隨著智能手機(jī)的普及，我們的生活也是更加的便利，但是手機(jī)的發(fā)展對(duì)許多孩子來(lái)說(shuō)卻是不可自拔的萬(wàn)丈深淵。小孩子因?yàn)槟挲g小，心理發(fā)育還不完全，所以還不具有明辨是非的能力，無(wú)法拒絕手機(jī)帶來(lái)的誘惑，每每有母親抱怨孩子在家中沉迷手機(jī)，并且在手機(jī)游戲中投入大量的金錢(qián)時(shí)，令每個(gè)傾聽(tīng)的人都感到惋惜。作為父母要對(duì)孩子進(jìn)行耐心的勸說(shuō)與教導(dǎo)，但是有些頑皮的孩子不聽(tīng)勸阻竟然還會(huì)變本加厲。

究竟怎樣才能讓孩子放下手機(jī)，我們先從玩手機(jī)的危害說(shuō)起。

一、小孩子經(jīng)常玩手機(jī)危害大

1、影響視力

現(xiàn)在很多的孩子用眼不健康，大部分的孩子都存在著視力問(wèn)題，以近視、散光最為嚴(yán)重。而很多孩子出現(xiàn)眼疾狀況直接原因就是過(guò)度玩手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間注視著發(fā)光的屏幕，對(duì)眼睛的傷害是非常大的。

2、降低睡眠質(zhì)量

玩手機(jī)是會(huì)上癮的，如果得不到較好的控制，許多孩子躲在被窩里經(jīng)常玩游戲玩到半夜三更，有時(shí)是控不住自己看連續(xù)劇、刷微博、聊微信等，“夜貓”就會(huì)出現(xiàn)，使精神更加抖擻，不愿意睡覺(jué)，嚴(yán)重影響睡眠，當(dāng)身體和大腦得不到休息，甚至影響身體健康。

3、使頸椎受損

長(zhǎng)期使用手機(jī)，“低頭一族”會(huì)使得頸椎受損，孩子在長(zhǎng)身體，骨骼還沒(méi)發(fā)育好，經(jīng)常低頭看手機(jī)，這會(huì)使頸椎受損，很多還會(huì)出現(xiàn)坐姿不良、彎腰駝背的現(xiàn)象。

4、心理疾病

長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)引起心理疾病，這個(gè)問(wèn)題要引起家長(zhǎng)們的重視?，F(xiàn)在很多孩子屬于獨(dú)生子女，家長(zhǎng)沒(méi)時(shí)間陪孩子，只有手機(jī)在陪伴。孩子發(fā)現(xiàn)手機(jī)上的東西應(yīng)有盡有，在虛擬的世界里非常的開(kāi)心，不愿意和他人多做交流，當(dāng)生活、學(xué)習(xí)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，就會(huì)“躲進(jìn)”手機(jī)世界里，變得非常內(nèi)向，甚至把心都給封了，讓他人無(wú)法進(jìn)入，最終出現(xiàn)心理疾病。

二、讓孩子戒掉手機(jī)，兒科醫(yī)生建議

1、 父母要以身作則，為孩子樹(shù)立正確的榜樣

父母不僅是孩子最親最?lèi)?ài)的人，更是孩子成長(zhǎng)的第一任老師，科學(xué)研究表明，孩子會(huì)無(wú)意識(shí)的模仿成年人的行為，因此孩子模仿學(xué)習(xí)的第一個(gè)目標(biāo)也是自己的父親母親，那么孩子沉迷手機(jī)，也許是因?yàn)楦改笗?huì)因?yàn)楣ぷ髟蚨薪?jīng)常使用手機(jī)的習(xí)慣，或者是在家中休息時(shí)有看手機(jī)的習(xí)慣，但是孩子并不會(huì)去分辨這些行為的對(duì)錯(cuò)，孩子只會(huì)在潛意識(shí)中記錄長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)的行為，并將玩手機(jī)歸入自己需要學(xué)習(xí)的行為習(xí)慣，所以父母應(yīng)在孩子面前保持自身良好的形象，盡量避免在孩子眼中養(yǎng)成一個(gè)手機(jī)重度使用者的形象，通過(guò)父母的行為來(lái)改變和影響孩子的行為習(xí)慣，進(jìn)而幫助孩子改掉沉迷手機(jī)壞習(xí)慣。

2、 父母要多陪伴孩子，在親子活動(dòng)中使孩子忘掉手機(jī)

所有的孩子渴望父母的陪伴與關(guān)愛(ài)，手機(jī)的誘惑無(wú)法抵過(guò)親情的溫暖，所以無(wú)論父母平日工作究竟多么繁忙，都應(yīng)抽出時(shí)間陪陪自己的孩子，孩子永遠(yuǎn)都渴望得到父母的關(guān)心和陪伴，在閑暇時(shí)間可以與自己的孩子一起做游戲，指導(dǎo)孩子并和孩子一起做作業(yè)，在假期帶孩子外出郊游野餐等等，孩子是不斷成長(zhǎng)的，因此孩子的性格與興趣愛(ài)好都是不斷變化的，父母需要不斷的了解自己的孩子，才能給予自己孩子最好的愛(ài)。親子活動(dòng)是交互式的活動(dòng)，父母給予孩子關(guān)愛(ài)就能得到孩子對(duì)父母的依賴，在親子互動(dòng)中孩子能體驗(yàn)到不同于手機(jī)的感情，漸漸就會(huì)忘掉手機(jī)，喜歡上家庭活動(dòng)，回歸現(xiàn)實(shí)生活。

3、 聯(lián)系孩子同學(xué)，與其他家長(zhǎng)一起促進(jìn)孩子成長(zhǎng)

孩子沉迷手機(jī)就會(huì)漸漸脫離群體，遠(yuǎn)離社交，這時(shí)父母就應(yīng)該通過(guò)老師多聯(lián)系孩子的同學(xué)，請(qǐng)求同學(xué)與自己孩子進(jìn)行交流，和自己的孩子多開(kāi)展課外活動(dòng)，同時(shí)建議老師在假期開(kāi)展班級(jí)集體活動(dòng)，最后還要和其他同學(xué)父母建立良好的社交關(guān)系，可以開(kāi)展多個(gè)家庭的外出旅游活動(dòng)，通過(guò)集體活動(dòng)使孩子建立良好的同學(xué)關(guān)系，并讓孩子擺脫手機(jī)的依賴。

父母與老師給與孩子的建議，孩子很難聽(tīng)取，但是同齡人之間的交流更容易促進(jìn)孩子的改變，通過(guò)同學(xué)來(lái)改變孩子既能使孩子回歸現(xiàn)實(shí)脫離手機(jī)，又能培養(yǎng)孩子的社交能力與團(tuán)隊(duì)意識(shí)，最后還能改善父母與孩子之間的關(guān)系，增進(jìn)感情。

總而言之，孩子的教育需要父母的熱心、細(xì)心與耐心，但是教無(wú)定法，幫助孩子脫離手機(jī)誘惑的方法有多種多樣，每個(gè)父母對(duì)孩子的教導(dǎo)都有自己獨(dú)到的方法與見(jiàn)解，那么當(dāng)你們自家孩子沉迷手機(jī)時(shí)，你又是怎么幫助孩子成長(zhǎng)的呢？

4、家長(zhǎng)可以和孩子一起溝通交流，制定手機(jī)使用的規(guī)則。

無(wú)規(guī)矩不成方圓，家長(zhǎng)可以和孩子一起制定規(guī)則，玩手機(jī)也要遵守規(guī)則，規(guī)則制定要具體、明確，便于測(cè)量，相比“每天玩手機(jī)時(shí)間不能太長(zhǎng)”，“每天玩手機(jī)時(shí)間不能超過(guò)1個(gè)小時(shí)”就更容易測(cè)量。

目標(biāo)具體、明確，孩子就更容易操作，還可以把規(guī)則書(shū)面化，張貼在家里顯眼處。如孩子不遵守約定，大人也要堅(jiān)持原則，強(qiáng)制關(guān)機(jī)，孩子為此哭鬧，家長(zhǎng)不能妥協(xié)，允許孩子情緒的發(fā)泄，待孩子情緒穩(wěn)定后跟孩子好好談一下。

三、讓孩子戒掉手機(jī)，教育專(zhuān)家建議

前斯坦福大學(xué)心理學(xué)講師尼爾·艾歐(Nir Eyal)，在多年研究心理和科技之間的互動(dòng)，以及如何配合干擾現(xiàn)代人的專(zhuān)注力后，得出這樣的結(jié)論：

在這個(gè)充滿干擾的世界，未來(lái)只會(huì)存在兩種人：一種是注意力和生活被科技產(chǎn)品掌控的人，另一種是可以自夸“不會(huì)分神”的人。

因此他感慨，21世紀(jì)孩子最該學(xué)會(huì)的重要技能之一，就是控制時(shí)間的能力，而大多數(shù)父母沒(méi)有教。沉迷電子產(chǎn)品背后，是心靈的不滿足。

即使一些父母已經(jīng)意識(shí)到了孩子過(guò)多使用電子產(chǎn)品弊大于利，他們采取的也都是極端手段，比如沖到孩子房間里沒(méi)收手機(jī)、拔掉電腦或游戲機(jī)電源，甚至將電子產(chǎn)品直接打爛。這個(gè)手段看似方便有效，因?yàn)檫@年頭的孩子好像“除了手機(jī)什么都不在乎”。

然而，這些父母不了解真正的問(wèn)題所在：電子產(chǎn)品的存在并非問(wèn)題的關(guān)鍵，制定嚴(yán)格的屏幕使用規(guī)則也沒(méi)法治本，找到導(dǎo)致孩子沉浸在過(guò)度娛樂(lè)的根本原因，才是最需要重視并解決的問(wèn)題。

就像人體需要大量的營(yíng)養(yǎng)素才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)一樣，孩子的心靈也需要充分的營(yíng)養(yǎng)灌溉，而消遣娛樂(lè)可以適當(dāng)彌補(bǔ)心靈營(yíng)養(yǎng)方面的不足。

一旦孩子沒(méi)有獲得所需的“心理營(yíng)養(yǎng)素”時(shí)，他們更有可能過(guò)度發(fā)展出不健康的行為來(lái)尋求滿足感，即便是在虛擬世界中。

四、如何提供孩子“心理營(yíng)養(yǎng)素”

因此，尼爾·艾歐建議，如果父母想要養(yǎng)育出“心無(wú)旁騖”、不輕易分心的孩子，那么需要嘗試去滿足以下3個(gè)最重要的心理營(yíng)養(yǎng)素。

1.?自主權(quán)

這聽(tīng)起來(lái)是一個(gè)可怕的主意，但讓你的孩子擁有自己的選擇，實(shí)際上是一件好事。一旦孩子的注意力基本被大人所控制時(shí)，一些孩子可能會(huì)自暴自棄地放棄對(duì)注意力的自我掌控。

國(guó)外兩位心理學(xué)教授曾開(kāi)展過(guò)一項(xiàng)研究，他們發(fā)現(xiàn)相比美國(guó)加州中產(chǎn)階級(jí)受過(guò)良好教育的孩子，受教育程度低的原住民瑪雅兒童，表現(xiàn)出更持久的學(xué)習(xí)能力和專(zhuān)注度。

究其原因，其中一個(gè)決定性因素是很多瑪雅父母會(huì)給予孩子極高的自由度，讓他們自行設(shè)定生活和學(xué)習(xí)目標(biāo)，而不是由父母替他們安排，或者通過(guò)賄賂和獎(jiǎng)勵(lì)去驅(qū)使孩子行事。

也因?yàn)楝斞鸥改笗?huì)盡其所能地支持孩子所設(shè)定的目標(biāo)，在這種教育模式下長(zhǎng)大的孩子，相較由父母代為管理的孩子更具學(xué)習(xí)專(zhuān)注力及興趣。

父母可以這么做：與其自行制定電子產(chǎn)品使用規(guī)則，不如協(xié)助孩子建立起一套規(guī)范，這樣做的好處是讓孩子自己了解為什么應(yīng)該要有所節(jié)制，并且一旦他們違反，大人到時(shí)候也不必扮黑臉來(lái)介入。

邀請(qǐng)你的孩子提出自己的意見(jiàn)，列出恰當(dāng)和不恰當(dāng)?shù)男袨椋约叭绾芜M(jìn)行相應(yīng)的處罰，比如邊吃飯邊玩手機(jī)，就餐后就禁用手機(jī)一個(gè)小時(shí)。讓孩子主導(dǎo)制定規(guī)則，有助于他們更好地遵守規(guī)則，這是適時(shí)讓步的明智體現(xiàn)。

2.個(gè)人能力

想一想，自己在做擅長(zhǎng)的事情時(shí)，是不是感覺(jué)會(huì)很好？這種“有所長(zhǎng)”的感覺(jué)，會(huì)隨著人生的成就持續(xù)地增長(zhǎng)。

遺憾的是，進(jìn)步的滿足感在當(dāng)代的孩子中正在逐漸流失，取而代之的是不斷被批評(píng)或提醒自身需要改進(jìn)的地方。

隨著表現(xiàn)不佳帶來(lái)的指責(zé)越多，孩子會(huì)開(kāi)始相信自己的能力不足，并漸漸停止嘗試學(xué)習(xí)，這種在心理學(xué)上被稱(chēng)為“習(xí)得性無(wú)能”，嚴(yán)重情況下會(huì)導(dǎo)致孩子的行為向不健康的方向發(fā)展。

制作游戲和社交軟件的公司深諳其意，他們通過(guò)產(chǎn)品來(lái)填補(bǔ)孩子上缺乏的“心理營(yíng)養(yǎng)素”，升級(jí)打怪、獲得更多點(diǎn)贊，都可以從另一種層面來(lái)讓孩子獲得認(rèn)同感。

父母可以這么做：建議父母可以用開(kāi)放性態(tài)度，與孩子討論他們喜歡做什么，鼓勵(lì)他們以能夠達(dá)到一定水平的能力去追求這些喜歡的目標(biāo)。

3.?與同齡人的互動(dòng)

不管是大人還是孩子，每個(gè)人都希望被人感到需要和重要，尤其是來(lái)自身邊同伴的認(rèn)可。

以前的孩子都是通過(guò)放學(xué)后和閑暇時(shí)和同伴們一起玩耍來(lái)形成緊密的人際紐帶，而現(xiàn)在的孩子常常因?yàn)橥饷姝h(huán)境的危險(xiǎn)（比如誘拐和交通危險(xiǎn)等因素）被父母阻止在戶外進(jìn)行玩耍，成人后往往缺少了一份社交的自信。

父母可以這么做：建議父母給孩子更多的空閑時(shí)間與同齡孩子進(jìn)行面對(duì)面的互動(dòng)，這樣一來(lái)，可以適當(dāng)減少孩子轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)社交的幾率。

總結(jié)：現(xiàn)在，基本上每個(gè)人都是人手一機(jī)，要正確的使用手機(jī)，讓手機(jī)能夠真正的作用于孩子學(xué)習(xí)、豐富孩子的業(yè)余生活，所以家長(zhǎng)們要根據(jù)孩子的自身情況，讓孩子合理使用手機(jī)。以上方法，僅供參考。每個(gè)孩子不一樣，沒(méi)有一種方法都適用。