愛(ài)美之心人皆有之，如果一個(gè)人五官平平，但如果皮膚白皙，在陽(yáng)光和燈光的照耀下，也會(huì)顯得出眾。

但在生活中，天生皮膚白皙的女生并不多，更別說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚中黑色素不斷沉著，更是難以避免地出現(xiàn)膚色暗沉、色斑等問(wèn)題，所以，如果您也想擁有白皙光滑的肌膚，就需要通過(guò)后天的努力，下面就來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

1.多喝水

其實(shí)最簡(jiǎn)單方便的美白方式就是多喝水，很多人可能認(rèn)為喝水對(duì)美白沒(méi)有太大效果，但是要美白祛斑就要注意水分的補(bǔ)充，適度的補(bǔ)充水分可以把體內(nèi)的老舊廢物排泄出去，因?yàn)樗帜艽龠M(jìn)身體的新陳代謝能力，能更快的把身體黑色素給消除掉。

2.注重防曬

為了避免斑點(diǎn)的增加，我們應(yīng)該多注重防曬，陽(yáng)光直曬是直接傷害皮膚的，也是導(dǎo)致我們臉上斑點(diǎn)增加的原因，所以，不管是否有陽(yáng)光，姐妹們都要做好防曬，長(zhǎng)期堅(jiān)持防曬，隔絕與紫外線的“正面交戰(zhàn)”才能避免色斑的增加。

3.改正不良生活作息

很多人將晚睡作為一種生活的習(xí)慣。也許自己本身沒(méi)感覺(jué)到身體的變化，然而肌膚的情況會(huì)告訴你，新陳代謝的變慢，肌膚的暗黃、黑眼圈的加重。

晚上10點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是人體排毒的時(shí)期，如果這段時(shí)間沒(méi)有很好的休息，毒素沒(méi)有正常排出，就會(huì)使臉色暗黃。此外，缺乏運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)不暢也會(huì)導(dǎo)致膚色暗黃。

4.多吃蔬菜水果

多吃含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白效果，含維生素A較多的食物如菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，讓你的皮膚白皙光滑，各種堅(jiān)果、小麥胚芽及鯽魚(yú)、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來(lái)源。

5.護(hù)理肌膚

斑點(diǎn)的出現(xiàn)往往是肌膚受損的結(jié)果，所以要從護(hù)理肌膚入手，護(hù)膚品要選擇合適的，最好是植物成分的，要每天清潔肌膚，補(bǔ)水保濕，適當(dāng)使用面膜、精華液、乳液、面霜等護(hù)膚品，每隔幾天做一次去角質(zhì)的護(hù)理，有助于改善肌膚狀態(tài)，減少斑點(diǎn)的出現(xiàn)。

6.鍛煉身體

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠加快我們?nèi)梭w新陳代謝的速度，促進(jìn)血液的流動(dòng)，避免血液黏稠，排出體內(nèi)更多的毒素，汗液以及油脂，能夠讓我們的肌膚看起來(lái)更加的清透，改善我們肌膚暗沉、長(zhǎng)斑的現(xiàn)象。

護(hù)膚是一種藝術(shù)，需要慢慢地去領(lǐng)悟和感受。擁有一張白皙肌膚需要不斷地去探索和嘗試，每個(gè)人的肌膚都不同，需要根據(jù)自身的情況靈活選擇，平時(shí)一定要注重內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并堅(jiān)持下去，相信你也會(huì)擁有一張亮白無(wú)瑕的肌膚。

好啦，以上就是今天小編要跟大家分享的全部?jī)?nèi)容了?。?！

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