鍛煉可控思考能力 3步

1.開始任何行為前，先暗示自己：

我們永遠都有選擇和控制自己的能力。

2.我所面臨的選擇，是否要做？

如果做，能否控制住自己？

3.選擇我認(rèn)為對的答案，直接實施。