心情壓抑怎么辦?心情壓抑是現(xiàn)代人普遍存在的心理問題，有些人情況不嚴(yán)重，可能幾天就好了。但是有些人可能長(zhǎng)期精神抑郁，那么，這種情況可能需要專業(yè)醫(yī)生介入了。那么，心情抑郁的話，如何緩解?

　　心情壓抑如何緩解?

　　經(jīng)常會(huì)聽到有人說：“我抑郁了”。其實(shí)一般的情況是，如果能說出自己抑郁的人，多半不會(huì)很悲傷或者沮喪，往往是那些悶悶不樂，不愛說話的人，很可能是抑郁癥的高發(fā)人群。那么，如果心情抑郁的話，如何釋放和緩解呢?

　　壓抑的心情，需要好的音樂來釋放。實(shí)在是壓抑的不行的話，可以學(xué)電視上給的，跑到山上或者是空曠的地方，然后對(duì)著那些地方大喊大叫，大吼來釋放。而此外，讓自己的心情傾訴給別人，也是釋放的方法，不過這種多適用于女人。

　　心情壓抑怎么辦?

　　社會(huì)生活壓力大、工作壓力大、人際關(guān)系混亂等等，都容易給人帶來壓抑的心情。有些人本來就屬于壓抑性人格，當(dāng)外界給他的壓力過大時(shí)，他可能會(huì)更加抑郁，甚至是自閉。那么，當(dāng)心情壓抑的時(shí)候如何處理好呢?

　　如果一個(gè)人心情不好，在一個(gè)密閉的環(huán)境里待著，可能會(huì)更不快樂。所以，離開屋子去見見朋友、看看風(fēng)景，轉(zhuǎn)移下心情，或許會(huì)更好一些。而坐在令人心情舒暢的地方放松腦子或者冥想，都可以放松壓力，讓壓抑的心情得到釋放。

　　如何治療抑郁情緒?

　　在中醫(yī)上治療抑郁癥時(shí)，重點(diǎn)是疏肝理氣，調(diào)整肝經(jīng)的氣血讓氣血通達(dá)。此外就是安神定志，用中藥養(yǎng)血安神。然后再結(jié)合補(bǔ)腎療法，讓患者精氣神都達(dá)到最佳，以對(duì)抗抑郁癥。而對(duì)于西醫(yī)來說，吃藥治療和心理調(diào)理是常見的療法。

　　在治療抑郁癥時(shí)，醫(yī)生不僅會(huì)積極地試著調(diào)整患者的心態(tài)，而且還會(huì)讓患者通過自助心理訓(xùn)練，來擺脫抑郁癥。而無論是中醫(yī)治療也好，還是西醫(yī)治療也罷，對(duì)該癥的治療還是比較有效的，可根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行選擇。

　　心情壓抑怎么辦?誰都有不高興的時(shí)候，不同的是，有些人能夠走出這種情況，重新迎接快樂的生活。而有些人則可能長(zhǎng)期困于這種情緒中，無法自我排解。所以，學(xué)會(huì)釋放很重要，所以預(yù)防更為關(guān)鍵。