養(yǎng)生四部曲：飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情緒。

有的文章說(shuō)是情志，但情志是個(gè)古老的詞，不熟悉。情緒的表達(dá)更現(xiàn)代更形象，那些不良心情就像一閃而過(guò)的柳絮一樣?？刂魄榫w有抓手，控制情志不知道該干嘛。所以用情緒。

當(dāng)前我的飲食作息運(yùn)動(dòng)都有了很大的改善，唯獨(dú)情緒一項(xiàng)還不及格。主要是經(jīng)常對(duì)大兒子生氣，沒(méi)上進(jìn)心，放學(xué)回家后還哼哼唧唧，負(fù)面情緒一堆。不說(shuō)他了。

世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：健康不僅僅是沒(méi)有疾病，而且是“個(gè)體在身體上、精神上、社會(huì)上完好的狀態(tài)”。由于“人類(lèi)已進(jìn)入情緒負(fù)重的非常時(shí)代”，當(dāng)代社會(huì)由精神因素引起的心身疾患已是人類(lèi)社會(huì)普遍存在的多發(fā)病和流行病。

我要調(diào)節(jié)好情緒。不生氣了。