?

長期的生活不規(guī)律、精神的反復(fù)刺激、心理壓力過大、過度疲勞等因素皆是導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂的罪魁禍?zhǔn)?。尤其是平時(shí)工作繁忙、壓力大、性格內(nèi)向的人群，應(yīng)該特別注意預(yù)防植物神經(jīng)紊亂。

植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂是可調(diào)可治的，只要診斷明確、方法得當(dāng)，大部分患者都有明顯療效，積極預(yù)防、自我調(diào)節(jié)及藥物治療的方法簡要介紹如下：

?

1、生活規(guī)律：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣：吃飯規(guī)律、飲食節(jié)制，早睡早起，事實(shí)表明，規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。

2、勞逸結(jié)合：感到疲乏時(shí)，暫時(shí)放下工作，給自己一個喘息的機(jī)會。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地狀得松弛，可以暫時(shí)排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。

3、運(yùn)動鍛煉：盡量多進(jìn)行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。體育運(yùn)動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能，延緩大腦老化。

運(yùn)動能明顯改變?nèi)说那榫w，堅(jiān)持長期鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)、使心率減慢，心血管功能改善，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，治療植物神經(jīng)紊亂。

?

4、情緒良好：培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的性格，調(diào)整心態(tài)、放松精神、消除顧慮，遇到煩心事情緒低落時(shí)，不要憋在心里，而應(yīng)想辦法疏泄出來，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會覺得輕松很多。

良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于正常狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，改善神經(jīng)功能。

5、藥物治療：御圣本草郭林保大夫認(rèn)為中藥調(diào)理心臟植物神經(jīng)紊亂宜用滋陰平肝、疏肝解郁、暢通氣機(jī)以助氣血暢通、陰陽平衡。中醫(yī)認(rèn)為心為五臟六腑之大主，強(qiáng)調(diào)治療此病，注重從心入手，臨床上多用芳香開竅、行心氣、活心血的藥物，只有心功能改善，其他臟器才有望改善。

?