)褲，因?yàn)橄掳肷硎軟?，?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。

●生理期間覺得冷，可用暖水袋敷肚臍下方。平?？梢耘柙』蚺菽_來驅(qū)寒氣。

●平時(shí)多吃羊肉、狗肉、辣椒、紅糖、蔥類等溫性食物。

●喝姜母茶與肉桂茶，選用中藥的干姜與肉桂。

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03

氣郁型——以躁為主

氣郁型的人平時(shí)脾氣就不太好，一到經(jīng)期更是焦躁不安。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)，老是放屁或打嗝，亂長(zhǎng)痘痘，乳房、兩側(cè)肋部憋脹，有時(shí)便秘，有時(shí)又拉肚子。每個(gè)月的經(jīng)痛癥狀不同，會(huì)隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變。在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會(huì)消失。經(jīng)血是一般的紅色，經(jīng)期是正常的四到五天。有時(shí)會(huì)提早，有時(shí)遲來。

改善方法：

●房里可以放些綠色植物，布置一個(gè)舒適的環(huán)境。日常生活作息要正常。

●生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。

●建議多吃橘子、橙子，喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥選用薄荷與陳皮。

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04

虛弱型——以虛為主

平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什么體力。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會(huì)覺得腹部不舒服，如果并發(fā)貧血癥，月經(jīng)就容易遲來。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血像水一樣很稀，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩及化。經(jīng)期通常是四到五天，而且周期會(huì)越來越短。月經(jīng)快結(jié)束及干凈后會(huì)有疲勞無力感。

改善方法：

●這種類型的人主要是氣血不足，平常不要過度勞累。要保/證充足的睡眠，睡足八個(gè)小時(shí)，每晚十一點(diǎn)以前睡覺，不要賴床。

●早餐一定要吃，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。

●日常飲食生活要注意補(bǔ)血。三餐不能少，多攝取好消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，如五谷類與豆類，吃動(dòng)物肝臟或深色食物。

●建議喝杜仲茶、高li參茶、棗子茶或枸杞茶，煲湯時(shí)放些黃芪、蓮子、桂圓、當(dāng)歸或龍眼等中藥。

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05

內(nèi)熱型——以熱為主

月經(jīng)常常提前，行經(jīng)時(shí)間延長(zhǎng)，月經(jīng)量偏多，經(jīng)血顏色鮮紅或深紅，質(zhì)地粘稠。這樣的人常常怕熱，口干，心煩，大便干，小便黃。

改善方法：

●這種類型的人平時(shí)應(yīng)少吃性質(zhì)辛溫助陽或甜粘油膩的東西。

●多吃藕片、芹菜、梨、荸薺等清涼滋潤(rùn)的食物。

●少飲酒，不熬夜，避免空氣濕度過大。