復習到這個階段，很多考生有一個共同點：背負了很大的壓力?？佳腥说木駜?nèi)耗不只會降低學習的效率，同時也會影響考生的身體健康!那么，如何解決考研人的精神內(nèi)耗呢?一起往下看吧~

　　保持運動

　　每天學習那么久不管對身體還是心理來說，都是會是沉重的，所以，每天抽出一定的時間跑跑步，打打羽毛球，也是可以放松心情的。這樣，既可以強健體魄，還能夠鍛煉心智，多好

　　多傾訴

　　適當?shù)某槿∫恍r間和朋友聊天，在一起坐坐將自己的壓力說出來，心里有什么想不通的，讓他們給你提意見，想必一般的朋友都會幫你的，只要你不是那么啰嗦。

　　增強信心

　　多看自己做對的題目。同學們會焦慮一定程度上是對自己所學知識的掌握程度的不自信，總覺得自己啥都沒掌握好，就懷疑自己。所以多看自己做對的題目，用以增強對自己的信心。

　　心理暗示

　　積極的心理暗示。心理暗示特別重要，要是成天老想著自己考不上怎么辦，那么最后真的就考不上了。反正都是心理暗示，與其每天想著自己考不上，不如每天想著自己考上以后的美好生活，多棒～

　　正向反饋

　　在學習的時候，我們要嘗試多給自己營造正向反饋，提高自己的專注力!比如努力解決了很難的題目、把你學到的知識給別人講解清楚，這些行為都可以收獲成就感，給自己提供正反饋，這樣你也會在學習中體會到快樂的感覺，下一次學習你會更有動力。

　　其實，考研不是你人生第一重要的事情，考研也不應該成為你人生中最重要的事，考研只是你目前人生階段在經(jīng)歷的事，但是它絕對不是你人生的全部，也不是你人生的意義所在，所以，放輕松喲大家~