有人說，人生唯有鍛煉與讀書不能辜負(fù)，身體和靈魂總要有一個(gè)在路上，這個(gè)說法雖然有些絕對(duì)，但確實(shí)改變了很多人的命運(yùn)。人生到了一定的階段，生活就會(huì)給你做減法，當(dāng)靈魂升起，看著疲于奔波的自己成為自己生活的旁觀者，你才能找到屬于自己的節(jié)奏。

當(dāng)初，兩個(gè)人因?yàn)橥庠跊Q定是否在一起（顯然不是最明智的），卻因?yàn)閮?nèi)在決定了能在一起多久，是露水情緣還是白頭偕老。雖然我們一再強(qiáng)調(diào)，不要過分關(guān)注一個(gè)人的外表，而忽視其內(nèi)在的品質(zhì)。但你也是知道的，幾乎沒有人會(huì)透過連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在。所以，我們不僅需要提升自己的內(nèi)在修養(yǎng)，還必須對(duì)自己的外在負(fù)責(zé)。

很多人都已經(jīng)用事實(shí)證明，一個(gè)人無論長相如何，鍛煉久了不僅可以減脂塑形，還能精力充沛，從而遇見全新的自己。不論學(xué)歷如何，讀書多了，內(nèi)心充實(shí)，精神富足，腹有詩書氣自華，用現(xiàn)在的話說，走路都帶風(fēng)的那種。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下來會(huì)發(fā)生什么？

首先，你會(huì)越來越勤奮。比如跑步或者散步，這是一個(gè)從懶惰到勤奮的過程，這個(gè)過程會(huì)讓你摒棄越來越多的壞習(xí)慣，拖延癥也會(huì)被治愈。每個(gè)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一年以上的人，都不會(huì)是一個(gè)懶惰的人。記住，是合理運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持！就我個(gè)人而言，飯后半小時(shí)我都會(huì)選擇散步40分鐘，工作忙的話，我會(huì)把適合在路上聽或者思考的內(nèi)容安排在這個(gè)時(shí)間段。

其次，抗壓能力越來越強(qiáng)?，F(xiàn)代生活的精神壓力很大，而跑步能有效緩解一天大部分的壓力，心情自然就會(huì)舒暢。身體的強(qiáng)壯，品性的改變也會(huì)讓一切壓力變?yōu)楦≡?。?dāng)我情緒低落、陷入低迷期時(shí)，我會(huì)立馬走出房門，到戶外或公園里快步走，通常都能幫助自己理清繁雜的思緒，讓事情看得更加清楚。

最后，能養(yǎng)成比較規(guī)律的作息，運(yùn)動(dòng)的消耗會(huì)讓睡眠更加踏實(shí)、高效，久而久之，身體會(huì)健康，魅力會(huì)增加，由于形體的改變，各種激素的分泌會(huì)讓美麗值大大提升，自信也異于常人。

堅(jiān)持讀書又會(huì)發(fā)生什么呢？

三毛說：“讀書多了，容顏?zhàn)匀桓淖?，許多時(shí)候，自己可能以為許多看過的書籍都成了過眼云煙，不復(fù)記憶，其實(shí)他們?nèi)允菨撛诘摹Ｔ跉赓|(zhì)里，在談吐上，在胸襟的無涯，當(dāng)然也可能顯露在生活和文字里?！?/p>

而我，選擇讀自己感興趣且有助于開展事業(yè)的領(lǐng)域的書籍，比如文化經(jīng)典。因?yàn)樵诨ヂ?lián)網(wǎng)時(shí)代，很多人橫向的知識(shí)面其實(shí)已經(jīng)非常寬泛，而需要的是縱向深入地學(xué)習(xí)！

所以，運(yùn)動(dòng)、讀書缺一不可，鍛煉與不鍛煉的人一天關(guān)系不大，一周關(guān)系不大，三個(gè)月有明顯不同，半年就該刮目相看了，據(jù)說十年之后就是一種人生對(duì)另一種人生的不可企及的鴻溝，那就是天壤之別了。讀書，也是安頓心靈的重要途徑，不僅能提高人的氣質(zhì)和修養(yǎng)，而且能滋養(yǎng)人的精神，知行合一。

從此刻起，做個(gè)幸福的人，運(yùn)動(dòng)、讀書、感悟生活，從此刻起，關(guān)心身體和精神，愿你成為更好的自己。或許，這是最簡單也是最有效的辦法吧。