學(xué)術(shù)界普遍存在過度加班的情況，畢竟不拿出「拼命三郎」的架勢，很難在「追求知識」的道路上走的比別人快。

最近Nature的World View欄目刊登了一篇文章，作者Natalia Ingebretsen Kucirkova介紹了自己在英國為了科研長年保持十二小時的工作狀態(tài)，放棄了一切個人生活，雖然取得了一些成就，但壓力卻越來越大。

在患上了一身病后，她才醒悟，追求知識并不等價于極端的工作時間，甚至還會助長學(xué)術(shù)界過度工作的文化，對于其他科研界的其他邊緣群體十分不公平。
對于像我這樣的年輕移民女性來說，早期職業(yè)研究的壓力甚至比大多數(shù)人更大。但不一定非要這樣。
最后她選擇移居挪威，組建了家庭，過上了work-life balance的生活，身心健康也恢復(fù)了，一口氣上六層樓也不費勁了（bushi）。
Natalia目前是挪威斯塔萬格大學(xué)兒童早期教育和發(fā)展專業(yè)的教授，主要研究興趣為個性化、教育技術(shù)和故事。

可以拼命工作，但沒必要

18歲那年，我?guī)е粋€小手提箱，滿懷希望地離開了斯洛伐克前往英國留學(xué)，當(dāng)時的我做夢也沒想到我會在35歲之前成為一名教授。
我付出了巨大的努力才來到了英國，所以我拼命地工作以獲得資助的博士和博士后職位。
在一流大學(xué)里，對助學(xué)金和職位的激烈競爭幫助我明確了我在早期教育和兒童發(fā)展領(lǐng)域的研究思想。但為了從同齡人中脫穎而出，我繼續(xù)延長工作時間。對我來說，每天工作12個小時，每周工作7天，一次工作幾個月，基本就是常態(tài)。

更多的時間意味著更多的產(chǎn)出，當(dāng)我看到我的數(shù)字閱讀研究成果被翻譯到兒童應(yīng)用程序或家庭網(wǎng)站上時，我感覺到我應(yīng)該做更多工作。
我把我的工作放在了第一位，并常常以我的健康和社交生活作為代價。
我曾經(jīng)以為我是個例外，但是當(dāng)我讀到一篇文章，其中包含了對五位成功的女性心理學(xué)研究者的采訪，我才意識到這是作為一流學(xué)者的標(biāo)準(zhǔn)。
我非常欽佩這些受訪者，并分享他們對工作的熱情。但我現(xiàn)在意識到，通過隱藏在激情背后，我是在為自己在研究領(lǐng)域過度勞動的文化（toxic burnout culture）而開脫。
對于我和許多像我一樣的人，包括女性、移民、非英語母語人士等群體來說，壓力甚至更大，現(xiàn)在是時候說出來了。
因為我的臨時博士后和講師合同要求我發(fā)表更多的論文來保證第二年的薪資水平，所以我不得不做出了最大程度的犧牲。

一位導(dǎo)師告訴我，學(xué)術(shù)界的通行證是出版物，所以我利用每一個空閑時間寫作，并患上了永久性腕隧道綜合癥，一位醫(yī)生告訴我冰敷可以緩解，所以我打字的時候總是帶著冰敷的手腕夾板。
由于我的母語并不是英語，所以相比其他人，我必須為每篇論文投入額外的時間進(jìn)行修改。由于害怕使用錯誤的詞匯而被誤解，極大增加了我在會議報告時的壓力，并導(dǎo)致我患上經(jīng)常性的頭痛和疲勞，到現(xiàn)在也仍然有這種病癥。
壓力使我陷入了消極的漩渦，當(dāng)我感到有壓力時，我時常會懷疑自己，害怕說「不」，對額外的任務(wù)說「是」來補(bǔ)償自己，并且變得更加有壓力。
我還減少了和朋友在一起的時間和自己的睡眠時間。
我當(dāng)時的男朋友告訴我，感覺我已經(jīng)和電腦結(jié)婚了，當(dāng)他看到我在沙灘上打字時，他主動縮短了我們的假期；深夜通勤列車上的售票員知道我的名字，因為我經(jīng)常在站臺睡過頭；當(dāng)我患上自身免疫性疾病時，我的家人也并不感到驚訝。
我現(xiàn)在明白了，我選擇努力工作，不僅是因為我對工作的熱愛，也是因為系統(tǒng)性因素。
研究表明，年輕研究人員的職業(yè)倦怠（burnout）風(fēng)險更高，以及來自邊緣群體的女性學(xué)者，他們往往承受著更大的壓力。

雖然我也是其中之一，但我卻無法說出那些影響大量年輕女性的巨大壓力，其中包括來自少數(shù)族裔群體的女性，那些在早期職業(yè)研究中兼顧母親角色的女性，來自LGBTQ群體的女性，以及來自存在極端性別歧視或暴力沖突的國家的科學(xué)家。
通過努力工作和運氣的結(jié)合，我在職業(yè)生涯早期得到了一個永久性的職位。
但隨著我的職業(yè)升遷，我的工作量只會越來越重，要求輔導(dǎo)、文章和撥款審查、部門職責(zé)、委員會成員資格、以及向?qū)I(yè)協(xié)會自愿貢獻(xiàn)時間和專業(yè)知識的要求也越來越多。
與此同時，犯錯誤的代價也更高: 如果我的低績效拖延了一大筆撥款，那可能會危及到我手底下好幾個人的薪水。

但現(xiàn)在，我的求生焦慮已經(jīng)減輕了。
我搬到了挪威，組建一個家庭，挪威是一個比英國更能平衡工作與生活的國家，對我的身心健康恢復(fù)都起到了幫助作用。
我開始認(rèn)真對待我童年時寫詩的愛好，這也是我為我的心理健康做過最好的事情。
我還學(xué)會如何更好地管理我的日程表，騰出時間寫作，而且不會因為不在辦公室延遲回復(fù)消息而感到內(nèi)疚。
在我職業(yè)生涯的早期，極端的工作量對我不利，對其他人也同樣不利。我希望撤銷我對這種過度工作的有害文化的「貢獻(xiàn)」，特別是對那些受到過度影響的群體。
我認(rèn)為我有責(zé)任推廣那些與極端工作時間無關(guān)的學(xué)術(shù)成就定義。

我的同事，也是倫敦大學(xué)學(xué)院（University College London）職業(yè)發(fā)展主管Loleta Fahad在2023年出版的《學(xué)術(shù)界鼓舞人心的女性: 支持職業(yè)生涯和提高少數(shù)族裔代表性》（Inspirational Women In Academy: Support Careers and Better few Reposition）一書中采訪了女性學(xué)者和行政人員。
我們公開分享我們失敗的地方，我們開始在大學(xué)工作時希望知道的事情，以及當(dāng)權(quán)者可以為解決系統(tǒng)性歧視做些什么。
對科學(xué)的追求本身就是一種狂熱：知識沒有天花板，發(fā)現(xiàn)知識的過程可能會消耗我們?nèi)康木Α?/strong>
但是對我們的工作充滿熱情不應(yīng)該等同于極端的工作時間，不應(yīng)該對來自邊緣化背景的女性施加額外的壓力。

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