疲勞在癌癥治療期間會影響大多數(shù)人。癌癥疲勞可能是由治療的副作用或癌癥本身引起的。今天講解癌癥引起疲勞的10大原因以及緩解疲勞的5個技巧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?br>

癌癥疲勞的10個因素

癌癥疲勞可能是由許多因素引起的，而導(dǎo)致癌癥疲勞的因素可能與其他人完全不同。但是，可能的影響因素包括：

01、你的癌癥

您的癌癥會導(dǎo)致您的身體發(fā)生變化，從而導(dǎo)致疲勞。例如，某些癌癥會釋放出稱為細(xì)胞因子的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)被認(rèn)為會引起疲勞。

其他癌癥可能會增加人體對能量的需求，削弱肌肉，損壞某些器官(例如肝，腎，心臟或肺)或改變體內(nèi)的激素，所有這些都可能導(dǎo)致疲勞。

02、癌癥治療

化學(xué)療法，放射療法，手術(shù)，骨髓移植和免疫療法都可能引起疲勞。癌癥治療除了損害癌細(xì)胞之外，還可能會感到疲勞。否則，在您的身體修復(fù)由治療引起的損害時，可能會發(fā)生疲勞。

一些治療副作用，例如貧血，惡心，嘔吐，疼痛，失眠和情緒變化，也可能導(dǎo)致疲勞。

03、貧血

如果治療破壞了健康的紅細(xì)胞過多，您可能會患上貧血。如果癌癥已經(jīng)擴散到骨髓并干擾血細(xì)胞生成或?qū)е履а部赡芑忌县氀?/p>

04、疼痛

如果您感到慢性疼痛，可能會減少運動量，減少進食，睡眠不足并變得沮喪，所有這些都會加重您的疲勞感。

05、情緒

與癌癥診斷相關(guān)的焦慮，壓力或抑郁也可能導(dǎo)致疲勞。

06、睡眠不足

如果晚上睡眠不足或經(jīng)常被打斷，您可能會感到疲勞。

07、營養(yǎng)不良

為了有效地工作，您的身體需要健康飲食所提供的能量。當(dāng)您患有癌癥時，您的身體可能需要比平時更多的營養(yǎng)。但是，如果惡心和嘔吐等治療副作用導(dǎo)致難以進食，則可能難以攝取足夠的營養(yǎng)

08、藥物

某些藥物(例如止痛藥)可能會導(dǎo)致疲勞。

09、缺乏運動

如果您習(xí)慣于出門在外，放慢腳步會使您感到疲勞。

10、荷爾蒙變化

激素療法是一種常見的癌癥療法，會引起體內(nèi)激素水平的變化，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的疲勞。荷爾蒙變化也可能是其他癌癥治療方法的副作用。

對抗癌癥相關(guān)疲勞的5個技巧

疲勞并非不可避免。如果您感到疲倦，可以嘗試以下五種策略來恢復(fù)精力。

01、動起來

研究表明，有規(guī)律的體育鍛煉可以大大減輕癌癥患者的疲勞感。如果您還沒有運動，那么每天短途步行或騎固定腳踏車緩慢地開始慢速運動。

02、正確飲食

不要低估良好營養(yǎng)的重要性。在治療期間，您可能食欲不振，但為身體攝取營養(yǎng)燃料很重要。具體可以考慮從以下幾方面攝取營養(yǎng)。

>>>>蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織最重要的營養(yǎng)元素，高蛋白飲食有益于腫瘤患者。日常最好來源是魚、家禽、瘦紅肉、雞蛋、低脂乳制品。有時喝比吃固體食物更容易，當(dāng)患者食欲不振時，營養(yǎng)補充飲料可以為患者提供額外的營養(yǎng)。推薦pizvdn白蛋白肽營養(yǎng)粉，易吸收，高能量，強化免疫，腸道修復(fù)，高脂低糖等營養(yǎng)非常全面。有利于增強患者的抵抗力。而且真菌多糖對調(diào)節(jié)免疫力也有非常大的幫助，這樣的組合強強聯(lián)合，能最大程度的幫助患者補充身體需要的營養(yǎng)！

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>>>>脂肪(俗稱油)

脂肪的補充應(yīng)多選用不飽和脂肪,包括單不飽和脂肪和多不飽和脂肪。

單不飽和脂肪主要存在于芥花油、橄欖油、和花生油植物油中;

多不飽和脂肪主要存在于亞麻籽油、玉米油、紅花油、花油、和深海魚油中。

>>>>碳水化合物(糖類)

糖類是人體能量的重要來源。腫瘤細(xì)胞主要通過大量攝取糖，來滿足其快速增殖的能量需要。這一特性是當(dāng)前研制腫瘤專用營養(yǎng)配方產(chǎn)品的理論基礎(chǔ)，科學(xué)家有意識的減少糖的含量，增加蛋白質(zhì)、脂肪的含量，選擇性的提供能量來源,以使腫瘤細(xì)胞得不到更多的營養(yǎng)。

>>>>微量營養(yǎng)素

微量營養(yǎng)素(包括維生素和礦物質(zhì))是人體維持機體的正常運作所必須的。維生素A、維生素C、維生素E、鋅和硒為抗氧化營養(yǎng)素,它們具有提高機體免疫力、抗氧化的作用，具有防癌或抑癌的功效。微量營養(yǎng)素主要來源于新鮮的蔬菜和水果中。

03、放心

患者應(yīng)考慮采用心理社會療法，例如認(rèn)知行為療法，該療法可以教會人們改變消極的思維方式并改善應(yīng)對策略。大量研究發(fā)現(xiàn)，這種類型的療法可有效減少與癌癥相關(guān)的疲勞。

04、檢查你的睡眠習(xí)慣

養(yǎng)成良好的習(xí)慣，以使夜間睡眠最大化，例如保持午睡時間短，晚上避免明亮的光線和下午限制咖啡因。

05、考慮藥物

大多數(shù)采取上述步驟的患者發(fā)現(xiàn)他們可以顯著減輕疲勞。但是，如果這還不夠的話，可以詢問醫(yī)生是否可以開有助于緩解疲勞的藥物。有時，調(diào)整現(xiàn)有藥物的劑量也會增加能量。