日常生活中，很多女性都會受到低血糖問題的困擾。為什么是女性群體呢？其實除了生理上的問題，大多數(shù)都是因為我們不健康減肥所造成的。很多女性朋友為了一個完美的身材不斷地“努力”。最常見的方式就是節(jié)食減肥，而這也是導致低血糖的常見病因。過度節(jié)食或者大量運動是會導致低血糖發(fā)生的，所以孟繁興醫(yī)生呼吁大家一定要合理健康地減肥，避免低血糖癥狀的發(fā)生。

低血糖女性很容易出現(xiàn)渾身出汗，頭昏眼脹的癥狀，有著強烈的不適感。長時間處在低血糖的狀態(tài)下，對于我們的身體是極其不利的，同時為我們的生活也會帶來極大的麻煩。那如果我們已經出現(xiàn)了低血糖的情況，這種時候應該怎么調理才能恢復呢?不要著急，心腦血管疾病專家孟繁興醫(yī)生給你一些小建議。

低血糖的女性朋友在飲食上的建議。

第一，適度攝入糖分

有些人會質疑，我都低血糖了，不應該多吃糖嗎？你怎么還讓我少吃？這是很多人對于低血糖癥狀的誤區(qū)，這些人往往會大量攝入糖分，但其實這種做法是完全錯誤的。糖分的大量攝入導致血糖飆高，同時刺激胰島素的分泌量增加，又使得血糖回落。這個過程會讓患者產生嚴重的不適感，更會加重我們的病情。所以女性朋友不要覺得低血糖可以隨便吃糖，這點一定要注意。

第二，飲食均衡

很多低血糖的朋友其實就是飲食不健康導致的。只要讓我們的飲食重新變得健康，慢慢恢復是沒有問題的。主食不過量，適當食用一些富含脂肪和蛋白質的食物。蛋白質可以刺激胰島素分泌，幫助我們調理癥狀。但不是說蛋白質就可以隨便吃，是要適度的。過量食用蛋白質或者和蛋白質粉在一定程度上會加重腎臟的負擔，反而不美。

第三，多吃高纖維食物

第二點可以配合第三點，對低血糖患者大有益處。高纖維食物可以穩(wěn)定血糖濃度，抑制血糖波動，減輕低血糖為患者帶來的痛苦。

第四，少吃多餐

孟繁興已經建議廣大低血糖女性朋友，可以嘗試平均一天吃個五六餐。當然，絕不是讓你餐餐吃得很飽。每餐少一點，在補充身體營養(yǎng)物質的同時，也不容易感受到饑餓。這么做可以減輕和降低低血糖癥狀的出現(xiàn)和發(fā)生。

尤其是在睡覺之前可以吃少量零食，這樣能夠減輕低血糖問題的發(fā)生。孟繁興提醒廣大女性朋友，減肥要適度，要量力而行。不要為了美而忽略了自己的健康，那樣就得不償失了。