筋膜槍對(duì)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的小伙伴們來(lái)說(shuō)肯定不陌生吧？它可是占據(jù)了各大健身圈和健身綜藝熱潮，就連李冰冰、蔡徐坤這些明星都曾推薦過(guò)。筋膜槍能夠有效緩解肌肉酸痛，平常工作累了，頸椎不舒服，或者運(yùn)動(dòng)完肌肉僵硬都可以使用，因此成為了很多人的家居必備好物。不過(guò)現(xiàn)在市面上的筋膜槍品牌可是數(shù)不勝數(shù)，很多小伙伴不了解究竟哪個(gè)品牌的筋膜槍值得信賴，因此在選購(gòu)筋膜槍的時(shí)候就不知道該如何下手。今天就讓我來(lái)做個(gè)完整的筋膜槍測(cè)評(píng)，幫大家找到更適合自己的那一款筋膜槍。

1. 推薦款搶先看：

為了幫助大家節(jié)省時(shí)間，我們還是老規(guī)矩，廢話不多說(shuō)，直接上數(shù)據(jù)表格，大家可以通過(guò)這份數(shù)據(jù)表格一目了然地了解到各款筋膜槍的差異。

通過(guò)以上的數(shù)據(jù)表格，相信大家可以直觀的發(fā)現(xiàn)各款筋膜槍的性能是存在很大差異的，為了方便大家了解，我這邊還特地進(jìn)行了一個(gè)筋膜槍測(cè)評(píng)總結(jié)，這個(gè)筋膜槍測(cè)評(píng)總結(jié)主要是從以下四個(gè)維度進(jìn)行展開的：

擊打性能：海博艾斯BT>未野PRO≈Artsmith AS500＞Nurtria N3＞菠蘿君mini V2 ＞小米mini＞飛利浦5101G＞云康寶CM20C

按摩感受（舒適度）體驗(yàn)：未野PRO＞飛利浦5101G＞小米mini＞Artsmith AS500＞海博艾斯BT＞Nurtria N3＞云康寶CM20C＞菠蘿君mini V2

外觀精致程度：Nurtria N3＞飛利浦5101G＞海博艾斯BT＞小米mini＞未野PRO＞菠蘿君mini V2＞云康寶CM20C＞Artsmith AS500

筋膜槍推薦一：未野PRO

筋膜槍推薦理由：

未野PRO作為專注極限運(yùn)動(dòng)的品牌，推出“非常規(guī)”運(yùn)動(dòng)理念，堅(jiān)持摒棄多余花哨功能，死磕核心性能，安全不傷肌肉，獲得了多位極限運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友和運(yùn)動(dòng)冠軍的喜愛(ài)，也因此在中高端產(chǎn)品中口碑排名第一。

而且未野PRO PRO多年來(lái)專攻馬達(dá)和震頻調(diào)教，擁有八大高性能與不傷肌肉黑科技，對(duì)震頻穩(wěn)定性，擊打精準(zhǔn)度等核心參數(shù)反復(fù)調(diào)校，所以可以做到擊打精準(zhǔn)度提升124%，肌肉損傷率降低93%，深層高頻擊打且不傷肌肉。

此外未野PRO PRO還擁有8個(gè)檔位和6款按摩頭的頂級(jí)配置，加上1500-3200的高跨度震頻，可以應(yīng)對(duì)不同人群對(duì)身體不同部位的按摩需求，兼容性極強(qiáng)。當(dāng)然它的性價(jià)比媲美千元機(jī)型也就使它在一些方面做了減法，例如像包裝就沒(méi)那么精致了，比較極簡(jiǎn)風(fēng)。

筋膜槍推薦二：Nurtria N3

筋膜槍推薦理由：

Nurtria N3筋膜槍是加拿大的品牌，產(chǎn)品品質(zhì)沒(méi)話說(shuō)。Nurtria N3品質(zhì)做工精致，采用的是全新NP55無(wú)刷電機(jī)能夠精準(zhǔn)打擊深層筋膜，更適合肌肉厚實(shí)的人群，而且它還是很有力道的，在這個(gè)價(jià)位算得上不錯(cuò)的品質(zhì)。穩(wěn)定性低檔還比較穩(wěn)定，高檔容易抖動(dòng)。

不過(guò)因?yàn)镹urtria 是外國(guó)品牌，專門針對(duì)外國(guó)人設(shè)計(jì)，所以推力就比較大，我國(guó)普通健身黨較難適應(yīng)，而且它體積較大，用起來(lái)不是很順手，所以大家在選購(gòu)的時(shí)候還是要注意。

筋膜槍推薦三：小米mini

筋膜槍推薦理由：

小米這個(gè)品牌不用過(guò)多介紹，相信大家都聽過(guò)，筋膜槍雖然是小米近幾年涉獵的領(lǐng)域，但各方面做得確實(shí)還不錯(cuò)，體積小巧，方便攜帶，很適合辦公人群使用。而且這款小米mini筋膜槍的手感很好，產(chǎn)品握持設(shè)計(jì)的很好，單手拿著也不會(huì)很累。

不過(guò)美中不足的是這款小米mini筋膜槍是小槍，小槍比較普遍的毛病就是打擊力一般，對(duì)大部分人群來(lái)說(shuō)肯定是不夠用的，肌肉較薄的人群或者日常主要用于按肩頸對(duì)力度和振幅要求不高的倒是可以考慮一下。

1. 筋膜槍科普環(huán)節(jié)

其實(shí)很多人對(duì)筋膜槍的了解也只限于在網(wǎng)上常看到的那些，比如：放松肌肉、按摩等。但大多數(shù)人其實(shí)根本不了解筋膜槍的工作原理。那下面我們就來(lái)做個(gè)有關(guān)筋膜槍的深層科普吧~這樣也有利于大家對(duì)后續(xù)測(cè)評(píng)環(huán)節(jié)的理解，能夠幫助大家更加高效地挑選到適合自己的筋膜槍！

·筋膜槍的歷史發(fā)展

首先呢，我還是跟大家來(lái)嘮嘮筋膜槍的發(fā)展歷史，請(qǐng)大家耐心閱讀哦~

1. 筋膜槍最早來(lái)源于醫(yī)療沖擊波。

筋膜槍，全稱為肌肉筋膜放松按摩槍，適用于筋膜放松的理療方式，最開始它屬于醫(yī)療沖擊波。沖擊波意思是通過(guò)振動(dòng)、沖擊產(chǎn)生能量引起介質(zhì)物理性質(zhì)的改變，早在二戰(zhàn)時(shí)期就有關(guān)于沖擊波的介紹，后續(xù)不斷發(fā)展逐漸應(yīng)用到了醫(yī)療領(lǐng)域。

1. 筋膜槍是在DMS（康復(fù)科深層肌肉刺激儀）基礎(chǔ)上演變而來(lái)的。

筋膜槍的前世是DMS，原理同它相似都是通過(guò)高頻率振動(dòng)沖擊進(jìn)行深層肌肉刺激，但DMS體積大，只適合在醫(yī)療領(lǐng)域使用，而筋膜槍就更簡(jiǎn)單，普通人在家里也能輕松使用。

1. 2017年在美國(guó)NBA上出現(xiàn)使用。

筋膜槍被大眾熟知，是在美國(guó)職業(yè)籃球聯(lián)賽的總決賽上，當(dāng)時(shí)騎士隊(duì)的歐文中長(zhǎng)休息時(shí)在理療師的幫助下用筋膜槍放松肌肉，很快他就恢復(fù)狀態(tài)，回到了賽場(chǎng)上。之后筋膜槍就在美國(guó)職業(yè)聯(lián)賽中廣泛使用。

1. 于2017年末開始進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)。

筋膜槍是在2017年開始進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)的，2019年隨著廠商介紹和營(yíng)銷徹底走紅，迎來(lái)了爆發(fā)期，現(xiàn)在專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和健身愛(ài)好者都已接納這個(gè)按摩神器。

·筋膜槍的治療原理

大家了解完筋膜槍的發(fā)展歷史后是不是對(duì)筋膜槍的認(rèn)知更深刻了？那么接下來(lái)咱們繼續(xù)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)筋膜槍的治療原理！

1. 運(yùn)動(dòng)后筋膜粘連產(chǎn)生不適反應(yīng)。

當(dāng)健身或運(yùn)動(dòng)后，交感神經(jīng)過(guò)度興奮，造成肌肉在靜態(tài)的時(shí)候還是過(guò)于緊張，產(chǎn)生筋膜粘連，從而影響恢復(fù)生長(zhǎng)。同時(shí)筋膜粘連還會(huì)引起局部肌肉疼痛，活動(dòng)受到限制，嚴(yán)重還會(huì)影響正常生活。

1. 筋膜槍高頻沖擊幫助放松肌肉軟組織。

筋膜粘連會(huì)造成各種危害，想要放松肌肉就需要通過(guò)筋膜槍進(jìn)行高頻率的震動(dòng)打散肌肉，讓肌肉產(chǎn)生熱量，從而提高流動(dòng)性，避免粘連，還能有效放松肌肉軟組織。

1. 筋膜槍的體外沖擊產(chǎn)生鎮(zhèn)痛效應(yīng)。

體外沖擊波是醫(yī)療領(lǐng)域中的話題，用于治療慢性軟組織疼痛，它是運(yùn)用沖擊波力學(xué)能量，在肌肉、關(guān)節(jié)等深層組織上起到鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。筋膜槍也是通過(guò)體外沖擊緩解疼痛，可以有效減輕筋膜炎等原因引起的疼痛。

4、破壞受損組織刺激組織自身修復(fù)。

筋膜槍產(chǎn)生的沖擊波會(huì)刺激血管、骨骼、膠原蛋白的重新產(chǎn)生，刺激干細(xì)胞，從而刺激組織自身修復(fù)。

1. 筋膜槍測(cè)評(píng)環(huán)節(jié)

通過(guò)以上細(xì)致的科普，相信大家已經(jīng)對(duì)筋膜槍的發(fā)展歷史和治療原理有了一定的認(rèn)識(shí)，所以接下來(lái)就正式進(jìn)入到咱們比較重量級(jí)的測(cè)評(píng)環(huán)節(jié)了！首先還是跟大家介紹一下參與本次筋膜槍測(cè)評(píng)環(huán)節(jié)的筋膜槍的型號(hào)：海博艾斯BT、Artsmith AS500、Nurtria N3、未野PRO、飛利浦5101G、小米mini、云康寶CM20C、菠蘿君mini V2。

筋膜槍測(cè)評(píng)環(huán)節(jié)一：振幅

選擇筋膜槍，肯定不能忽視振幅，振幅可是決定筋膜槍是否合格的關(guān)鍵。只有振幅夠深，才能真正起到按摩深層筋膜的作用，從而起到放松肌肉的效果；振幅不夠和自己給自己按摩沒(méi)什么區(qū)別，只能打擊淺層筋膜。當(dāng)然不同振幅擊打的效果也不一樣，自然適用人群有所不同，筋膜槍推薦振幅越大越好，下面給大家簡(jiǎn)單介紹一下不同振幅適用的人群和場(chǎng)景。

12mm以上：對(duì)深層按摩性能有高要求的選擇這個(gè)梯隊(duì)
適用人群：大部分需要深層按摩的人群以及運(yùn)動(dòng)員
場(chǎng)景：運(yùn)動(dòng)過(guò)后、久坐需深度按摩

肌肉部位：可以刺激放松大腿、臀部等厚層肌肉的深層筋膜，幫助排解肌肉運(yùn)動(dòng)后分泌出的乳酸，放松身體。

8-12mm：表現(xiàn)良好，達(dá)到及格線之上
適用人群：肌肉普通，不怎么運(yùn)動(dòng)的人群
場(chǎng)景：日常淺層按摩
肌肉部位：刺激深層筋膜，但深度不如12mm，可以使用在不那么緊繃，肌肉不太厚的大臂，小腿等部位。

8mm以內(nèi)：無(wú)法深層按摩，只能進(jìn)行放松淺層肌肉
適用人群：幾乎不運(yùn)動(dòng)的人群或者肌肉瘦弱人群
場(chǎng)景：長(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)按摩肩頸等
肌肉部位：刺激淺層筋膜，緩解因久不運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的肌肉僵硬、疼痛問(wèn)題，促進(jìn)血液循環(huán)（但是作用不大）。

測(cè)評(píng)過(guò)程中，直接使用游標(biāo)卡尺測(cè)評(píng)?？梢钥吹秸穹旁诘谝惶蓐?duì)的是海博艾斯BT、未野PRO，振幅都在13mm；菠蘿君mini V2振幅表現(xiàn)一般，距離只有4mm，其他的artsmith和nurtria還可以。

筋膜槍測(cè)評(píng)環(huán)節(jié)二：推力

扭矩關(guān)系著筋膜槍的推力，推力決定了筋膜槍能到達(dá)肌肉的哪個(gè)深度。如果使用過(guò)程中出現(xiàn)卡頓就說(shuō)明它的扭矩不夠，推力不到位，只有推力足夠才能夠充分放松肌肉?，F(xiàn)在市面上小型筋膜槍的推力在4-8kg，偏大型筋膜槍在8-24kg，推力越強(qiáng)，按摩力度越好，但大家選購(gòu)筋膜槍時(shí)也不能盲目關(guān)注大推力，過(guò)大推力也可能影響身體舒適度，超出肌肉負(fù)荷。所以比較合適大部分國(guó)人肌肉承受能力的推力是選擇8-20kg推力里的越大越好。

測(cè)評(píng)過(guò)程中，我們使用測(cè)力計(jì)測(cè)試。Nurtria N3推力達(dá)到了24，Artsmith AS500 的則有23，海博艾斯BT22，未野PRO推力20，這幾款表現(xiàn)都很不錯(cuò)。未野的最大推力剛好在20kg左右，既可以滿足深層擊打，又不會(huì)超出負(fù)荷導(dǎo)致?lián)p傷肌肉。

而小槍們飛利浦5101G、小米mini、云康寶CM20C、菠蘿君mini V2等在推力的表現(xiàn)上則遜色不少，連10kg都達(dá)不到。

筋膜槍測(cè)評(píng)環(huán)節(jié)三：肌肉保護(hù)度

筋膜槍推薦肌肉保護(hù)度高的，肌肉保護(hù)度也就是指筋膜槍使用過(guò)程中是否容易對(duì)肌肉造成損傷，一些劣質(zhì)筋膜槍使用時(shí)會(huì)出現(xiàn)卡頓等情況，導(dǎo)致沖擊出現(xiàn)偏移，或者有過(guò)大且不穩(wěn)定的震頻擊打，不但影響體驗(yàn)還有可能損傷肌肉。

測(cè)評(píng)過(guò)程中，我們用果凍模擬人體肌肉，使用筋膜槍擊打查看果凍破損情況。

根據(jù)結(jié)果統(tǒng)計(jì)，未野PRO（大槍）對(duì)果凍的沖擊較小，表現(xiàn)幾乎沒(méi)有破損；小米mini（小槍）擊打后的表面也基本完整，表現(xiàn)可達(dá)到五星；而海博艾斯BT、Artsmith AS500、Nurtria N3、飛利浦5101G、云康寶CM20C、菠蘿君mini V2等六款在測(cè)評(píng)過(guò)程中多多少少都在果凍表面產(chǎn)生了擊打后留下的損傷，肌肉保護(hù)度上還是存在不足之處。

大槍里只有未野的擊打損傷率達(dá)到四星以上，表現(xiàn)甚至比一些小槍還好，可見(jiàn)其肌肉保護(hù)度之高。

筋膜槍測(cè)評(píng)環(huán)節(jié)四：擊打穩(wěn)定性

筋膜槍推薦擊打穩(wěn)定性高的，擊打穩(wěn)定性是決定筋膜槍能否持續(xù)穩(wěn)定沖擊的關(guān)鍵指標(biāo)，影響筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度、擊打效果以及肌肉保護(hù)度。

一般來(lái)說(shuō)擊打穩(wěn)定性的測(cè)評(píng)方式有壓泥擊打、機(jī)身偏移轉(zhuǎn)動(dòng)和位移測(cè)量?jī)x等三種測(cè)評(píng)方法，接下來(lái)我就跟大家詳細(xì)講一下這三種方法：

1、壓泥擊打：

壓泥擊打顧名思義就是通過(guò)對(duì)白紙沖擊觀察印泥的痕跡是否出現(xiàn)偏移，這種測(cè)評(píng)方法可以從視覺(jué)層面上比較直觀的觀察出不同筋膜槍在擊打穩(wěn)定性上的區(qū)別，比較淺顯易懂。

1. 機(jī)身偏移轉(zhuǎn)動(dòng)：

而機(jī)身偏移轉(zhuǎn)動(dòng)則是通過(guò)觀察筋膜槍使用過(guò)程中出現(xiàn)的偏移程度，偏移越多，說(shuō)明穩(wěn)定性越差，但它存在的缺點(diǎn)是不夠直觀，還會(huì)有一定誤差，受摩擦力的影響；

1. 位移測(cè)量?jī)x測(cè)量：

最后一種測(cè)量方法是位移測(cè)量?jī)x測(cè)量，也就是直接得出相關(guān)數(shù)據(jù)，這是三種測(cè)量方法里最為直觀的一種方法，大家可以一目了然的看出不同型號(hào)的筋膜槍在擊打穩(wěn)定性上的區(qū)別。

今天的筋膜槍測(cè)評(píng)中，我們采用位移測(cè)量?jī)x測(cè)量，打開筋膜槍然后測(cè)量位移數(shù)值（數(shù)值越小越好）。擊打穩(wěn)定性中表現(xiàn)最好的是未野PRO、Nurtria N3和小米mini；而像海博艾斯BT、Artsmith AS500、飛利浦5101G、云康寶CM20C、菠蘿君mini V2等的穩(wěn)定性則較低，尤其是海博艾斯，位移偏差值較大。

筋膜槍測(cè)評(píng)環(huán)節(jié)五：震頻范圍

筋膜槍推薦震頻范圍大但是也不超標(biāo)的，震頻是指筋膜槍在一分鐘之內(nèi)擊打的次數(shù)。不同人群體質(zhì)都有所不同，所以選擇震頻范圍時(shí)需要根據(jù)自己的身體情況來(lái)看，一般來(lái)說(shuō)筋膜槍震頻范圍越大，說(shuō)明適合的人群更廣泛。但是如果震頻過(guò)大，高于3200r/min就有可能引發(fā)肌肉損傷，所以筋膜槍推薦選擇震頻在1500r/mi至3200r/min區(qū)間內(nèi)跨度盡可能大的筋膜槍。

筋膜槍測(cè)評(píng)中，我們使用紅點(diǎn)儀測(cè)量計(jì)算最大和最小的震頻范圍，對(duì)比大小。這里面數(shù)值范圍排在第一梯隊(duì)的是未野PRO、Nurtria N3，震頻范圍1500-3200，適用人群更廣泛；而小米mini、海博艾斯BT、Artsmith AS500、飛利浦5101G、云康寶CM20C、菠蘿君mini V2等則表現(xiàn)一般。

筋膜槍測(cè)評(píng)環(huán)節(jié)六：按摩頭種類

大多數(shù)筋膜槍針對(duì)不同使用部位都會(huì)配備不同的按摩頭，這樣針對(duì)效果更好，現(xiàn)在市面上筋膜槍的數(shù)量基本都在3個(gè)以上。當(dāng)然按摩頭的材質(zhì)也有要求，金屬按摩頭沒(méi)有彈性很容易造成肌肉損傷，不小心打到骨頭更是嚴(yán)重危害身體健康，還有可能導(dǎo)致骨裂。

今天測(cè)評(píng)的八款筋膜槍按摩頭都達(dá)到了基本要求，材質(zhì)舒適，針對(duì)性強(qiáng)。其中未野PRO、菠蘿君mini V2、飛利浦5101G數(shù)量都是6個(gè)。而海博艾斯BT、Artsmith AS500、Nurtria N3、小米mini、云康寶CM20C等在按摩頭種類上則不太占據(jù)優(yōu)勢(shì)，大家在選購(gòu)的時(shí)候要注意甄別。

筋膜槍測(cè)評(píng)環(huán)節(jié)七：重量

筋膜槍的重量關(guān)系到它的使用體驗(yàn)，重量輕的拿起來(lái)方便，使用也更順手，太重不僅容易導(dǎo)致手部過(guò)累，還可能出現(xiàn)手酸導(dǎo)致?lián)舸虿环€(wěn)定的情況，所以重量這點(diǎn)也不容忽視。重量測(cè)評(píng)相對(duì)就要簡(jiǎn)單很多，直接用稱重器稱一下即可。

在今天測(cè)評(píng)的八款筋膜槍中，小米mini、菠蘿君mini V2、云康寶CM20C作為小槍表現(xiàn)都很不錯(cuò)，重量很輕，方便使用；未野是大槍里重量最輕的，能夠更好兼顧性能和握持感；海博艾斯BT和Artsmith AS500重量都超過(guò)了1kg（2斤），基本難以單手握持，有點(diǎn)費(fèi)勁。

四、總結(jié)

結(jié)合今天筋膜槍的測(cè)評(píng)數(shù)據(jù)來(lái)看，筋膜槍已經(jīng)成為運(yùn)動(dòng)黨們的健身必備好物，市場(chǎng)也逐漸成熟，但挑選時(shí)大家還是要多對(duì)比，多了解，這樣才能選擇性價(jià)比更高、性能更好的那一款。其實(shí)今天測(cè)評(píng)了這么多筋膜槍，希望大家不要盲目看推薦而是看完測(cè)評(píng)根據(jù)實(shí)測(cè)結(jié)果再對(duì)比資深肌肉情況來(lái)進(jìn)行選擇，沒(méi)有完美的產(chǎn)品只有更適合你肌肉情況的產(chǎn)品。

好了，以上就是我今天為大家?guī)?lái)的筋膜槍測(cè)評(píng)啦~希望大家看過(guò)這篇文章后都可以買到適合自己的筋膜槍！