研究表明，催眠療法可以為許多心理、生理和行為問題和狀況提供廣泛的益處。那么到底什么是催眠療法呢？它真的就那么有用嗎？

催眠療法，也被稱為催眠引導(dǎo)、催眠暗示等，是一種心理治療的形式，使用放松、集中精力和強(qiáng)化注意等以達(dá)到一個(gè)高度的正念意識(shí)狀態(tài)。換言之，它將個(gè)人置于“恍惚狀態(tài)”或意識(shí)的改變狀態(tài)。這種形式的治療被認(rèn)為是一種可替代醫(yī)學(xué)的治療，目的是利用一個(gè)人的思想來幫助減少或減輕各種問題，如心理困擾、恐懼癥和不健康、破壞性或危險(xiǎn)的習(xí)慣（如吸煙和/或飲酒）。催眠療法的目的是在一個(gè)人處于無意識(shí)或睡眠狀態(tài)時(shí)，使他產(chǎn)生積極的變化。

催眠可以用于心理治療嗎？

是的，可以。更具體地說，催眠是一種心理治療療法，是一種心理療法。因此，催眠有時(shí)被用來在咨詢期間放松病人和來訪者。在這種情況下，訓(xùn)練有素的心理學(xué)家會(huì)將他們置于催眠狀態(tài)（恍惚狀態(tài)），這樣他/她就可以公開、安全地探索那些往往被意識(shí)思維“隱藏”的痛苦、創(chuàng)傷和壓抑的記憶。這種意識(shí)上的“改變”可以幫助一些患者或來訪者從“不同的角度”看待現(xiàn)實(shí)生活中的情況、感受和事件，即關(guān)系問題、緊張或怯場(chǎng)、工作沖突，甚至是慢性疼痛。在催眠師的指導(dǎo)下，思維會(huì)變得更加開放。因此，他能夠在自己的生活中做出積極的改變。

催眠療法具體可以用來做什么？

催眠療法用于治療各種疾病和問題，矯正有害或不健康的行為，例如：恐懼癥、上癮、關(guān)系/家庭/工作沖突、睡眠障礙、焦慮、抑郁、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、悲傷和失去所愛的人、戒煙、減肥。別不信，更別害怕，催眠真的有那么強(qiáng)大，也足夠安全！

催眠療法的原理是什么？

通俗來講，催眠療法是通過催眠術(shù)引導(dǎo)求助者（來訪者）進(jìn)入一種恍惚狀態(tài)（催眠狀態(tài)）后，給求助者以心理幫助、解惑困境、糾正觀念、改善生理功能和軀體癥狀的心理學(xué)方法。這種恍惚狀態(tài)類似于一個(gè)人完全沉浸在一本書、一場(chǎng)電影、一首歌音樂中，甚至是自己的思想或冥想中。在這種狀態(tài)下，被催眠者可以把注意力完全轉(zhuǎn)向自己所想的事情，去發(fā)現(xiàn)和利用自己內(nèi)心深處的資源，這些資源可以幫助他們?cè)谏畹哪承╊I(lǐng)域做出改變或重新獲得控制權(quán)。

臨床催眠療法通常是在一個(gè)平靜的環(huán)境中進(jìn)行。催眠治療師會(huì)引導(dǎo)你進(jìn)入一個(gè)放松、專注的狀態(tài)，并要求你以積極的方式思考經(jīng)驗(yàn)和情況，這可以幫助你改變思維和行為方式。不像一些戲劇性的描繪，如在電影、書籍或舞臺(tái)上看到的演繹那樣，人在無意識(shí)中睡著了或是完全失控了。你會(huì)聽到治療師的建議，但是否付諸行動(dòng)取決于你自己。

那么催眠可以用來做什么呢？

現(xiàn)在最常見的是用來做心理治療，當(dāng)然，催眠療法本身就是一種心理治療，它也是一種工具或程序，有助于促進(jìn)各種類型的治療。新概念的榮新奇教授就是通過催眠來做成平臺(tái)，結(jié)合認(rèn)知行為療法、精神分析法、森田療法等各種心理治療的方法來治療心理疾病。與其他心理治療一樣，催眠治療的時(shí)間長(zhǎng)短取決于問題的復(fù)雜性。

由于催眠療法是一種療法，與其他形式的心理或醫(yī)學(xué)治療一起使用會(huì)更加有效，它的應(yīng)用不僅僅是心理咨詢。催眠療法還可以治療藥物濫用，包括煙草，性的功能障礙、不良的自發(fā)行為和壞習(xí)慣。它還可以用來幫助改善睡眠，學(xué)習(xí)障礙，溝通和人際關(guān)系問題。催眠療法可以緩解疼痛，有助于解決消化系統(tǒng)疾病、皮膚問題和胃腸道副作用、懷孕不適、化療副作用等；牙醫(yī)也可以用它來幫助病人控制恐懼，或者治療磨牙和其他口腔疾病。比如，當(dāng)年榮新奇教授就在湖南省中醫(yī)藥研究院運(yùn)用催眠療法來治療肛門墜脹患者、便秘、腸易激綜合征、更年期患者等。

我是榮新奇，有任何心理問題可以關(guān)注我私信向我提問，我會(huì)給您回復(fù)。也可以關(guān)注本人的公眾號(hào)榮新奇教授工作室在線咨詢。