【前言】

現(xiàn)如今對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，每天幾乎都重復(fù)著兩點(diǎn)一線的生活方式，繁忙的工作再加上缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，導(dǎo)致身體狀況一天不如一天，長(zhǎng)期處于亞健康的狀態(tài)。想抽時(shí)間出門跑跑步，一來(lái)室外天氣著實(shí)有點(diǎn)冷，害怕運(yùn)動(dòng)之后感冒。二來(lái)又怕時(shí)間久了損傷膝蓋，所以實(shí)力勸退。最近偶然看到老羅羅永浩直播推薦了一款名為野小獸的智能劃船機(jī)，而且還是劉濤姐姐代言，在家里就能健身鍛煉，既安全又不用擔(dān)心會(huì)損傷膝蓋。趕緊去電商平臺(tái)上下單了這個(gè)最新款的“野小獸R40智能劃船機(jī)”，使用了大概一周多的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)真的非常棒。今天正好有時(shí)間就來(lái)給大家一起分享下這款產(chǎn)品和使用心得，也算是為大家將來(lái)的選擇做個(gè)借鑒。

【開(kāi)箱】

不得不說(shuō)，這個(gè)野小獸R40智能劃船機(jī)（下文簡(jiǎn)稱野小獸R40）可真的是一個(gè)“大家伙”，要不是快遞員給送到樓上，我自己一個(gè)人還真的夠嗆能搬上來(lái)。產(chǎn)品毛重達(dá)41KG，就算去掉了外包裝凈重也有30KG，用料有多扎實(shí)可想而知。

包裝箱里劃船機(jī)主機(jī)被泡沫保護(hù)的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，不用擔(dān)心在快遞運(yùn)輸過(guò)程中對(duì)產(chǎn)品造成磕碰損傷，廠家在這方面做得確實(shí)很用心，值得點(diǎn)贊。

野小獸R40的三維尺寸分別為長(zhǎng)2135mm、寬520mm、高540mm，如此大的一個(gè)健身器材竟然不需要自己來(lái)安裝，廠家已經(jīng)全部都預(yù)置安裝好，自己僅需要把印有產(chǎn)品logo圖標(biāo)的亞克力蓋板用附帶的螺絲固定即可，別說(shuō)是一個(gè)大老爺們了，就算是一個(gè)小姑娘也能輕松搞定，真的是讓人省心。

野小獸R40全身主材采用克羅地亞進(jìn)口櫸木，打磨光滑的表面還能看出實(shí)木的紋理，據(jù)了解這種木材質(zhì)地堅(jiān)硬，手感順滑，貼上去聞了一下還有一股淡淡的清香。而拉桿采用的是硬泡沫材質(zhì)，軟而結(jié)實(shí)，握著也很舒服。同樣表面還做了磨砂處理，防滑效果也非常好。

這么大個(gè)物件，大家也會(huì)關(guān)心它的移動(dòng)和擺放問(wèn)題。這點(diǎn)廠家當(dāng)然也想到了，所以在底部安裝有兩個(gè)滾輪，這樣在移動(dòng)的時(shí)候就會(huì)很輕松不費(fèi)力，自然也很方便。滾輪采用橡膠材質(zhì)，靜音耐磨，不用擔(dān)心會(huì)損傷家里的地板或者瓷磚表面。在機(jī)器放平運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，下方的腳墊能牢固的把劃船機(jī)固定住，而且是那種硬橡膠材質(zhì)，防磨損，可長(zhǎng)時(shí)間使用。

野小獸R40的坐墊也非常講究，采用3D人體工學(xué)設(shè)計(jì)，按照賽艇座椅的標(biāo)準(zhǔn)打造而成，材質(zhì)柔軟減震效果明顯。貼合臀部，即便長(zhǎng)時(shí)間久坐也不會(huì)感到不適，而且抗沖擊能力強(qiáng)，非常穩(wěn)固。

野小獸R40的坐墊下面采用了雙軌八軸運(yùn)動(dòng)軌道，運(yùn)動(dòng)時(shí)候幾乎感覺(jué)不到什么阻力，而且非常靜音，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也不會(huì)打擾到家人。

拉伸所使用的是高強(qiáng)度纖維帶，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較寬而且很結(jié)實(shí)，拉力強(qiáng)勁而且靜音。

腳踏可以根據(jù)使用者腳掌的大小來(lái)上下伸縮調(diào)節(jié)，適應(yīng)不同腳碼的人群。調(diào)節(jié)到舒服的位置之后再用綁帶牢牢固定即可。

【體驗(yàn)】

介紹完產(chǎn)品咱們就開(kāi)始“實(shí)戰(zhàn)”，在使用之前需要先往水箱里面注水。野小獸R40采用的是航空級(jí)精密水箱，不用擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)漏水的情況。使用隨機(jī)附帶的抽水泵和漏斗就可以給水箱加水了，如果你是個(gè)急性子的話，直接往漏斗里面倒水也沒(méi)問(wèn)題。這里需要注意的一點(diǎn)是，一定要用市政自來(lái)水而非純凈水，因?yàn)槭姓詠?lái)水里本身會(huì)添加一些化學(xué)制品，可以有效防止水藻類的滋生。

在水箱中間有一個(gè)預(yù)置水位線，這也是官方建議的最佳水位高度，建議加水加到這個(gè)位置最合適。當(dāng)然如果在水位線之上呢則阻力會(huì)增大，相反在水位線之下阻力會(huì)減小。

一切準(zhǔn)備就緒咱們就開(kāi)練，首先介紹下劃船機(jī)的工作原理，簡(jiǎn)單說(shuō)就是模擬劃船的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)進(jìn)行橫向運(yùn)動(dòng)，使人體的腰部、背部、腿部、臀部等全身80%以上肌肉都能得到鍛煉。還能夠保護(hù)膝關(guān)節(jié)，心臟負(fù)荷壓力也小，對(duì)長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人群來(lái)說(shuō)最為合適。

在機(jī)身上貼有劃船機(jī)運(yùn)動(dòng)教學(xué)指導(dǎo)圖，初次使用可以先看下學(xué)習(xí)下。需要用合適的力度握住手柄，膝蓋向胸部彎曲，上半身向前稍微傾斜，用力蹬腿使腿部伸直，同時(shí)將手拉到上腹部，身體向后傾斜。最后伸直手臂，彎曲膝蓋，身體向前移動(dòng)，回到開(kāi)始時(shí)的狀態(tài)。

需要特別注意的是背部是不可以彎曲的，這個(gè)問(wèn)題在原本站姿、坐姿就容易馱著背的人中特別容易出現(xiàn)。正確姿勢(shì)是應(yīng)該挺直背部，打開(kāi)腹部肌肉，然后放松肩膀，讓脊椎永遠(yuǎn)處于中立狀態(tài)。如果一開(kāi)始覺(jué)得拉伸吃力的話可能是水阻太大，可以適當(dāng)減少水箱里面的水，以免過(guò)度用力造成肌肉拉傷。

另外，野小獸還有自己的專屬APP，購(gòu)買野小獸系列運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品都會(huì)免費(fèi)贈(zèng)送一年會(huì)員。進(jìn)入該應(yīng)用后有專門的健身教練進(jìn)行指導(dǎo)，并且可以觀看直播課程，跟著教練一起來(lái)做運(yùn)動(dòng)，更加科學(xué)、專業(yè)的進(jìn)行鍛煉。

訓(xùn)練課程總共分為六大類，分別為新手入門、新手進(jìn)階、全身燃脂、突破訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、無(wú)氧間歇等。每次訓(xùn)練開(kāi)始之前教練還都會(huì)帶著做熱身運(yùn)動(dòng)，以免在劃船時(shí)身體受到損傷。課程結(jié)束后還會(huì)有詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)記錄，包括平均槳頻、最快槳頻以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間、消耗的卡路里等等。

我自己還有一塊榮耀手表GS Pro，它是一款專業(yè)的戶外運(yùn)動(dòng)手表，能夠識(shí)別100多種運(yùn)動(dòng)并進(jìn)行鍛煉記錄，自然劃船機(jī)也不在話下。劃船的時(shí)候佩戴上它并開(kāi)啟檢測(cè)，也能將整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程記錄下來(lái)，包括槳頻的曲線圖、實(shí)時(shí)心率、劃槳次數(shù)等等，可以說(shuō)它和劃船機(jī)是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)組合裝備了。

在劃船機(jī)的上方還有一個(gè)金屬材質(zhì)的平板支架，可以進(jìn)行前后調(diào)節(jié)，并且在接觸平板的底部位置還有海綿作為支撐。當(dāng)熟悉了劃船姿勢(shì)之后，可以邊追劇邊運(yùn)動(dòng)，這樣也會(huì)在劃船過(guò)程中不再覺(jué)得那么單調(diào)，既鍛煉了身體又不耽誤追劇，娛樂(lè)健身兩不誤。

運(yùn)動(dòng)完之后將野小獸R40推到墻邊即可，看著個(gè)頭大其實(shí)直立起來(lái)占地面積也僅為0.3平方米，根本不用擔(dān)心它的收納問(wèn)題。

【總結(jié)】

總的來(lái)說(shuō)，野小獸R40智能劃船機(jī)作為家庭鍛煉的一個(gè)健身器材是非常合適的，首先它不像跑步機(jī)、橢圓機(jī)那樣，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)會(huì)擔(dān)心傷害到膝蓋、腳踝，而且也不會(huì)吵到鄰居。另外運(yùn)動(dòng)可以使全身80%的肌肉都參與進(jìn)來(lái)，減肥鍛煉效果明顯。在運(yùn)動(dòng)時(shí)還能追劇看個(gè)娛樂(lè)節(jié)目也不會(huì)那么枯燥。大多數(shù)用戶所擔(dān)心的收納問(wèn)題也能輕松搞定，對(duì)于上班族群來(lái)說(shuō)真的太合適不過(guò)了，路飛極力推薦。