開燈睡覺在生活中十分常見，很多小孩晚上睡覺時(shí)怕黑，家長(zhǎng)們便會(huì)在他們床頭開一盞小夜燈，以便孩子安心入睡。但家長(zhǎng)們知道嗎？開燈睡覺是件小事，但其帶來的危害可不容小覷。

一、造成性早熟

開燈睡覺為何會(huì)導(dǎo)致性早熟？這得從松果體說起。松果體是人腦中的一個(gè)腺體，其作用是分泌褪黑素及多種具有很強(qiáng)的抗促性腺激素作用的肽類激素，從而有效地抑制性腺的活動(dòng)和兩性性征的出現(xiàn)。

據(jù)研究，松果體的活動(dòng)呈現(xiàn)明顯的周期性，一晝夜中，褪黑素的分泌量隨光照而減少，隨著黑暗而加多。若松果體受到破壞，則會(huì)出現(xiàn)生殖器官過度發(fā)育。而兒童晚上開燈睡覺，松果體分泌的激素減少，其對(duì)垂體促性腺激素釋放的抑制作用也會(huì)減弱。如果長(zhǎng)期這樣，孩子患性早熟的幾率會(huì)大大增加。

二、影響生長(zhǎng)發(fā)育

生長(zhǎng)激素是一種由人體腦垂體前葉分泌的肽類激素，在人體生長(zhǎng)發(fā)育中起著關(guān)鍵性作用。而一般來說，生長(zhǎng)激素夜晚分泌的量是白天的一到兩倍。

垂體區(qū)分白天和黑夜，可不是根據(jù)日出和日落，而是與松果體緊密相關(guān)，依靠松果體對(duì)光線進(jìn)行感受來區(qū)分。簡(jiǎn)單來說，夜晚開燈睡覺時(shí)，松果體感受到光線，默認(rèn)還是白天，生長(zhǎng)激素就會(huì)還是按照白天的狀態(tài)進(jìn)行分泌，遠(yuǎn)達(dá)不到夜晚的分泌水平。

高骼乳業(yè)首席營(yíng)養(yǎng)師劉梅花介紹到，生長(zhǎng)激素能促進(jìn)骨骼、內(nèi)臟和全身生長(zhǎng)，對(duì)孩子的發(fā)育尤為重要。生長(zhǎng)激素長(zhǎng)期分泌不達(dá)標(biāo)，孩子成年后身高很可能低于同齡人。

三、影響視力

兒童的視力還在發(fā)育過程中，在燈光下入睡時(shí)，受到持續(xù)不斷的光線刺激，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，容易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育，甚至還會(huì)增加白內(nèi)障出現(xiàn)的幾率。

四、導(dǎo)致肥胖

人體內(nèi)存在兩種脂肪,分別是白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪用于儲(chǔ)存多余的熱量,而棕色脂肪負(fù)責(zé)燃燒分解白色脂肪產(chǎn)生的能量。研究表明，棕色脂肪雖然僅約占成人體重的0.1％，但每天卻能燒掉基礎(chǔ)代謝量10％-20％的熱能。

然而，棕色脂肪也受到光照的影響。在光照環(huán)境下，棕色脂肪的活性會(huì)大大降低。

高骼身高管理課堂溫馨提示：開燈睡覺危害大，孩子如果晚上睡覺有開燈的習(xí)慣，建議家長(zhǎng)先詢問原因，針對(duì)性地去解決。其次可以采取循序漸進(jìn)的方法，從開大燈到開小夜燈，從整夜開到逐漸減少時(shí)間，讓孩子改變開燈睡覺的不良習(xí)慣。