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守護女性健康

我常說女子以肝為先天，肝有貯藏血液的功能；脾為后天之本，負責運化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，是人體氣血化生的源頭；腎為先天之本，藏先天之精，是全身臟腑陰陽的根本、生命之源；很多女性問題都與肝脾腎的臟腑失調(diào)密切相關(guān)。

艾葉可入肝經(jīng)，溫通瘀堵之毒；入脾經(jīng)，溫化痰濕水飲；入腎經(jīng)，溫散寒冷之氣；從而讓氣血運行恢復(fù)通暢。

清明前后，雨水不斷，過多的雨水屬于陰邪，可引發(fā)或加重同為陰邪的寒濕瘀堵，所以這個時候用艾葉這樣純陽之物，即可預(yù)防也可以調(diào)理宮寒痛經(jīng)，濕濁帶下，瘀結(jié)增生、肌瘤等各種屬于寒濕瘀堵之癥。

02

女性如何妙用艾葉

艾葉性溫，有溫經(jīng)止血、除濕驅(qū)寒的功效，常用于治療虛寒性出血病證，妊娠胎動不安，皮膚瘙癢等癥。

明代李時珍曾說艾葉可治百病，是食用、外用都具有極高藥用價值的草藥。

艾草能去掉人身上的寒濕之氣，梳理氣血，通經(jīng)脈，治療百病，哪怕是久病的人都能恢復(fù)健康。

女性朋友若能在日常生活中正確應(yīng)用艾草，將收獲頗豐。

如何外用？

?艾灸—排除體內(nèi)頑固濕寒

艾葉屬純陽之物，燃燒后借著一股熱力可深達肌肉、血脈，達到溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、振奮陽氣的作用，可用于日常保健及驅(qū)寒體內(nèi)濕寒。

有寒濕的人，可以堅持艾灸大椎穴、中脘穴、足三里、涌泉穴。每周1-2次，每個穴位5-10分鐘，以皮膚微微發(fā)紅為宜。

寒濕自檢卡

?臉色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗，顏色越暗，寒濕越重；

? 慢性鼻炎、愛打噴嚏，特別是早上起來或吹空調(diào)的時候最嚴重；

? 四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、腰酸背痛等，疼痛越多寒濕越重；

? 小腹發(fā)涼、痛經(jīng)或經(jīng)血有很多血塊；

? 怕冷、手腳冰冷；

?精神萎靡，人懶懶的，不愿意動；

? 容易腹痛、腹瀉，大便清稀、不成型；

? 小便次數(shù)多，清長；

? 舌質(zhì)淡暗甚至發(fā)紫，舌體胖大舌邊有齒痕，苔白厚膩。

有超過3個以上的為寒濕體質(zhì)

?熱敷-緩解局部冷痛

艾葉粗鹽熱敷包可以說是中醫(yī)的特色療法之一，在粗鹽保溫的作用下，可以讓艾葉的溫通之力更強、更持久，對于緩解局部的冷痛有立竿見影的效果，如女性寒凝血瘀導(dǎo)致的小腹冷痛，以及其他冷痛癥，但紅腫熱痛不適合用。

艾葉粗鹽熱敷包制作方法：

將粗鹽和干艾葉裝入雙層的棉布包封口縫緊，做成一個手工熱敷包，用的時候放入微波爐加熱，于每晚洗澡后熱敷冷痛處10-15分鐘，每周2-3次。（某寶可買）

?泡腳-從下而上除寒濕

在清明前后的嶺南一帶，天地間濕氣也開始慢慢加重，體內(nèi)有寒濕的女性用艾葉泡腳，能去除體內(nèi)寒濕帶來的瘀堵，體質(zhì)也能得到改善。

另一方面，泡腳能促進血液循環(huán)，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞的作用，能減少外邪入侵的機會，預(yù)防感冒。

?熏艾-驅(qū)外在寒濕疫氣

《本草綱目》中有記載：疫氣流行的時候，可在室內(nèi)用蒼術(shù)、艾葉、白芷、丁香、硫磺等藥焚燒，以進行空氣消毒、辟穢去疫。

在疫情期間，不少醫(yī)院也采取過熏艾防疫的方法。艾葉燃燒時，艾煙中揮發(fā)油的成分在空氣中充分揮發(fā)，不僅能抑制、殺滅空氣中能進入口、鼻、呼吸道中的細菌、病毒，還可以在口、鼻中形成一道屏障阻止病毒的入侵。平日里我們用艾條給自己穴位艾灸的時候，散出的艾煙也能達到居室驅(qū)寒除濕、抑菌殺菌的效果。

食療推薦：

艾葉燉老母雞湯

功效：

補氣養(yǎng)血，溫陽散寒，除濕化瘀。

做法：

新鮮艾葉100克或干艾葉50克，老母雞1只，生姜3片。

1、食材洗凈備用；

2、老母雞切塊，焯水濾干；

2、把雞肉和艾葉、艾梗、姜片放入鍋內(nèi)，倒入適量的水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉2小時左右；

3、加入適量鹽調(diào)味即可。

用法：

氣血不足的體寒女性，出現(xiàn)氣色欠佳、手腳冰涼、痛經(jīng)者最適用，常見癥狀為面色萎黃、畏寒怕冷、手腳冰冷、精神不振、月經(jīng)推遲、月經(jīng)色暗、有血塊、痛經(jīng)、舌淡胖、苔白、邊有齒印。四季適用，清明時節(jié)更宜。

閆主任點評：

干艾葉味苦，怕味苦的人，可以選擇新鮮的艾葉，干艾葉可以少放，或干艾葉可先燙熟水，再下鍋煎煮。

艾葉+老母雞=艾葉燉老母雞湯

忌用：

×體熱者慎用；

×陰虛火旺者慎用。

女性提醒：

×孕期慎用；?經(jīng)期可用；

?增生、肌瘤、囊腫的女性可用。

03

艾葉雖好，但這3種體質(zhì)不適合！

體熱者，不適合

部分體質(zhì)壯實的朋友偏于體熱，堪稱陽剛之軀。這種體質(zhì)的人自身的陽氣是充足甚至偏盛，如果再用艾葉這種極陽之物，恐有火上澆油之弊，可引發(fā)紅、腫、熱、痛等陽熱之癥。如近期就有個朋友跟我反應(yīng)，說白天剛吃了幾個艾葉粑，晚上就出現(xiàn)了咽喉腫痛難忍的癥狀，體質(zhì)偏熱的人確實容易出現(xiàn)這種情況，切忌過食。

陰虛者，不適合

“陽有余便為火”，火易傷陰耗氣。過度溫陽，可能導(dǎo)致陰不斂陽，陰津被耗，出現(xiàn)上火的表現(xiàn)。例如有的人，艾灸一回后覺得非常舒服，但接著連續(xù)灸幾天，就出現(xiàn)嗓子疼、口腔潰瘍、起心煩等表現(xiàn)，其實就是因為過度艾灸，傷陰耗氣。故陰虛之人，宜少用艾葉。

對于一般人群來說，艾灸后也是建議及時補充津液，如多喝些溫水，或喝上一碗養(yǎng)陰生津的湯水，如石斛水或麥冬水。除此之外，如果艾灸后出現(xiàn)口干舌燥、潮熱心煩，立刻停止。

體質(zhì)非常虛弱者，不適合

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“少火生氣，壯火食氣”，即大火會消耗人的正氣。無論食用還是外用，過度使用艾葉都容易形成“壯火”，反而耗傷人的正氣，適得其反。對于體質(zhì)本就非常虛弱的人，是不建議自行用艾的，切忌過量使用，因為可能會導(dǎo)致本就虧虛不已的正氣被耗散掉。