由于現(xiàn)在不少人因為長期繁忙的工作以及不規(guī)律的飲食，常常會導致自己身體抵抗力下降，從而出現(xiàn)消化不良，胃動力不足的情況。除了需要有一個良好的飲食習慣，還應該調(diào)整自己的生活方式，改善我們的消化不良的情況，從而能夠預防胃腸疾病的發(fā)生。因此在生活中大家都要增強自身的胃腸功能，促進消化系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)。那么就讓我們看看如何改善消化不良提高胃動力吧。

有什么方法可以改善消化不良，提高胃動力？

1、堅持運動

運動是促進人體消化吸收十分有效的方式之一。建議人們可以選擇在進食一段時間后，再適當?shù)剡M行運動。此時，隨著時間的流逝，食物已進入人體的腸道部位，身體已經(jīng)開始吸收營養(yǎng)。在這個時候進行適當?shù)倪\動，能夠促進胃腸道加快蠕動，緩解消化不良的情況，并幫助吸收。并且，大家在運動的時候，不可以僅限于身體，還需要通過腹部呼吸來鍛煉我們的精神，發(fā)揮大腦皮層的調(diào)節(jié)作用，能夠適當增加腸胃功能的消化作用。

2、按摩

對于治療消化不良，可以使用運動法，但需要全身和局部運動相結(jié)合，其效才是好的。所以當出現(xiàn)消化不良的情況時，可以采取局部按摩方式，適當?shù)陌茨δ軌蛘{(diào)節(jié)胃腸道，改善消化功能。

3、定期飲食

飲食是導致腸胃產(chǎn)生刺激的主要原因之一。因此，消化不良的患者需要保持飲食規(guī)律，應該避免暴飲暴食，多咀嚼可以幫助人體消化食物，并且一定要少吃刺激性辛辣食物以及不易消化的食物，并控制食物的攝入量。在確保健康的食物來源和正常的飲食習慣后，胃腸道通常就不會那么容易患病。即使出現(xiàn)某些疾病癥狀，它們也相對不那么嚴重，且易于控制。

4、服用藥物

如果消化功能處于很糟糕的狀態(tài)時，可以考慮使用一些藥物來促進消化。不過，市場上有許多可以暫時促進胃動力的相關藥物，但是這種方法不可以長時間使用，只能作為緊急方案納入備選。