近日，武漢大學(xué)中南醫(yī)院眼科黨支部攜手山南市婦幼保健院，通過線上授課，為山南市東輝中學(xué)的同學(xué)們帶來了一場精彩的“愛眼護(hù)眼”知識(shí)講座。

東輝中學(xué)校長劉艷對(duì)眼科專家們表示熱烈歡迎，她提到，近些年兒童青少年近視呈高發(fā)和低齡化趨勢，希望此次講座能提高同學(xué)們愛護(hù)眼睛健康的意識(shí)，通過科學(xué)護(hù)眼，對(duì)預(yù)防近視起到積極的推動(dòng)作用。

山南市婦幼保健院副院長拉巴卓瑪表示，加強(qiáng)對(duì)兒童青少年眼睛健康的關(guān)注，指導(dǎo)家長子女養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的好習(xí)慣，增強(qiáng)保護(hù)視力的科學(xué)意識(shí)，是婦幼醫(yī)務(wù)工作者應(yīng)盡的職責(zé)。保護(hù)兒童青少年視力刻不容緩，讓我們共同行動(dòng)起來，關(guān)注視覺健康，科學(xué)防控近視。非常感謝眼科專家給大家?guī)淼膼垩圩o(hù)眼專題講座。

首先是武漢大學(xué)中南醫(yī)院眼科余愛華主任帶來的“守護(hù)心靈之窗，做好慧眼少年”。余主任用通俗易懂的語言帶領(lǐng)大家了解了眼球的構(gòu)造、認(rèn)識(shí)了近視發(fā)生的原因和危害，學(xué)習(xí)了預(yù)防近視的相關(guān)措施。大家聽的津津有味，既明白了預(yù)防近視發(fā)生的重要性，又學(xué)到了愛眼護(hù)眼相關(guān)知識(shí)。

接下來，是張菁主任帶來的“重視青少年眼健康，守護(hù)明眸視界”。“眼紅”、“看不清”、“不舒服”、“不痛是不是沒問題？”張主任首先從臨床中接診的幾個(gè)案例展開分析，指出兒童青少年應(yīng)多關(guān)心眼健康，不舒服要及時(shí)告知老師和家長，盡早前往醫(yī)院。眼睛是非常嬌嫩的，老師和家長一定要注意保護(hù)好孩子的眼睛，提醒不要打架、不要玩危險(xiǎn)的游戲。

從專家授課中，小編梳理出5條注意事項(xiàng)

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1.環(huán)境因素：室內(nèi)照明要適度，屏幕上的亮度和背景的明暗反差不宜過大，用屏幕防護(hù)罩，選擇輻射較小的屏幕，避免熒屏強(qiáng)光閃爍、炫目，電腦位置與窗戶呈直角，不要面向窗戶或背向 ，避免陽光直射熒光屏。

2.用眼習(xí)慣：使用電腦時(shí)最好保持30公分以上的距離為宜，桌椅的高度要和電腦的高度相匹配，使用筆記本電腦時(shí)間不一過長，每1小時(shí)休息10-15分鐘，閉目、遠(yuǎn)視或站起來走一走，到窗口遠(yuǎn)眺5米以外的境遇（定時(shí)休息），養(yǎng)成經(jīng)常眨眼的習(xí)慣，每分鐘15-20次。讀書寫字端正姿勢，做到眼離一尺，胸離一垂，筆離一寸。

3.眼病矯正：有屈光不正、斜視者要驗(yàn)光配鏡，出現(xiàn)疲勞等癥狀時(shí)，應(yīng)注意休息，同時(shí)可做熱敷眼睛或進(jìn)行眼球按摩。

4.生活方式：科學(xué)合理地安排學(xué)習(xí)，養(yǎng)成規(guī)律飲食起居習(xí)慣，保持良好人際關(guān)系，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，每天要有2-3小時(shí)戶外活動(dòng)。注意用眼衛(wèi)生、勞逸結(jié)合、常做眼保健操。

5.定期視力檢查，發(fā)現(xiàn)減退及時(shí)糾正。

武漢大學(xué)中南醫(yī)院眼科黨支部書記曾雯表示，這是一次鄂藏?cái)y手、大有益處的交流，參會(huì)的醫(yī)護(hù)人員加深了對(duì)高原眼健康的理解，老師和同學(xué)們也增強(qiáng)了對(duì)科學(xué)用眼的了解認(rèn)識(shí)。希望以后加強(qiáng)聯(lián)系，真正讓醫(yī)療援藏工作幫在“實(shí)”處，扶在“準(zhǔn)”處。要用好醫(yī)療“組團(tuán)式”援藏+黨員連線會(huì)診這種模式，雙管齊下，既授人以魚，更要授人以漁，把醫(yī)療技術(shù)留在高原，為藏區(qū)群眾帶去健康。要讓藏區(qū)兒童青少年、老師、家長更深入了解近視防控的相關(guān)知識(shí)，引導(dǎo)養(yǎng)成日常良好用眼習(xí)慣，加強(qiáng)近視防控意識(shí)，為兒童青少年健康成長保駕護(hù)航，爭取讓每個(gè)孩子都擁有一雙明亮的眼睛和光明的未來。