現(xiàn)在痛風(fēng)患者是越來(lái)越多了，之所以會(huì)痛風(fēng)，其實(shí)和體內(nèi)尿酸高有很大的關(guān)系。一旦尿酸值超標(biāo)，不但可導(dǎo)致痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作，而且還可造成腎臟損傷，導(dǎo)致腎病。

因此，尿酸高可別放任不管，須及時(shí)降到正常。天然的“降酸王”，每天吃一點(diǎn)，排出多余尿酸，痛風(fēng)不來(lái)擾！

一、玉米須

玉米須也是能降尿酸的堿性食物，它的價(jià)值比玉米還高，飯后、睡前用玉米須煮水喝，能有效降低尿酸，讓痛風(fēng)不再擾。

玉米須為玉米的須，形似頭發(fā)，淡黃色。性平味甘，含有玉米須多糖，生物堿，黃酮及苷類，揮發(fā)性成分和豐富的礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為有利尿消腫、平膽利肝功能，可增加尿量，促進(jìn)更多尿酸排泄，降低尿酸。

二、蒲公英

蒲公英是一種純天然利尿藥和主消化的產(chǎn)物，蒲公英有清熱解毒、消腫散結(jié)、降酸排脂的作用，而蒲公英根是中醫(yī)用來(lái)降尿酸、消炎殺菌的重要中藥材。能改善酸性體質(zhì)，凈化血液、促進(jìn)新陳代謝，長(zhǎng)期食用可堿化血液及尿液，增加尿酸排泄，從而有效地降低痛風(fēng)發(fā)作。

尿酸高痛風(fēng)時(shí)可以把蒲公英根洗干凈并曬干，切段之后煮水飲用，每天飲用可以很好得降尿酸。

三、芹菜

芹菜的可是高尿酸的天敵哦，芹菜種富含鉀元素，能夠防止尿酸的堆積，促使尿酸隨著尿從身體內(nèi)排出去。芹菜的水分還高，而且多吃芹菜還能降血壓。

中醫(yī)認(rèn)為，芹菜性甘涼，具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效，芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，富含胡蘿卜素、維生素，以及鉀、鎂、鈉等成分，所以尿酸高的人可以多吃。

四、梔子

梔子別名黃梔子、山梔，是茜草科植物梔子的果實(shí)。性寒，味苦，中醫(yī)認(rèn)為有梔子中富含的梔子苷可通過促進(jìn)尿酸排泄，來(lái)降低高尿酸血癥患者的血清尿酸水平，有助于降低尿酸，利尿消炎。

經(jīng)常用它泡茶喝，堅(jiān)持一段時(shí)間，體內(nèi)的尿酸就會(huì)慢慢的排出去哦。

五、葡萄

葡萄也是屬于強(qiáng)堿性食物，中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性味平甘，可以滋肝腎、生津液、益氣血；常吃葡萄可以利尿利水，幫助腎臟排出尿酸，葡萄嘌呤含量非常低，高尿酸的人可以多吃，在吃進(jìn)人體后可以快速中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，從而達(dá)到堿化尿液，有利于尿酸的排出。

六、白菜

白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，具有清熱利水的功效。同時(shí)白菜中含有的纖維素，可增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，減少糞便在體內(nèi)的存留時(shí)間，幫助消化和排泄，從而減輕肝、腎的負(fù)擔(dān)。

可提高尿液的堿性值，從而抑制尿酸合成以及促進(jìn)排泄。維護(hù)其本身的嘌呤代謝紊亂尿酸異常現(xiàn)狀，維持酸堿平衡。

尿酸高一種危險(xiǎn)的癥狀，是引起痛風(fēng)病出現(xiàn)的關(guān)鍵性因素，對(duì)尿酸偏高癥狀，及早的預(yù)防是關(guān)鍵，在生活中應(yīng)當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，合理控制飲食，保持健康的體質(zhì)！

管住嘴：不吃海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟，不可飲酒、喝高湯，適當(dāng)吃一些禽類肉、畜肉及淡水魚肉，多吃新鮮瓜果蔬菜、喝脫脂奶等等。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，尿酸高在肥胖人群中的比例要遠(yuǎn)大于正常人群。通過有氧運(yùn)動(dòng)減肥能減輕身體的排酸負(fù)擔(dān)。但是過度的訓(xùn)練反而會(huì)增加尿酸，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，千萬(wàn)不要不吃碳水因?yàn)檫^于低碳的飲食也會(huì)導(dǎo)致尿酸過高。

世韓凈水器提醒：每天飲用健康干凈的水才是保證身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的根本！