“有被冒犯到！”

“誰在偷拍我？”

“就……挺禿然的”

前段時間

#當代女大學生發(fā)量之謎#

上熱搜了

她們的發(fā)量是這樣的

↓

↓

肯定有人看到這張圖后

摸了摸了自己的頭頂

冬天了，各位打工人的發(fā)量還夠防寒用嗎？

國家衛(wèi)健委發(fā)布的數據顯示，中國已有超過2.5 億人正飽受脫發(fā)的困擾，平均每6人中就有1人脫發(fā)。其中，大批90后也已經加入到脫發(fā)的陣營中。

頭發(fā)它在地上枕頭上沙發(fā)上

就是不在社畜們的頭上

脫發(fā)是正常的新陳代謝

生活中

每個人都會脫發(fā)

（熟知正常脫發(fā)和病理性脫發(fā)區(qū)別的老脫發(fā)人可以跳過）

脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現象：

頭發(fā)有其自身的生長周期,一般分為生長期、退行期和休止期。生長期較長，一般為2一6年，退行期為2-3周，而休止期為2--3個月。正常情況下，頭發(fā)中80%-90%處于生長期，而脫落的頭發(fā)是退行期和休止期的頭發(fā)，每天脫落70-100 根頭發(fā)是正?，F象，會有等量的頭發(fā)生長。

劃重點

正常的頭發(fā)脫落都會有等量的頭發(fā)生長

所以不必太過焦慮

需要引起我們注意的

是病理性脫發(fā)

病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落現象：

如果一天掉頭發(fā)超過100根，且持續(xù)2或3個月以上，或者明顯看到自己的發(fā)際線在不斷后移且沒有長出新頭發(fā)，或者頭頂露出肉眼可見的白色頭皮等就需要及時就醫(yī)。

看到這里

知道肯定會有人問：

我又不可能把每天掉的頭發(fā)都數一遍

我怎么判斷是不是病理性脫發(fā)啊

接著往下看呀

判斷方法

1 簡易實驗

用大拇指、食指、中指輕輕捏起一縷40-60根的頭發(fā)，順著頭發(fā)的方向輕輕拉動，觀察脫發(fā)數量。

（1）0~2根：尚無脫發(fā)風險

（2）3~5根：存在脫發(fā)風險

（3）6根或以上：存在嚴重脫發(fā)

2 肉眼判斷

肉眼可以觀察到頭發(fā)變?。ㄒ灶^頂為主）、發(fā)際線整體上移、額角發(fā)際線M型上移等。

如果出現病理性脫發(fā)

一定要及時就醫(yī)

早治療，早控制

畢竟所謂的“防脫寶典”“生發(fā)秘籍”

都做不到醫(yī)生的對癥下藥！

幾種異常脫發(fā)的類型

其實脫發(fā)有很多種病因

不同的人脫發(fā)的原因不一定相同

常見的有這幾種

01 雄激素性禿發(fā)

有一個名詞，對很多人來說可能并不陌生——脂溢性脫發(fā)。它還有一個更加專業(yè)的名字，叫做「雄激素性脫發(fā)」。其實，90%-95%的脫發(fā)都屬于雄激素性脫發(fā)。

雄激素過剩，使毛囊出現進展的微型化和脫發(fā)直至禿發(fā)。

這種類型的脫發(fā)，如果不經過規(guī)范治療通常難以自愈。

02 易調節(jié)的脫發(fā)類型

精神壓力、女性產后引起的脫發(fā)，與雄脫不同，一般是短暫的、容易調節(jié)的。

對于每個人不同的病癥

醫(yī)生采取的治療手段不同

一般臨床上常見的有

臨床上幾種治療脫發(fā)的手段

1非那雄胺

非那雄胺用于男性患者。非那雄胺可抑制Ⅱ型5α一還原酶。抑制睪酮還原為DHT。使血循環(huán)和頭皮中的DHT濃度降低，從而使萎縮的毛發(fā)恢復生長。每日1 mg口服可使頭皮和血清中的DHT降低約70％。

用法：口服1 mg／d，一般服藥3個月后毛發(fā)脫落減少；6～9個月頭發(fā)開始生長。連續(xù)服用1—2年達到較好療效；如需維持療效，須較長時間的維持治療。用藥1年后有效率達65％。90％對前額部脫發(fā)的有效率低于頂枕部。推薦至少治療1年或更長，如治療1年后仍無明顯療效，則建議停藥。

2 米諾地爾

是有效的外用促毛發(fā)生長藥物，能刺激真皮毛乳頭細胞表達血管內皮生長因子，擴張頭皮血管，改善微循環(huán)，促進毛發(fā)生長。臨床上有2%和5%兩種濃度劑量1.0~1.5ml。平均起效時間為12周，用藥時間推薦半年至1年以上，男女均可使用，有效率可達50%~85%，以輕中度患者療效更好。

3 激光生發(fā)帽

采用的是低能量激光技術，被視為光療法及物理療法的一部分。它所使用的630-670納米激光可以加速頭皮的血液循環(huán)，促進新生血管的形成，并調節(jié)油脂分泌促進新陳代謝，增強營養(yǎng)或藥物吸收。最終增加ATP合成，促進毛發(fā)生長。每周使用2-3次，每次10-15分鐘。

4 毛發(fā)移植

是將先天性對雄激素不敏感部位毛囊（一般為枕部）分離出來，然后移植到禿發(fā)部位。移植后的毛囊一般可以保持長久的存活。適應癥主要為4級以下的脫發(fā)，經過治療脫發(fā)已趨于穩(wěn)定，枕部毛發(fā)較密，有足夠可供移植的毛發(fā)來源，經過正規(guī)藥物治療脫發(fā)已經得到控制或穩(wěn)定，或脫發(fā)已有一定改善，但希望通過手術進一步改善者。毛發(fā)移植主要有兩種技術：毛囊切取移植技術（FUT）和毛囊提取移植技術（FUE），可根據患者情況選擇。毛發(fā)移植的禁忌癥包括患嚴重的內臟疾病、供區(qū)毛發(fā)質量太差等。

對于尚且健康的幸運鵝

小編照例送上一份預防方法

護理方法

01 補充營養(yǎng)

食療既是脫發(fā)初期的主要治療方式，也是應堅持的調理方式。脫發(fā)食療的食材首推黑豆、黑芝麻、海帶、堅果、燕麥等。判斷是否是合適的治脫食材，可以從其優(yōu)質蛋白及維生素B族的含量進行判斷，因為蛋白質和維生素B族是所有營養(yǎng)素中和頭發(fā)相關性最大的。富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化有好處，保持大便通暢也有利于頭發(fā)的健康生長。

02 充足睡眠

睡眠堪稱第一元兇，長期的熬夜、晚睡是目前年輕人普遍的生活習慣，有研究表明，在晚上11點后繼續(xù)熬夜，腎上腺素會大量分泌以對抗生物鐘，凌晨一點后持續(xù)熬夜，皮脂腺則會大量分泌，加重脫發(fā)。所以，希望能在11點前睡覺，這是脫發(fā)好轉的基礎。

03 避免損害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害；發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3-6個月。避免日光的暴曬，游泳、日光浴時更要注意防護。主要的防護方法是物理防曬，避免在10-14點陽光最厲害的時候室外活動，外出時可以使用遮陽傘、遮陽帽等防護品。

04 洗發(fā)水的選擇

洗發(fā)雖然不能治脫，但可以防脫，它們的主要作用就是溫和的清潔，還能在一定程度上通過抗氧化的方式組織毛囊細胞進一步衰老。不過洗發(fā)水只在頭皮上停留幾分鐘，想依靠這幾分鐘就逆轉脫發(fā)，幾乎很難，因此洗發(fā)只能作為基礎的調理方式。

05 可以適當按摩頭皮

通過按摩頭皮來加速毛細血管的血液循環(huán)，可促進毛囊新陳代謝，打造適合頭發(fā)生長的頭皮環(huán)境，減少毛囊炎等。建議用木梳、牛角梳、砭石梳等健康梳發(fā)工具，由前向后、由左向右依次輕輕的梳發(fā)，直到頭皮有微微發(fā)熱發(fā)脹的感覺即可。

06 可以適度的運動

適度的有氧運動，有氧運動不會明顯提高激素水平，而且有氧運動帶來的血液循環(huán)、心肺功能和細胞攜氧增強是對頭發(fā)生長有好處的。減少無氧運動，無氧運動會使體內睪酮在短時間內就大量上升，研究發(fā)現，健身者在完成一個階段的健身之后，體內的睪丸激素平均會增長25%，上升的睪丸激素就會轉化成二氫睪酮，造成毛囊進一步萎縮，加劇雄激素脫發(fā)程度。

07 良好情緒

壓力過大也是你脫發(fā)的原因之一。因此應經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利于頭發(fā)的健康生長。

08 洗頭

1.洗頭的頻率：

正確的洗頭頻率，取決于“頭皮皮脂性”。簡單來說就是靠頭皮出油程度來判斷。

油性頭發(fā)：前一晚洗完頭，隔天中午前就開始出油。需要經常洗頭，建議每天洗頭。

中性頭發(fā)：前一晚洗頭，到了隔天下午開始出油，此種情況建議1至2天洗一次。

干性頭發(fā)：前一晚洗完頭，過了三天以上才出油，就屬此類，建議2至3天洗一天。

2.洗頭的次數：

洗頭要洗兩遍，這里指的兩遍并非每天兩次，而是每次洗頭要洗兩回。

油性頭發(fā)的人更是如此，通常洗第一遍不需要洗太久，約15至30秒即可，先大致的清除頭皮油脂，有使用造型品的也能在這時洗掉。第二遍要仔細清洗，約花1-3分鐘時間清潔頭皮，可加入一些按摩的手法，最后再用清水沖干即可。除非頭皮已經干到脫屑，或是有染漂發(fā)怕掉色，否則都是建議每次洗頭清洗兩遍。

3.洗頭順序：

●先用沾濕的寬齒縫、圓頭梳子梳頭，可以讓頭發(fā)跟柔順，同時使頭皮的污垢和灰塵浮于表面，有利于洗凈頭皮和頭發(fā)。

●充分的浸濕頭發(fā)，建議可以用溫水沖洗頭皮和頭發(fā)1分鐘左右，既可以去除大部分的污垢，又可以使頭皮舒張；

●將洗發(fā)水倒在手心，加少量的水打出泡沫后再抹在頭發(fā)上，這樣泡沫更加豐富，涂抹時也更加均勻，涂抹后適當的按摩頭皮；

●將泡沫充分的沖洗干凈即可；

●使用護發(fā)素要涂在發(fā)根，可以向現將頭發(fā)梳順，從耳朵附近向發(fā)尖方向涂抹至發(fā)尾，一定不要讓護發(fā)素碰到頭皮。

病理性脫發(fā)大多難自愈

及時就醫(yī)一定是最正確的選擇之一

還有就是別熬夜別熬夜別熬夜

好好珍惜那些對你不離不棄的頭發(fā)

它們多不容易你明白嘛？！

來源：武漢市第一醫(yī)院 （如侵權，請聯(lián)系刪除）