微笑是一種表情，也是一種情緒，更是人與人之間最美的語言。但微笑的意義不盡相同，不是所有的微笑都代表著開心與快樂。生活中，有這樣一群人他們在外人眼中總是神采奕奕，充滿活力，一旦獨處的時候就會變得情緒低落,悲觀厭世。最終無法忍受的時候，可能會選擇自殺來結束自己的痛苦。

什么是微笑抑郁癥？

微笑抑郁是一種非典型性的抑郁表現(xiàn)形式，這類患者他們在別人面前表現(xiàn)的很開心，甚至很有幽默感，但在微笑和樂觀的面具背后，卻充滿了無價值、殘缺和絕望感。

和普通抑郁癥不同的是，“微笑抑郁”的患者并不是每天縮在床上，喪失與人交往的能力，而是擁有比較好的社會功能，甚至令人誤以為社交能力比普通人更好。微笑抑郁癥多發(fā)生在那些身份高、學識高、事業(yè)有成的人士中，服務行業(yè)和行政管理人員尤其多。

微笑抑郁癥和普通抑郁的區(qū)別

微笑型抑郁癥仍屬于抑郁癥類別，是少部分抑郁癥患者的癥狀。與普通抑郁癥不同的是，患者在抑郁的心境表面蒙上了一層微笑的面紗。這部分患者盡管內心深處感到極度的痛苦、壓抑、憂愁和悲哀，外在表面卻若無其事，而帶“微笑”。

在他們恬淡的“微笑”背后隱藏著深刻的孤獨與寂寞。他們的行為具有表演性質，與他們自身的情感體驗缺乏內在的一致性，因而產(chǎn)生了強烈的情緒沖突和巨大的壓力。

面對微笑抑郁癥，應該如何應對？

一、自我識別

抑郁癥其實并不可怕，早識別早治療，都可以取得一個較為滿意的效果。所以，我們可以先進行自我識別診斷。自我診斷可以通過做抑郁測試來實現(xiàn)。

二、日常生活的調節(jié)

① 體育鍛煉

體育鍛煉能給人一種輕松、自主的感覺，有效地清除情緒壓力。

② 注意飲食

在平日的生活中注意飲食，可以多吃水果和蔬菜。因為很多水果中含有的維生素B能夠緩解緊張情緒。

③ 建立社交圈

走出去，多認識一些新朋友，可以與朋友們去做一些使人放松的事情。

三、積極尋求專業(yè)醫(yī)療的幫助

如果您發(fā)現(xiàn)已嚴重影響自己的工作和生活，且通過日常調節(jié)都不能對消極情緒起到一定的調節(jié)效果時，建議及時前往專業(yè)的醫(yī)院，尋求醫(yī)生的幫助。通過?？茖ｍ棛z查，查明發(fā)病，再做針對性治療，抑郁癥也是可以戰(zhàn)勝的！