飲食不得馬虎

吃對(duì)食物能幫助乳腺發(fā)育，比如說(shuō)新鮮的蔬果之類的，因?yàn)樗鼈兡軌蚴沟皿w內(nèi)激素保持平衡。要知道激素是否平衡和乳房的健康，可是息息相關(guān)的喲。另外，會(huì)損傷乳房的食物不要吃，如特辣、油炸類的，這些會(huì)刺激身體導(dǎo)致出現(xiàn)不適的反應(yīng)。

胸罩穿脫要注意時(shí)間

胸罩是為了承托乳房而穿的，不然的話，乳房沒(méi)有衣物包裹住的話，會(huì)使得乳房的軟組織在擺動(dòng)期間出現(xiàn)挫傷。所以在白天需要走動(dòng)的時(shí)候，請(qǐng)一定要穿好胸罩，而且要選擇穿得比較舒適的款式。像那種穿了讓你透不過(guò)氣，感覺(jué)肩膀勒得慌的胸罩，都應(yīng)該統(tǒng)統(tǒng)扔掉。

然而到了晚上則應(yīng)該相反，脫掉胸罩才是正確的，讓乳房進(jìn)行放松，同時(shí)更好地進(jìn)行呼吸，將內(nèi)部的臟東西排出去，從而確保乳房皮膚光滑又有彈性。