作者：柒柒

“不是我想熬夜，而是白天屬于自己的時間太少了，晚上就舍不得睡?！闭f起為什么熬夜，很多人都會這么說。

熬夜之后，很多人都覺得再找個時間補覺回來就行了。而實際上，熬夜對身體健康的不利影響，不是補覺就能消除的，它的危害，也遠比你想象的要大。那么，熬夜的危害有哪些呢？

1、記憶力減退。人的交感神經(jīng)應(yīng)是夜間休息白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是正好相反，這會使人在白天出現(xiàn)沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等不良癥狀。

2、視力下降。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等癥狀，甚至患上干眼病。長期熬夜還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題。

3、免疫力降低。長時間熬夜會使人疲勞、精神不振、抵抗力下降，甚至出現(xiàn)體力透支和體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)、維生素等微量元素的情況，使人體處于嚴重的亞健康狀態(tài)。同時，熬夜時人體的正?！皯?yīng)答”系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也會隨之下降，一些免疫力較弱的人就容易患上呼吸道疾病、消化道疾病。

4、皮膚受損。長時間熬夜，會破壞人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致皮膚黯淡，還會帶來黑眼圈，出現(xiàn)皺紋、皮膚干燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。? ?

5、引發(fā)嚴重的健康問題。長期睡眠不足可增加患心臟衰竭、心律不齊、高血壓、糖尿病等疾病的風險。據(jù)估計，有九成失眠患者（以難入睡和易醒為特點的人群）還伴有其他一些健康問題。

? ? 總之，熬夜危害多多，為了你的健康，請早睡早起，盡量避免熬夜。

注：本文為健康科普文章，文中涉及藥物、技術(shù)、產(chǎn)品等只做表達所需，不具任何治療建議，具體治療方式請前往正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)檢查及治療。因查閱文獻有限，表達難免出現(xiàn)差錯，歡迎同道指正。