問：

臨在于本體里，只有當下，沒有成就。在生活中我卻要追逐成就。生活中總要有目標、夢想去追逐，去努力，而臨在就只是在這里，沒有目標，無需努力。這兩者時常讓我糾結(jié)、纏繞、難以平衡。如何自在地既能臨在，又能追逐夢想，不糾結(jié)，不纏繞？請李爾納老師指點迷津。

李爾納：知道你有兩個維度，這是非常重要的。有一個維度是你非常熟悉的，這個維度存在于時間的世界。

這個維度包括了你過去所有的經(jīng)驗，過去所有的記憶，你所有的想法、信念、概念和見解，也包括你對未來的種種投射和想象。 我們大多數(shù)人都在頭腦的世界里迷失掉了，這就意味著我們從未真正的在當下，我們一直是在過去或未來的某個地方，我們每個人所缺失的是臨在或本體的這個維度。 我們必須要學(xué)會臨在或在當下的藝術(shù)，我們必須要越來越放松，越來越能夠全然地安住于當下時刻。 當你深入臨在，當你真正臨在的時候，就沒有過去和未來了，這是事實。因為你沒有念頭了，你只是在這一刻里臨在，跟當下的存在體同在。

如果你是在這么深的程度上臨在，你的頭腦是寂靜的。那么你就開啟進入了你自己的一個完全不同的維度，這個就是覺醒的維度，這個維度是真實的你。這是純粹覺知，這是“我是”的本體。

如果你覺醒來到了本體的這個維度，這就會轉(zhuǎn)化你的人生，其原因很簡單。 當你臨在的時候，你就是愛，你就是接納，你就是慈悲，你的內(nèi)在賦予你力量。分離的幻象就消失了，你開啟進入了合一的實相。你不再評判自己，也不再評判他人。你擺脫了恐懼。當你臨在的時候，所有來自過去的限制性信念就都消失了。 當你真正臨在的時候，所有壓抑下去的情緒感受就不存在了。而且你已經(jīng)經(jīng)歷了釋放所有的被壓抑下去的情緒感受的過程，把它們從身體里釋放掉，把自己從故事中存在著的所有的限制性信念里解放出來了。 那么本體的所有的這些品質(zhì)就會開始流入到你的人生，因為你就是本體的這些品質(zhì)。愛會流入你的人生。評判沒有了。你不擔心別人對你有什么看法了。 當你用腦思考的時候，你的思考是很清晰的。你的想法是有覺知的，你是有意識的在思考。 而

當你不臨在的時候，當你內(nèi)在的本體沒有被喚醒的時候，你完全是活在頭腦的世界里。而這個世界可以一直回溯到你的童年，并且包含了你在童年時所形成的所有的限制性信念。

比如說我不夠好，我做不到，沒有人需要我，沒有人愛我，我一文不值，我是個失敗者。 各類限制性信念在你童年早期的時候就在你頭腦里就形成了，而這些限制性信念會以很多的方式影響了你的人生，同時也影響著你的各種人際關(guān)系。 比如說如果你相信自己不夠好，或者在無覺知的層面，你覺得自己是個失敗者，而這些感受是童年的時候開始的。如果你有這樣的限制性信念，那么即使你也許設(shè)定了人生的目標，或者對擁有什么樣的未來有自己的計劃。但是這些限制性信念它會削弱你實現(xiàn)這些目標和計劃的能力。

不僅僅是這些限制性信念，而且還有你內(nèi)在與這些限制性信念耦合在一起的，那些被你壓抑下去的情緒、感受，比如憤怒、痛苦、受傷、難過和恐懼。

所以不管你設(shè)立的目標有多么的明確，或者是你對未來的計劃有多么的清晰，這些都沒關(guān)系。

如果你在無覺知的層面上，還埋藏著這些限制性信念和壓抑下去的情緒感受，那么把成功、愛和豐盛富足帶入你的人生，就是相當困難的！

像我之前講到的，當你臨在的時候，你就是愛的能量，你就是接納的能量，你就是慈悲的能量，你內(nèi)在賦予你力量。你認識到當下時刻的豐盛富足，你感到很滿足，感到內(nèi)在的完整和圓滿。這是你在最深的臨在時所感受到的。 但是，

你不用一直都這么深的去臨在，你也可以比較淺的臨在

。

在比較淺的層面的臨在的狀態(tài)里，你可以利用時間，你可以思考。

但現(xiàn)在你的思考是有覺知的，是有意圖的。你沒有迷失在那些無覺知的念頭里，也沒有迷失在那些無覺知的感受和限制性信念里。你當然可以為未來做計劃了，也可以為自己設(shè)立目標。但是

你成功的機會、實現(xiàn)未來目標、把未來目標帶入人生的機會，通過臨在就被極大的提升了

。其原因很簡單，因為你越臨在，臨在和本體的品質(zhì)就會自然的更地流入到你的人生和你的各種人際關(guān)系。而這會轉(zhuǎn)化你的人生，也會轉(zhuǎn)化你的各種人際關(guān)系。 隨著越來越多的愛、真理、臨在、力量、接納和慈悲，隨著本體的這些品質(zhì)進入到你的人生，那么很自然的，這遠比你在頭腦里沒有臨在時去運作要更加有效。

沒有臨在，你會深受限制性信念和壓抑下去的情緒感受的影響。

把臨在帶入你的人生，會讓你的生活更加容易更加有效果。那么臨在就會成為你在時間的世界里生活的基石。臨在和本體的品質(zhì)，就會很美妙地，很順暢地進入到你的日常生活和你的各種人際關(guān)系里。

你越經(jīng)常的復(fù)歸臨在，你內(nèi)在本體的那個維度打開的就越多。而且就會有越來越多的本體的品質(zhì)會注入到你的人生。

你不再關(guān)心他人對你有什么看法，你不再評判自己，也不再評判他人。 你已不受恐懼和匱乏感的控制。 你感受到當下時刻的豐盛，而這就會以多種方式把豐盛富足吸引到你的人生。 你很清晰，你有力量，再也沒有限制性信念和壓抑下去的情緒感受，故意破壞你人生的各個方面了！ 所以呢，很重要的是要知道，你能夠在很深很深的永恒的層面上去臨在。這是非常美的體驗，這是轉(zhuǎn)化你人生的體驗，這是真實的你。但是要知道在這么深的層面上，你是沒有念頭的，時間也不存在了。所以

在這么深的臨在層面上，你無法設(shè)立目標，也無法計劃未來。

但是你是可以淺層臨在的，這樣的話你就可以利用時間了，你可以計劃未來，設(shè)立目標，這樣做是沒有任何問題的。但是你不要迷失在未來里，你要不斷地回到當下時刻，因為你知道當下時刻才是真相所在的地方，是愛所在的地方，是力量所在的地方。 所以每當需要思考的時候，你就可以去思考，這沒有什么問題，但是要不斷的回到當下時刻。當不需要思考的時候，你就臨在就行了。當需要思考的時候，就去清晰地有效地去思考。當你思考完了，你就很自然地很容易地再回到臨在。 這樣你就不會迷失在夢幻里，迷失在故事里，迷失在頭腦里，迷失在過去和未來，你就不是真的在當下而錯過人生的真相，錯過真實的自己，錯過愛的真相，錯過合一的真相。

注：

李爾納全名：李爾納·杰克布森（Leonard Jacobson）1944年出生于澳大利亞。 是當代的一位奧秘士和覺醒導(dǎo)師。他深切致力于指導(dǎo)、幫助修行者回歸本源。 他經(jīng)歷過一系列自發(fā)性的神秘覺醒。第一次是在1981年。這些覺醒體驗徹底改變了他對生命，真理以及現(xiàn)實的感知。 Peace of I