失眠自救攻略、如何快速入睡、睡不著的根源、戰(zhàn)勝焦慮型失眠、如何睡個(gè)好覺、因?yàn)槭?/h1>
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(漸進(jìn)式肌肉放松)
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(抓住本質(zhì)，而非形式)
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【觀呼吸，觀心跳】－身心合一
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(反向：固定技術(shù)很容易讓你的思維停止＋快速急促＝》讓思維活躍起來)
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(多方法并行加速睡眠)
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標(biāo)簽：
