過年了，不少人都愛在家里看電視，電腦，玩手機(jī)……電子屏幕時間長了，眨眼次數(shù)少了，易引起視疲勞，干眼癥及其他眼部不適。特別是兒童青少年更要謹(jǐn)防電子產(chǎn)品用得過多而增加近視的發(fā)生率及度數(shù)變深的危險。

一、何謂視疲勞

疲勞感是人體向大腦傳遞的警報(bào)信號之一，視疲勞就是眼睛發(fā)出的報(bào)警，它不但本身感到不舒服，而且還有可能對健康產(chǎn)生危害。視疲勞并非是一個單獨(dú)的眼病，它是由于某種病因所導(dǎo)致的“癥候群”。

常見癥狀包括眼皮重、眼睛刺痛、眼脹、視物模糊、流淚、復(fù)視（兩眼看一個東西覺得是兩個東西）、雙眼充血、眼干、精神不振。

二、怎樣減輕視疲勞

1、勞逸結(jié)合，注意近距離用眼時長

大多數(shù)人視疲勞實(shí)際上都是歇著歇著就行了，在每天的工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中我們能夠維持用眼四十分鐘歇十分鐘的節(jié)奏感，這樣才能保證眼睛有足夠的時間來休息。

2、遠(yuǎn)離屏幕、多參加戶外活動

在忙碌了一天后，外出走走，望望遠(yuǎn)處，不僅輕松自在，而且可以使我們的眼睛放松下來，緊張勞累得到放松休息。

3、調(diào)節(jié)光線以確保在合適的光線環(huán)境

光線太亮或者太暗、光源閃爍以及其他光環(huán)境中的不利因素會增加我們用眼睛的負(fù)擔(dān)而導(dǎo)致視疲勞。所以日常用眼時，以亮度中等，光源平穩(wěn)，均勻分布為宜；

4、毛巾熱敷促使眼睛周圍的血液流動

早晚使用熱毛巾對眼睛進(jìn)行熱敷，持續(xù)1周以上，不僅可以幫助促進(jìn)眼部血液流動、加快眼部疲勞的恢復(fù)，而且可以促進(jìn)淚液分泌、減輕眼部干澀等癥狀。

5、定期進(jìn)行視力檢查

頻繁的視疲勞還可能是因?yàn)槟承┭鄄≡斐傻?，如果試過上述幾種方法仍不能緩解的話，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

近視族視力降低可能是因?yàn)樗溲坨R與眼睛實(shí)際度數(shù)不一致，增加了用眼負(fù)擔(dān)造成視疲勞，因此通過檢查眼睛了解近視度數(shù)變化是相當(dāng)有必要的。

家庭中老人眼健康也建議年輕人多關(guān)注，隨著年紀(jì)增長、身體機(jī)能逐漸退化、老年人眼健康危險常高。如果老年人表現(xiàn)為視物模糊、害怕光線、看物顏色較深或者偏黃，就有可能是老年人的一種常見眼病——白內(nèi)障，要想根治白內(nèi)障就只有用手術(shù)將混濁的晶狀體置換掉，因此當(dāng)有以上表現(xiàn)時，應(yīng)及時就醫(yī)。