忽然發(fā)現(xiàn)2022年已經(jīng)過去了1/3，大家在2022年初立下的flag還健在嗎？

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想想真扎心！有多少人的flag其實(shí)是3年、5年甚至10年前的目標(biāo)呢？日復(fù)一日，年復(fù)一年，到最后我們自己都不愿意再提了。包括今年我在年初的時(shí)候也給自己立下了三個(gè)flag，今年是我的35周歲，所以我還給它取了個(gè)有意義的名字，叫“送給35歲自己的三份禮物”，并把它設(shè)置成了我每天早上的起床鬧鐘，可惜的是，目前來看，有兩個(gè)禮物十有八九要黃！

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成功率只有：33.3%

為什么會(huì)這樣？定目標(biāo)的時(shí)候有多昂揚(yáng)，收場的時(shí)候就有多慘淡！哈哈

?你們知道嗎？其實(shí)這還真不是我們自己的錯(cuò)，這是每個(gè)人都會(huì)陷入的誤區(qū)，就連那些有名的人，都曾經(jīng)遇到過同樣的問題。網(wǎng)上流傳著一個(gè)段子，胡適“明天不要打牌”！雖然有人辟謠了，但是每每讀來依然讓人忍俊不禁。有圖片為證，是不是像極了平時(shí)的我們？

那么，究竟是什么原因造成flag一邊立一邊倒呢？今天就來簡單地分析一番，也算是給自己一點(diǎn)警醒吧！

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“完美主義”以及因完美主義而產(chǎn)生的“拖延癥”是非常重要的原因。

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完美主義，英文叫做perfectionism，簡單地說是指：做任何事情都希望能夠達(dá)到完美的狀態(tài)，不能容忍一點(diǎn)點(diǎn)的失敗和瑕疵。既然完美主義不能容忍失敗，為何完美主義卻是造成失敗的原因呢？

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原因就是，過分追求完美而造成的行動(dòng)無能。

完美主義的表現(xiàn)常常就是：極度追求完美，追求極致，若能配上適當(dāng)?shù)姆椒ê吞焐囊庵玖Γ@將是很多人能夠登峰造極的原因，很多行業(yè)內(nèi)的領(lǐng)軍人物，比如一些老演員努力追求完美，追求事業(yè)上的卓越，這讓他們的事業(yè)如日中天?？珊芏嗥胀ㄈ嗣媾R的現(xiàn)狀卻是，一邊追求完美，一邊卻因缺乏自制力、難以達(dá)到完美而沮喪，最終，他們會(huì)為了避免完全失敗，選擇根本不開始或者早早就放棄。

如果只是輕微的完美主義還不至于影響生活，但是嚴(yán)重的完美主義者甚至根本無法做出行動(dòng)，他們的思維模式常常是：只要我不行動(dòng)，哪怕我最終沒有成功，我也可以安慰自己說，我是因?yàn)闆]有下定決心去做才不成功的，一旦我下定決心認(rèn)真地做，成功非我莫屬。這樣的話是不是很熟悉？這句話其實(shí)就是這么多年回蕩在我們腦海里的魔咒啊！

這是完美主義者最常用的借口：我只是沒有去做而已，所以還算不上失敗。

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完美主義者最常遇到的另一種情形就是，對自己的失敗或過失狠狠批評，極其嚴(yán)厲地指責(zé)自己，甚至唾棄自己，他們會(huì)告訴自己：下一次堅(jiān)決不能再犯。在批判這次錯(cuò)誤的嚴(yán)重性的同時(shí)，他們也會(huì)嚴(yán)重地低估自己將來犯同樣錯(cuò)誤的可能性。

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剛剛過去的“國際不打小孩日”，聽起來很搞笑，但卻是個(gè)實(shí)實(shí)在的國際日，4月30日。我自詡嚴(yán)格反對打罵孩子，我小時(shí)候基本上沒被打過，所以成為媽媽后，也不希望孩子在棍棒底下長大，事實(shí)卻是，我嚴(yán)重低估了娃在成長過程中給我?guī)淼臒?，高估了自己的溫柔和控制力。尤其是在前幾年，在兩個(gè)娃的成長過程中，我有時(shí)候也會(huì)控制不住地發(fā)火，甚至于也會(huì)教訓(xùn)幾下，每每此時(shí)，我就會(huì)給自己找理由，我是在氣頭上，事后呢，我的“好媽媽”人設(shè)讓我極度悔恨，我這么溫柔善良的媽媽，卻在家里打起了小孩。這不是自相矛盾是什么呢？

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我還記得，在我第一次吼娃還是打娃之后，我狠狠地罵自己，然后給自己定下嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，下一次生氣時(shí)堅(jiān)決不能大聲不能打罵?？上н@樣的承諾仿佛魔咒，下一次孩子將食物亂扔或者將衛(wèi)生紙塞滿整個(gè)水池、馬桶時(shí)，我忍無可忍還是會(huì)發(fā)火。發(fā)火-罵娃（偶爾還打娃）-悔恨-立誓-忍無可忍-又發(fā)火……惡性循環(huán)。

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從什么時(shí)候開始有所轉(zhuǎn)變呢？或許就是從我開始放過我自己，不再要求自己做完美媽媽開始。

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我意識到，正是因?yàn)槊看味伎霖?zé)自己，責(zé)怪自己控制不住自己的脾氣，才造成我下一次情緒失控，為什么呢？因?yàn)槲野炎约罕铺萘耍Ｍ约菏莻€(gè)完美的媽媽，希望自己永遠(yuǎn)不犯錯(cuò)誤，可我恰恰忘記了，我也是人，我也是需要喘口氣的人，我寄希望于下一次不犯錯(cuò)誤，可下一次經(jīng)歷同樣的情形，我立刻啟動(dòng)了“自動(dòng)反應(yīng)模式”。在明白了這個(gè)惡性循環(huán)之后，我開始學(xué)著關(guān)懷自己，確切地說，我開始“準(zhǔn)許自己為人”（Permission to be human）。

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當(dāng)我不再要求自己下一次必須要做到完美時(shí)，遇到同樣讓我惱怒的情形時(shí)，我才終于卸下了沉重的心理負(fù)擔(dān)。我試著先寬慰自己，我不需要做一個(gè)完美的媽媽，我只要是個(gè)60分、70分的媽媽就好了。

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當(dāng)我們寬容自己的時(shí)候，我們才會(huì)對別人寬容。

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人非圣賢，孰能無過呢？說也奇怪，從那以后，我反倒不容易發(fā)火了！

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說回到立flag上來，完美主義讓我們行動(dòng)無能，是因?yàn)槲覀儗ψ约旱囊筇咚?。所以，在立flag的時(shí)候，我們也要允許自己失敗。

在我決定要養(yǎng)成早睡早起這個(gè)習(xí)慣時(shí)，其實(shí)中間，我中斷了很多很多次，一開始我會(huì)因?yàn)闆]能早起而惱怒，把自己不能按時(shí)早起歸因于自己缺乏意志力，等到學(xué)會(huì)了樂觀歸因之后，我才嘗試著將其歸因?yàn)橥庠诘脑颍視?huì)告訴自己，這一次沒有早起沒關(guān)系，總會(huì)遇到意外嘛！原諒自己偶爾的失敗，我們才能蓄積起力量，走得更遠(yuǎn)。

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這“35歲前的三個(gè)禮物”，眼看有兩個(gè)即將失敗，我依然會(huì)對自己說，沒關(guān)系，或許我還沒有準(zhǔn)備好，等到時(shí)機(jī)成熟，或者多給自己一點(diǎn)時(shí)間，也許還有更好的將來在等著我呢！

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這樣一說，心里舒坦多了，也就不會(huì)出現(xiàn)破罐子破摔的情形了。

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如果你也跟我一樣有一點(diǎn)完美主義，那么，試著用“關(guān)懷自己”的方式樂觀歸因吧！說不定下一年，我們的flag就可以屹立不倒呢！