最好的辦法就是不做那些會(huì)讓時(shí)間變零碎的事情，比如不要刷短視頻或者瀏覽零碎的信息，這樣時(shí)間會(huì)一下就過(guò)去了，但是卻感覺(jué)什么也沒(méi)做。

要做就做那種一次一兩個(gè)小時(shí)的，例如看一部電影，打一場(chǎng)羽毛球，搞一次衛(wèi)生，去買菜做飯，看一個(gè)半小時(shí)書(shū)（要簡(jiǎn)短地寫(xiě)下心得體會(huì)），甚至專注地玩一個(gè)半小時(shí)游戲（必須完成一些成就）等等

還有兩個(gè)重點(diǎn)是周末也要早上八點(diǎn)前起床（如果平時(shí)實(shí)在太累就可以晚點(diǎn)起），中午午睡最少半小時(shí)，這樣你就會(huì)覺(jué)得整個(gè)周末都很充實(shí)，每個(gè)時(shí)間段都是有確確實(shí)實(shí)地投入去做了一件事情，而不是無(wú)意義地刷沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)并且也不會(huì)讓你記住的信息