很多人可能想知道，用催眠做心理咨詢到底有沒(méi)有效果，被催眠有沒(méi)有危害？其實(shí)，催眠在國(guó)外已經(jīng)被認(rèn)可了，很多心理咨詢工作室都會(huì)有催眠療愈的服務(wù)，至于催眠到底有沒(méi)有效果，得看不同的情況而定，今天，高級(jí)催眠師榮新奇教授來(lái)告訴大家決定催眠是否有效的五大重點(diǎn)。

第一、找到專業(yè)又適合自己的催眠師。

催眠有很多不同門派，有的結(jié)合身心靈療愈概念，有的專攻前世回溯，有的號(hào)稱一次催眠即可深度清理內(nèi)在情緒等等。沒(méi)有哪一種絕對(duì)的好，能讓你信任，有能力讓你進(jìn)入催眠狀態(tài)，也知道如何引導(dǎo)與回應(yīng)的，就是好的催眠師。

這里介紹一下，榮新奇教授是屬于心靈療愈派的，擅長(zhǎng)針對(duì)抑郁癥、焦慮癥類的心理問(wèn)題進(jìn)行催眠療愈，尤其是在青少年心理療愈方面案例眾多。催眠療愈能幫助我們探索與療愈，但生活要變好必定要身體力行、心理健康、靈性自在，催眠并非萬(wàn)能、只有那些真正想改變的、真正想重塑自我的人才能被有效催眠。

第二、深度溝通、確定催眠目標(biāo)。

催眠的目標(biāo)可以是具體的像是減重、戒煙，療愈抑郁焦慮情緒、也可以是抽象的例如深入了解自己更愛(ài)自己，我認(rèn)為設(shè)定一個(gè)想要在未來(lái)發(fā)生的改變，運(yùn)用催眠來(lái)啟發(fā)或加速這個(gè)的改變，是催眠最有價(jià)值的地方。

若只是想找答案，就不用花心力花錢來(lái)催眠了。例如現(xiàn)任男友適合結(jié)婚嗎（請(qǐng)為自己決定負(fù)責(zé)，若改成”如何減少我跟男友在結(jié)婚這件事的沖突“就歡迎來(lái)催眠）、人生有什么因果輪回原因嗎（這個(gè)問(wèn)題建議去找寺廟的師父）、如何忘掉一段傷心回憶？（這點(diǎn)比較有爭(zhēng)議性，其實(shí)忘記只能治標(biāo)不治本，若改成“我想知道怎么放下或釋懷“，那可以嘗試催眠，這種釋懷比忘記更有現(xiàn)實(shí)意義）

第三、盡量提高被催眠的幾率。

除了要有被催眠的意愿之外，信任與想像力是最重要的兩個(gè)因素，信任催眠師也愿意嘗試運(yùn)用想像力，就能提高被催眠的成功率與深度。少數(shù)在催眠師引導(dǎo)下還是難以放松或太過(guò)慣用批判性思考的人，可能較難被催眠，是“較難”，但仍可以透過(guò)多次引導(dǎo)，進(jìn)入催眠狀態(tài)。

第四、了解催眠療愈與心理治療的差異。

催眠是一個(gè)技術(shù)，催眠療愈是增加自我了解，這里的自我包含潛意識(shí)與靈性層面的自我，并處理內(nèi)在有關(guān)的情緒，以達(dá)到設(shè)定的行為改變或生活改變的目標(biāo)。心理治療或心理咨詢則是運(yùn)用各種心理學(xué)專業(yè)（催眠也是其中一種），強(qiáng)化一個(gè)人的心理強(qiáng)度或修復(fù)個(gè)人的心理創(chuàng)傷，通常所需次數(shù)時(shí)間也比一般的多。

第五、走出對(duì)催眠常見的誤解。

誤解①：催眠可以找到自己遺失的記憶？

催眠不能用在找回一段記憶，因?yàn)槿四X的特性，在引導(dǎo)下可能“重塑”記憶，而這樣的假性記憶并不可靠。不過(guò)呢，催眠確實(shí)能幫助我們回想一些儲(chǔ)存在潛意識(shí)里的想法、感受，即使發(fā)生的年代已久，事件本身的真實(shí)性難以確認(rèn)，但事件帶來(lái)的念頭或情緒是可以用催眠來(lái)引導(dǎo)處理。

誤解②：催眠能挖出我自己不知道或不想講的秘密嗎？

不行！催眠時(shí)其實(shí)你還是保留對(duì)外界的感知與意識(shí)，所有催眠師的發(fā)問(wèn)與引導(dǎo)，你都還是能決定是否回應(yīng)。這和前面說(shuō)的同理，需要被催眠者的主觀意愿的深度配合才行，如果他的主觀意愿“不答應(yīng)”，那是不能成功的。

誤解③：有人被催眠后就清醒不過(guò)來(lái)嗎？

專業(yè)的催眠師一定會(huì)做好喚醒，也確認(rèn)當(dāng)事者的情緒穩(wěn)定后才結(jié)束。比較常遇到的是當(dāng)事者喚醒后情緒雖恢復(fù)，但回家后仍經(jīng)?；叵氲酱呙邥r(shí)談的議題而再度陷入情緒低潮，這樣的狀態(tài)表示還有壓抑的情緒未能妥善釋放，建議可以再找催眠師做催眠療愈。

關(guān)于大眾對(duì)于催眠的誤解個(gè)人感覺(jué)應(yīng)該不止以上這些，但總的來(lái)說(shuō)就是希望你能充分相信催眠師和催眠技術(shù)。以上就是關(guān)于催眠療愈能否有效的五大重點(diǎn)了，這些重點(diǎn)對(duì)于催眠的成功與否缺一不可，如果你有需要做催眠，建議可以先仔細(xì)觀看這五點(diǎn)后再?zèng)Q定是否適合做催眠療愈。