長(zhǎng)期胃脹氣是胃部疾病中常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)之一，多見(jiàn)于暴飲暴食導(dǎo)致的消化不良，以及胃部炎癥和潰瘍導(dǎo)致的胃部功能減退、食物滯留發(fā)酵產(chǎn)氣等。那么，長(zhǎng)期胃脹氣怎么緩解？醫(yī)生指出：長(zhǎng)期的胃脹氣，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)專(zhuān)科就醫(yī)，明確病因后才能接受針對(duì)性的治療，而不是患者自行盲目用藥，造成誤診誤治，引發(fā)更加嚴(yán)重的后果。當(dāng)然，在積極配合醫(yī)生治療的同時(shí)，患者也可以采取一些日常的護(hù)理措施，起到緩解長(zhǎng)期胃脹氣的作用。

醫(yī)生：這些措施幫助緩解長(zhǎng)期胃脹氣

1、按揉腹部

如果覺(jué)得胃脹氣的話(huà)，可以通過(guò)按揉腹部的方式進(jìn)行緩解，一般按摩3到10分鐘，胃脹氣癥狀嚴(yán)重的可以適當(dāng)?shù)亩嗳嘁粫?huì)兒，建議在飯后半小時(shí)進(jìn)行，按照順時(shí)針的方向，在胃部進(jìn)行揉摩，直到胃部感覺(jué)舒適，發(fā)熱為止。按摩腹部能夠幫助腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肛門(mén)排氣，緩解胃脹氣癥狀。

2、調(diào)整飲食

在平時(shí)，胃脹氣的患者應(yīng)當(dāng)注意調(diào)整自己的飲食，比方說(shuō)多吃一些容易消化的食物，避免常常吃太油膩或是太硬的東西，另外，像豆類(lèi)食物、白蘿卜等是容易導(dǎo)致胃脹氣的，建議平時(shí)不要吃過(guò)多。如果進(jìn)食過(guò)快就容易吞進(jìn)很大的空氣，進(jìn)而誘發(fā)胃脹氣的發(fā)生，所以，胃脹氣的人要放慢吃飯的速度，細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽，這樣就會(huì)降低出現(xiàn)胃脹氣的概率了。

3、合理運(yùn)動(dòng)

合理運(yùn)動(dòng)可以緩解胃部脹氣。在吃完飯后，散散步是比較好的方式，胃脹千萬(wàn)不要躺著不動(dòng)，這不利于緩解，患者可以蹲下以手環(huán)抱屈曲的雙腿，將大腿貼近自己的肚子，這樣的姿勢(shì)保持3到5分鐘，就可緩解胃脹氣的不適癥狀。